枸杞子怎么吃

今天给大家分享枸杞的五种绝配，男最大程度发挥枸杞的妙处。枸杞加桂圆，能够安神入眠。枸杞加红枣养血 乙肝。枸杞加黄芪补肾益肺。枸杞加菊花养肝明目。枸杞加芡实， 健脾祛湿。赶快点赞收藏，让您的保温杯变成养生杯！我是中医马小丽，不差妙招就差你！

枸杞这样吃效果翻倍！枸杞子呢可以养肝、滋肾润肺。很多朋友都不陌生，那么许多人在这个泡水呀，或者熬粥的时候都喜欢放一些枸杞，那么在这里呢，我建议大家在这个服用枸杞的时候，可以这样去搭配，会有更好的效果。第一呢就是枸杞配当归，专治气血不足， 可以补血养血。第二呢就是枸杞配脉冬，可以滋补肝肾，益胃生津。第三呢就是枸杞配菊花，可以疏风清热、解毒明目。第四呢枸杞配脖子仁，可以补肝益肾，养心安神。

你经常熬夜，而且经常抽烟，喉咙有痰，天气燥热，枸杞应该怎么吃？看今天给大家分享一个我经常用的方子。枸杞在咱们的中药房里面被分为两种，一种为枸杞，一种为肝杞。枸杞就是咱宁夏的中宁枸杞， 质地饱满，个头虽然不是很大，但是颜色暗红，口感回甘反苦，是可以入药的。还有一种就是这种干起，也就是我经常说的外地枸杞，颗粒很大，颜色很纯， 吃起来特别的甜，适合当水果来吃。菊花七八朵，甘草四片，胖大海一颗，罗汉果三四片，金银花枸杞三十粒左右。 五十度到七十度左右的温水去冲泡，因为枸杞中的营养成分是不耐高温的，你可以看到咱宁夏的枸杞泡水的漂浮率可以达到百分之九十左右。这就是刚才我讲的枸杞有药用价值，是因为蔗糖的含量低，糖分低，比重轻了以后，所以他的漂浮率也 会更高。我经常直播，又要熬夜，又要讲很多的话，这个方子真的是我虚拟的一个方子，夏天到了，别只喝冷饮，把这个方子寄走回去搭配枸杞来泡着喝，咱宁夏的中宁枸杞不会让你失望的。

很多人都知道枸杞是个补肾的好东西，可枸杞应该怎么吃呢？枸杞单独泡水并不能发挥它最大的效果，枸杞搭配豆蓉汁食用， 这样使用是单单泡水效果的五倍哦！可以改善腰膝酸软、力不从心、肾虚的情况。关注奇葩医生，一个有方法的好中医！

枸杞叶被中医称为是地仙，即是蔬菜，也是药材。做法很简单，今天分享给大家采摘回来的枸杞叶，摘去老根，清洗干净控水。 锅中添水，放入盐和油，水开后下入枸杞叶，煮十秒钟，倒出冲凉，用手挤干水分，放入盆中。泡好的枸杞倒出控水枸杞叶加入蒜泥、香油、少许花椒油、盐、少许白糖、少许陈醋， 用筷子拌匀后放入泡好的枸杞，再次拌匀后装盘。一道滋补养生的枸杞叶子拌枸杞，制作完成。枸杞叶子拌枸杞，增强体质养身体，嗯，中得劲！

为什么你连续吃了一个月的枸杞，身体一点变化都没有？那一定是哪个步骤搞错了。今天小宝来教一教大家应该怎么去吃枸杞。首先呀，在选枸杞方面，我们就要注重，因为枸杞呢，它分很多产地，也分很多品种，有的呢是属于水果枸杞，有的是属于养生的药用枸杞， 像我们给您发的宁夏中宁的，它就属于药食同源的枸杞，那么它的养生价值会比较高。然后还有很多朋友呢，拿枸杞以后，他会用高温水去冲泡，其实这个是错误的。枸杞虽然要泡水，但是呢，千万不要用刚烧开的开水去冲泡，最适宜的水温啊，大概在六十到七十度左右。 其实除了泡水以外，更好的方法就是像小草这样，嗯，直接干嚼着吃，它的营养吸收会更全面。反正啊，一定要找对正确的方法。您这样坚持去吃枸杞，吃上他一两个月，身体啊才会带来更好的改变的。你学会了吗？

