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你是不是经常刷到这样的视频?六秒学会双截棍大风车第一步,左边甩一圈,第二步,右边甩一圈第三步,左右连起来,你学会了吗? 能学会就怪了。来看看超详细教学哈喽,大家好,我是中学教练,这节课来学习双棍大风车。首先棍子先放一边,双手握拳,先学一个很简单的动作,手腕搭在手腕上 交叉这样的形状,然后反过来搭过去,搭回来,搭过去。 好,这个什么顺时针逆时针我就不讲了哈,反正就来回搭,来回搭好这个动作学会之后现在继续啊,好插句话啊,最好把手机放在一个位置固定住,然后拿着棍子 跟着我一起来学,边看边练啊,现在在身体的左侧搭上来,右手在上,这个不能搞错了哈,右手在上,好在这边做刚刚的这个 绕过来,反过来搭的这个动作啊,搭过来之后呢?把身体转到右边,这时候左手在上,好这个方向啊,注意看,这个方向是逆时针拉回来,这时候右手在上,再转过来 绕一下,左手在上,好跟着练,跟着练。 ok, 这个会了之后,下一步拿起棍子,双手抓到棍子的内端,拿好,然后放到左边,注意 手腕搭在一起,右手在上,然后对称甩开。现在是左手搭上来啊,再来一遍,右手在上绕一下,搭过来之后身体转过来,再搭,再转, 注意这个方向啊,方向,棍子甩到方向八转八啊,没看懂的我再慢一点啊。在左边, 右手在上搭起来,然后从这个角度看,这边甩过来,这边甩过去。两个棍子尽量的对称甩过来,然后搭到这边啊, ok, 右手在上,在左边搭过来,左手在上,然后转到 到右边,同样的甩过来,搭上去转, ok, 好,这个动作可以先练习一下,练会之后继续往下看。 这边搭过来之后不要着急转过来啊,我们先把幅度缩小啊, 就是刚刚是为了确保方向没有错,是在这边坐的啊,在身体的两侧坐,现在把这两侧的位置挪到四十五度, 这两个位置左右也就是整个范围会缩小一点。好,现在把手伸出来啊,稍微斜一点,但是棍子甩的方向不能变啊,还是跟刚刚是一样的, 打过来转好,记住幅度不要太大,不要到后边去了。打转,打 转好,把这个练熟,练熟之后最关键的一步来了啊,从左边开始,右手在上, 甩完这一圈之后,注意看右手,右手在下边,右手在下边,甩完之后顺着还有一圈,这一圈呢,甩过来啊,做下这个动作 好,再来,右手在上,甩完右手再甩一圈,这里再甩一圈,好,这一圈甩完的时候呢,要往这边打,就像我们的一个八字哈,来看一下,我们的八字是左右左右左右。 在这边甩一圈,甩一圈,往这边打,甩一圈,往这边打。好,那从这里开始, 甩完这一圈这边再搭过来,看一下。注意右手的动作,甩完之后右手在下边这里不要停,顺着继续上去,上去的时候要往右边下来, 上去,右边下来。好,这下连起来最关键的一步啊,不要嫌我啰嗦啊,来,再看一下,甩完再顺着搭过来,好,这边搭过来之后呢,你就不要停了哈,搭过来之后 就到这边甩一下,同样道理的左手动作啊,把右手拿掉,左手动作甩完之后,这里还要加一圈,这一圈加完要打这边去, 从右边往左边打啊,从这边看,刚刚是到这里,左手在上啊,在右边, 甩完这一圈之后啊,左手在这里继续往上甩到一圈,这一圈要往你的左边打, ok, 那现在分解步骤,连起来, 在左边开始啊,右手在上,一,倒过来,二,右手甩到一圈,打到这边来,好,这一下刚好就转腰,哎,转过来,转过来,到这里棍子都在下边啊,然后到这边甩 好,甩完之后左手还有一下啊,左手还有一下打过来, ok, 从这里开始,一 二三四啊,控制这个左手四,一 二三四,一定要记得甩完之后,下边这个手带过来,身体跟着转,这四个步骤如果都学会了, ok, 就可以慢慢的把中间停顿的地方消除掉。连起来,来,试一下啊,看着 一二,那,一二就可以连起来了哈,看着一二,哎,这边甩完,本来是停在这里再甩这一下的,现在要连起来,也就是甩完这一下,转腰带过来右手这一下,左手不用管。 一二三四啊,注意,左手这一下,也就是刚刚是四个步骤,现在是两个步骤啊,再来 一二三四,哎,那你分成两步连起来之后啊,就是一二 就可以连起来了呀,一二三四,一二三四,加快的话就是这个动作啊,我再慢一点, 一二三四,一二三四, ok, 再快一点,就是 从侧边看一下这边吧,一二,注意这个,二啊,一二三四,连起来, ok, 好啊,大家应该看懂了哈,最关键那一步就是这一下带过来,然后连起来,这也是很多教这个动作的视频没有讲到的点,或者是讲的不够细的,如果还不明白的话呢, 可能你的基础还不够啊,可以回头练一下我们这些简单的甩圈,还有简单的八字这些先练,练好了这节课就分享到这里,答应我一定要学,会不会拉回去继续看,继续学,再见。