生理性涨奶的处理方法

有妈妈问我说，林子老师，我现在产后第三天，我怎么感觉我的乳房变得突然又胀又硬啊？我是不是毒奶了？我要找别人通一下。其实呢，这个是一个正常的生理现象， 通常会发生在产后二十四到四十八小时，这个是因为什么呢？其实啊，是因为我们体内的激素影响， 大量的组织液呢，就会涌上我们的乳房，就会感觉到又胀又硬，很难受的感觉，我们的线泡压力也会变大，乳腺管压力也会变大，就会导致 出奶的速度会变慢，就会有又胀又硬的这种难受的感受。今天就要给大家分享五个秘诀， 第一，我们就要不限次数频繁的给宝宝哺乳，保证八到十二次及以上的哺乳。第二呢，就是可以尝试哺乳了 以后啊冷敷，因为冷敷可以缓解疼痛和肿胀。那第三呢，我们要保证水分的摄入，水分的摄入也不是说你喝的越多越好，那其实有一个哺乳期的一个啊，建议就是两千一到两千三百毫升，那 这个是包括了你全天的一些饮食，水果呀，饭啊，菜啊里面的这些水分。那第四个呢，就是饮食不要过于的油腻，我们要饮食清淡，就不要喝一些油腻的汤啊，那喝进去呢，会增加你乳汁的浓稠度， 然后呢，也会让你乳汁里面不饱和脂肪酸，不健康的脂肪酸增多，既不利于你自己的健康，也不利于你当下的阶段，所以我们要保证饮食的清淡。那第五个，不要暴力的按揉，因为在这个时候你的乳腺组织呀非常的脆弱，那如果你去暴力的按揉，你痛了你也不喊听，对我们乳腺的 损伤是不可逆的，所以当接任何让你感觉到疼痛的方式，你都要跟他说 no。 那接下来跟大家来总结一下，第一，我们要不限次数和频次给宝宝去哺乳，保证八到十二次。第二，我们可以在哺乳后给予冷敷， 冷敷你可以用毛巾包着冰袋，也可以用包包白啊，这种冷的方式可以缓解你的肿胀难受、疼痛。嗯，第三呢，我们要保证水分的摄入啊，不要以为你这个胀奶你就不敢喝水，一喝就胀的不得了啊，你就不喝水，那 其实呢，如果你不喝水，你的乳汁的一个流动速度会变慢，就会增加你说的这个难度。第三呢，要保持饮食的清淡，千万不要去喝一些油腻的汤，因为这些汤啊，他的脂肪含量会非常多，是 有利于你当下的这个阶段的。那第五，千万不要暴力的按揉，因为暴力的按揉会让我们的乳腺管损伤，那一旦损伤就是不可逆的。

有一个方法叫淋巴回流，是目的是要让整个淋巴液走开，走开走开。乳房是不是水肿就消下去了一部分？你整张消下去了以后，你再用吸奶器吸，效率是不是就高了？或你再用手挤奶器，效率也高，也不太容易疼了。 好，那淋巴回流怎么做来？比如说妈妈平躺，把手举起来放到头顶上面去，淋巴在我们的耳后还有腋窝底下都有淋巴结。那我们外侧预防 淋巴液的走向是走向腋窝下面和手臂，走向腋窝下面和手臂上侧的地方，走向是在脖子和耳后去了。 所以说我们的淋巴回流的手法是根据淋巴结的走向外侧的地方来走向腋窝，手臂上面的走向脖子， 而后下面的也是一样，拨到旁边去，内侧的也是拨到上面去。好，这个手法力度非常的轻柔，因为淋巴液在皮下非常表浅的地方，乳汁还要在更深点的地方，虽然非常的轻柔。哈哈哈， 是不是有一种被撩拨的感受？对，非常的轻柔，你的力度用的太重反而起不到作用。

这个生理性胀奶的胀痛感有什么方法？我告诉你们一个步骤啊，先冷敷， 先冷敷，冷敷了之后冷敷是为了消除他那个水肿， 消除他那个肿胀的感觉，冷敷了之后再让宝宝去吃，宝宝差不多两到三个小时你就去吃一次是不是啊？冷敷呢？是不限时间不限次数去冷敷啊，冷敷了之后再宝宝吃， 宝宝吃了之后呢再去做淋巴回流，这个手法呢，在催乳的时候会给大家讲，我知道你们担心是宝宝吃了凉东西拉肚子，宝宝吃的是奶奶，是从妈妈的里面，从他身体 里面出来的，他永远是跟妈妈的体温接近的。不会哈啊，不会的，为什么要冷敷？因为妈妈生理性涨奶的涨的特别厉害的，他乳房是怕烫的， 那烫你是不是要把他这烫的那个那个温度要降下来呀？对，就用冷敷哈，这是我们昨天讲的过生理性胀奶，土豆啊，包菜啊，还有冷毛巾啊。好，没有掌握的。 你们必须要学催乳，不学催乳你月嫂相当于只学了一半。呃，催乳课我会详细的给你们讲，会给你们实操。好吧，因为咱们月嫂课内容比较多，只有六天的时间。 嗯，讲不了太详细，但是这些主要的内容在催乳课的时候会详详细细的给你们讲，不用担心。好吧，好，这 是关于生理性障碍产乳汗。产乳汗期间咱们怎么护理？用干毛巾擦干，及时换个衣服。还有一些要注意事项， 不能吹风，不能吹风还要补充水分。产乳期的特点呢？产乳期这个汗一般会持续多久？第一个星期出汗最多 一个星期，之后慢慢减少，两周左右出汗停止，这是常入汗啊。我们还讲到了就是呃产妇的护理这一块，呃，关于伤口的护理， 伤口的护理呢，为了防止就是宝妈产后尿道感染，我们要多，怎么 每次便后都要用温水冲洗会阴，勤换卫生巾，勤换内裤，是不是好？假如说产妇产后第一次排尿他排不出来， 你们有什么好的方法？多喝水，多喝水。嗯，开水龙头，开水龙头，听流水声，还有呢？ 对，用温水去冲洗会阴。说到产妇的护理呢，我还跟你们说一下，就是产妇他会出现排尿困难，我们知道怎么解决了。是不是产妇同样会出现产后第一次排便， 排大便也会容易排不出来，容易便秘，怎么办啊？这个我课件里面没有。 我跟你们简单说一下，如果说他第一次排便排的比较困难，不能顺利排便，他能不能用大力去排？不能大力去排容易造成什么呢？痔疮还容易造成他的下垂？ 是的，不能够用大力啊，你要告诉妈妈，哎，宝妈你不用着急的，不用大力怎么样呢？家里一定要准备开塞露， 准备开塞露，用开塞露给他塞进去之后，一会是不是很顺利的就排出来了，这是当时解决便秘的问题，那有些宝妈可能就是说经常便秘，其实最主要的我们在月子期间对他的护理就是在食疗， 食疗就是让他多吃一些五谷杂粮一类的，多吃粗纤维。哪些食物是属于粗纤维的？就是嚼起来你嚼不烂，有 渣的就属于粗纤维。芹菜、韭菜，是不是啊？这白菜这一类是不是都属于粗纤维水果？你比如说苹果、火龙果都是有有助于帮助他排便的 啊，多次出现为五谷杂粮以内的，对吧？后面讲月子餐的时候会给你们详细讲到啊，这是产妇护理这一块。