就这样的枸杞就这样去喝，每次喝的时候把枸杞吃下去， 你坚持一个月，你猜猜身体会有什么明显的变化？可能有些朋友会说，这样吃枸杞你不怕上火吗？枸杞它是温性的，我们一个成年人每天吃枸杞的量有二十克，二十克有咱宁夏中宁枸杞一百多里，我建议大家一天的量啊， 四十粒到八十粒之间，干吃泡水都可以，泡水的时候就边喝边吃，这样你可以吸收到枸杞中所有的营养成分。你这样去坚持吃一月，看一下咱们家的枸杞，不做任何的人为添加，又不做任何的硫磺熏染，不会让你吃了以后感觉嗓子不舒服的，你来咱回去尝一尝。

枸杞大家都知道，其所含有的营养成分非常的丰富，枸杞子里面含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、枸杞多糖，内含铁、锌、钙等人体所需要的营养成分，那么我们平时如何正确利用它，才能更好的发挥它的作用呢？ 相信大多数人都会这样子，取一小把枸杞，倒入清水给他清洗干净， 洗干净后再放到碗里，倒入适量的开水泡上一会， 然后就直接喝了。我们这样拿枸杞子泡水喝，使用起来简单方便，却不能充分的发挥出它的作用。接下来我就和大家分享枸杞子的正确吃法。我们准备十克的枸杞子， 先放到一旁备用，接下来再准备一个空碗，碗中倒入适量的大米，再倒入清水，把大米清洗干净， 清洗干净以后再把水倒掉。 砂锅里倒入清水，直接把大米放入砂锅中，需要注意的是，煮大米粥时，水和大米的比例是八比一，然后盖上盖子，开小火煮四十分钟左右。这时候我们再准备一些大红枣，倒入适量的清水，将红枣清洗干净。 如果大家有喜欢吃软烂一点的口感，就可以将大米和红枣同时煮，反之红枣和枸杞子一起放。在煮粥的过程中，我们需要打开盖子，用勺子 不停的搅动，防止煮粥时糊底。小火煮至三十分钟后，将清洗干净的红枣和枸杞一并放入锅中，这样可以避免枸杞子中的营养流失。 时间到了以后关火，我们把粥盛出来，再装入小碗中， 像这样就可以慢慢的享用了。枸杞搭配红枣煮粥，能够很好的激发出枸杞和红枣中的营养成分， 也更加有利于我们的人体吸收。枸杞搭配红枣煮粥，口感软绵，入口即化。喜欢的朋友可以试着做一下，喜欢我的视频记得点赞关注哦，感谢观看，我们下期再见。

大家好，这里是甜甜美食厨房，我是老蔡枸杞，我们大家都知道它的营养成分丰富，可以说是当今营养最为全面的天然原料。枸杞子中含有大量的蛋白质、 氨基酸、维生素、枸杞多糖以及铁、锌、磷、钙等人体所必需的营养成分， 有促进和调节身体免疫功能，滋肾补肝和润肺抗衰老的作用。 由此可见，枸杞子不仅营养价值高，而且它的药用价值也非常的高。此外，枸杞子它还含有丰富的胡萝卜素、维生素 a、 维生素 b、 维 生素 c 以及钙、铁等，为我们的眼睛提供必需的营养，可以说枸杞子有良好的明目作用，所以枸杞子俗称明眼子。 既然枸杞子他对我们有这么多的好处，那么在我们平时如何正确的利用他，才能够发挥他的作用，给我们的身体带来更好的帮助呢？ 相信很多人都是像这样，先把枸杞子用清水清洗干净，然后直接放进碗中，用开水泡一会，然后 就直接喝了。我们像这样拿枸杞子泡水喝，虽然简单又方便， 但是却不能充分的发挥出枸杞子的作用，而我们的身体也不能很好的吸收利用， 下面我就来和大家分享枸杞子最正确的吃法。我们先来准备十克枸杞子，二十五粒到三十粒， 正常情况我们对枸杞子营养吸收的用量就是这么多，过多食用的话会给我们身体带来负担，容易上火，先把它放在一旁备用，下面我们在空碗准备适量的大米，加入清 清水，把它清洗干净。大米清洗干净以后，直接倒进锅里面， 开中小火慢慢加热，这里需要注意煮大米粥，水和大米的比例为八比一，需要用小火煮四十分钟左右。下面我们再来准备适量大红枣，加入清水把它清洗干净， 洗去表面的灰尘和杂质。红枣清洗干净以后，如果大家喜欢软烂一点的，就可以和大米同时煮，反之我们可以和枸杞子一起， 这里我比较喜欢入口即化的感觉， 所以我这里就和大米一起煮。在煮粥 的期间，我们需要打开盖子，用勺子搅动一下，防止大米粥粘锅底。 小火煮至三十分钟以后，我们这时候加入泡好的枸杞子，这样可以避免枸杞子放太早，粥会有一股酸味， 影响口感，同时还能避免枸杞子中的营养流失。四十分钟 锅后关火，把煮好的红枣枸杞粥 装在一个合适大小的碗中，我们就可以吃了。像这样我们拿枸杞搭配红枣煮粥，它不仅可以最大程度的激发出枸杞和红枣中的营养成分， 发挥出它的作用，而且还可以让我们的身体更加容易吸收枸杞红枣中的营养成分，被我们身体所利用， 从而达到更好的滋补作用。枸杞红枣粥呢，它的口感特别的软绵， 吃到嘴里有着那种入口即化的感觉，特别是当你吃到一颗红枣的时候，带着那种微甜的感觉，吃到嘴里特别的舒服。 关键是枸杞红枣粥的做法也是非常的简单，不管你是厨房老手还是新手，做起来都是得心应手， 如果你也喜欢就收藏起来试试吧，同时别忘记点赞、收藏转发哦！这里是甜甜美食厨房，我是老蔡，我们明天再见！

