我要看双截棍和弗拉德维茨怎么领取

你是不是经常刷到这样的视频？六秒学会双截棍大风车第一步，左边甩一圈，第二步，右边甩一圈第三步，左右连起来，你学会了吗？ 能学会就怪了。来看看超详细教学哈喽，大家好，我是中学教练，这节课来学习双棍大风车。首先棍子先放一边，双手握拳，先学一个很简单的动作，手腕搭在手腕上 交叉这样的形状，然后反过来搭过去，搭回来，搭过去。 好，这个什么顺时针逆时针我就不讲了哈，反正就来回搭，来回搭好这个动作学会之后现在继续啊，好插句话啊，最好把手机放在一个位置固定住，然后拿着棍子 跟着我一起来学，边看边练啊，现在在身体的左侧搭上来，右手在上，这个不能搞错了哈，右手在上，好在这边做刚刚的这个 绕过来，反过来搭的这个动作啊，搭过来之后呢？把身体转到右边，这时候左手在上，好这个方向啊，注意看，这个方向是逆时针拉回来，这时候右手在上，再转过来 绕一下，左手在上，好跟着练，跟着练。 ok， 这个会了之后，下一步拿起棍子，双手抓到棍子的内端，拿好，然后放到左边，注意 手腕搭在一起，右手在上，然后对称甩开。现在是左手搭上来啊，再来一遍，右手在上绕一下，搭过来之后身体转过来，再搭，再转， 注意这个方向啊，方向，棍子甩到方向八转八啊，没看懂的我再慢一点啊。在左边， 右手在上搭起来，然后从这个角度看，这边甩过来，这边甩过去。两个棍子尽量的对称甩过来，然后搭到这边啊， ok， 右手在上，在左边搭过来，左手在上，然后转到 到右边，同样的甩过来，搭上去转， ok， 好，这个动作可以先练习一下，练会之后继续往下看。 这边搭过来之后不要着急转过来啊，我们先把幅度缩小啊， 就是刚刚是为了确保方向没有错，是在这边坐的啊，在身体的两侧坐，现在把这两侧的位置挪到四十五度， 这两个位置左右也就是整个范围会缩小一点。好，现在把手伸出来啊，稍微斜一点，但是棍子甩的方向不能变啊，还是跟刚刚是一样的， 打过来转好，记住幅度不要太大，不要到后边去了。打转，打 转好，把这个练熟，练熟之后最关键的一步来了啊，从左边开始，右手在上， 甩完这一圈之后，注意看右手，右手在下边，右手在下边，甩完之后顺着还有一圈，这一圈呢，甩过来啊，做下这个动作 好，再来，右手在上，甩完右手再甩一圈，这里再甩一圈，好，这一圈甩完的时候呢，要往这边打，就像我们的一个八字哈，来看一下，我们的八字是左右左右左右。 在这边甩一圈，甩一圈，往这边打，甩一圈，往这边打。好，那从这里开始， 甩完这一圈这边再搭过来，看一下。注意右手的动作，甩完之后右手在下边这里不要停，顺着继续上去，上去的时候要往右边下来， 上去，右边下来。好，这下连起来最关键的一步啊，不要嫌我啰嗦啊，来，再看一下，甩完再顺着搭过来，好，这边搭过来之后呢，你就不要停了哈，搭过来之后 就到这边甩一下，同样道理的左手动作啊，把右手拿掉，左手动作甩完之后，这里还要加一圈，这一圈加完要打这边去， 从右边往左边打啊，从这边看，刚刚是到这里，左手在上啊，在右边， 甩完这一圈之后啊，左手在这里继续往上甩到一圈，这一圈要往你的左边打， ok， 那现在分解步骤，连起来， 在左边开始啊，右手在上，一，倒过来，二，右手甩到一圈，打到这边来，好，这一下刚好就转腰，哎，转过来，转过来，到这里棍子都在下边啊，然后到这边甩 好，甩完之后左手还有一下啊，左手还有一下打过来， ok， 从这里开始，一 二三四啊，控制这个左手四，一 二三四，一定要记得甩完之后，下边这个手带过来，身体跟着转，这四个步骤如果都学会了， ok， 就可以慢慢的把中间停顿的地方消除掉。连起来，来，试一下啊，看着 一二，那，一二就可以连起来了哈，看着一二，哎，这边甩完，本来是停在这里再甩这一下的，现在要连起来，也就是甩完这一下，转腰带过来右手这一下，左手不用管。 一二三四啊，注意，左手这一下，也就是刚刚是四个步骤，现在是两个步骤啊，再来 一二三四，哎，那你分成两步连起来之后啊，就是一二 就可以连起来了呀，一二三四，一二三四，加快的话就是这个动作啊，我再慢一点， 一二三四，一二三四， ok， 再快一点，就是 从侧边看一下这边吧，一二，注意这个，二啊，一二三四，连起来， ok， 好啊，大家应该看懂了哈，最关键那一步就是这一下带过来，然后连起来，这也是很多教这个动作的视频没有讲到的点，或者是讲的不够细的，如果还不明白的话呢， 可能你的基础还不够啊，可以回头练一下我们这些简单的甩圈，还有简单的八字这些先练，练好了这节课就分享到这里，答应我一定要学，会不会拉回去继续看，继续学，再见。