你家孩子达标了吗？学跳绳的重点：姿势正确+多多练习！#跳绳#运动#育儿#少年强则国强

湘潭市四年级上册男生体测跳绳标准

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发布时间：2025-12-04 09:50

网红小百万成长记

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再聊跳绳分儿分儿分儿，跳绳的分儿
拿满！拿满！拿满！
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规范正确的跳绳姿势动作多练习；
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家长们注意了
26年中考标准“涨价了”，咱们这批孩子中考体育分数大概率要跟要跟语数英等权重，
四分钟和一分钟跳绳标准全面提升⚠️
男生部分
4分钟跳绳由400个➡️提升到473个
1分钟跳绳由135个➡️提升到149个
女生部分
4分钟跳绳由395个➡️提升到442个
1分钟跳绳由125个➡️提升到142个
以前四分钟和一分钟跳绳
只要节奏稳定哪怕断绳也能轻松达标；
但26年新标准上线后：
速度更快、容错更低、对耐力心肺功能与核心力量的要求明显提高。
标准提高，竞争加剧
但孩子的体能不会自己提高
只有运用科学高效方法，才能轻松应对
中考体育是开卷考试
别让孩子输在起跑线上
提前准备未雨绸缪，比考前焦虑有效得多。
我们一起努力
大鹏教练带孩子中考体育拿满分💯#体育中考 #跳绳 #体育锻炼 #重要通知 #热点
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你家孩子跳对了吗？达标了吗？
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湘潭中考体育跳绳标准：
男生180个/分
女生170个/分
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