金加洲易筋经初级教程

古人很严谨，早就将经络的走向编排成动作，实际上一音就是十二个动作，只不过就是心法变了，他动作没有变，几种心法啊，一个是注重外，一个是注重内，一个是注重力量训练，一个是注重内气训练，已经 真正的已经，他一定是津津相连，气血奔腾不断开，动作环环相扣，绵绵不断，不能是停顿，一停顿只能打这根筋了，那么下面的筋就不会再痛。 所以十二个动作学起来很快，就是心法不一样，动作是一样的，他是一个模板，你只要把这十二个动作学会了，你就能够往下一层一层的修炼了，一进一步一水的。

就这个三观一瞧，小周天气沉丹田以后要汇集下丹田，从下丹田要到会阴关，这个会阴关很多人就不知道怎么过了，他过来他才能经络到督脉。会阴关这一块的话，有的人说，哎呀，往下使劲的压，那也是错的， 他不是压不压的问题，他需要一个什么？他需要顶住他，然后呢？气沉丹田的过程中要提纲，还要用意念把他引导过来， 那很多的时候你就缺一不可，那么这个关还好过，最难过的是哪里呢？就往上行的时候到这个大椎关，如果说你的丹田的压力不平衡，他根本就上不去，我们很多人就 感觉到，哎呀库阴光过来了，感觉到往上面命门长长，这个往上走，哎，很热乎乎的，再往上他走不动了，这走不动，你就是这样，你三年也走不动啊，他还是要要有技巧的呀。

瘦了好多，好吸气，一二三四五六 七八，眼神越来越硬了。这个武口的练气方法这样要练，要把胸肌练出来。要练哪一招啊？练武口你，你就把这个鸡把手从这个地方就第一次吗？今天的这个位置别把胸肌往上挺挺挺。 你，你看你看，他去练一下，手机又被刚才打开了。对啊，你把手这样这样这样往里面再冲，给他看一下，有那个夹子是纸片。哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。我手机练一下。练武口肯定可以，封装可以，练武口肯定可以。

八段锦和易经经动作是非常相像，因为他就是从这里面剥离出来的，易经经茶的成熟年代是在一千六百遍百味年间，那么八段经是他后面的时间， 那八段锦呢？实际上是从易经经这个动作里面分出去的，他也是借鉴了我们汉代的导影术，那么更多的是借鉴了易经经这里面的拔断经这么一个一个动作。那么易经经里面首先有抻筋把骨， 那么称筋拔骨，一筋一骨，那么拔断颈呢？就是说在这个里面就是跟他动作几乎是雷同的，你要是有用心去观察，拔断颈和易筋筋动作是非常相像，因为他就 是从这里面剥离出来的，演变出来的就是四层八法里面的一层，叫拔断筋，那么文人为了他好听叫拔断筋，也就是称筋拔骨的意思。