嗨，大家好，我是腊八三年，神农本草经记载，九福枸杞，可见筋骨，清身不老。枸杞具有补肝肾、强健筋骨的功效， 久服效果更佳。今天我们就用枸杞做一道养生小饼，一起来看看是怎么做的吧！首先把枸杞提前浸泡十五分钟左右，一百五十克玉米面中加入三克泡打粉， 拌匀之后磕入一颗鸡蛋，再倒入一百五十克牛奶，搅拌成糊状，依次加入三十克蜂蜜、 十克黑芝麻、三十克枸杞子，搅拌均匀即可。锅中刷少许的玉米油，用 勺子把面糊依次的倒入锅中，饼的大小可根据个人喜好随意掌握。这款小饼属于纯粗粮美食，如果喜欢渲染口感的，可以在玉米面中加入少许的面粉即可。 小饼饼底部定型之后就可以翻面了， 翻面之后我们可以在表面刷少许的玉米油， 另一面我们也要刷上少许的玉米油， 反复翻面，最后烙至两面金黄即可。面糊摊的不是特别厚，所以小饼很快就烙好了，虽然 让我唠的不是很圆，但是营养绝对的一级棒。枸杞具有滋阴补肾、养肝明目的功效，玉米面常食用可以健脾开胃、保护心脏，还有降血压、降血脂的功效，也是糖尿病患者的适宜佳品。 这款小饼简单快手，是非常营养健康的粗粮美食，老少皆宜，喜欢的朋友赶紧给家人做起来吧！ 家常美味就是人间百味，只要用心去搭配，每天都会尽享养生餐，健康好生活就从每日的三餐开始吧！好了，今天就分享到这里，感谢大家的支持与关注，祝大家健康快乐，拜拜了！

哇，在哪弄的枸杞叶，这是在川南边直播铺路，一个是做枸杞，然后怎么吃？枸杞炒鸡蛋好清点，就是要洗头软，那今天就用枸杞来炒个鸡蛋， 狗屁样啊，你菜怎么吃啊，我走啊啊。 枸杞叶中我们加点盐，倒进清水 抓洗一下，加盐的目的是为了刷刷虫奶，把枸杞叶浸泡三五分钟，然后沥干水分备用。 碗中打入四个鸡蛋，鸡蛋碗里加点盐，入香味，加点料酒去腥，把蛋黄跟蛋液充分搅打均匀。出锅，我们切成圈， 大蒜切片，姜切成末，一个锅加油，油热倒进鸡蛋液， 把鸡蛋炒熟盛出锅中，另加油，葱姜蒜末爆香， 喜欢吃辣的可以放一点辣椒，爆出香味了。我们放进枸杞叶， 大火爆炒， 枸杞也变这样发软了，我们加点生抽，不要加太多，太多颜色容易发黑，加少量的盐， 少量的白糖，加点蚝油，加点橄榄油，翻炒均匀。倒进我们的鸡蛋，沿锅边倒进一点清水， 最后倒一点味精，锅开启了，我们出锅 装盘。美味的枸杞呀，炒鸡蛋就做好了，尝尝味怎么样吗？ 爱你嫁给了你。 喜欢我的视频请关注我下面的用车，谢谢大家。什么吃不吃，没有味的老铁们。