菠菜腐竹,你像我这样做五碗米饭都不够吃,准备五毛钱。菠菜洗净切断,碗中加盐、鸡精、生抽、蚝油、矿泉水、淀粉搅拌均匀。水开加盐和食用油, 下入腐竹和菠菜,捞出控水备用。油热,倒入三个鸡蛋液炒散,盛出备用。硬起锅,葱蒜炝锅来点干辣椒爆香,倒入原材料,大火翻炒几下,倒入炒好的鸡蛋,淋入调好的料汁,大火翻炒均匀出锅。好吃又下饭,学会就赶紧做起来吧!
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菠菜炒腐竹记忆所需食材,腐竹和木耳用温水提前泡发,菠菜不用切,这样撕开就行。上次剩的彩椒也切进去吧,切小块,泡好的木耳也稍微切下,葱蒜, 小米辣切好备用。食材准备完成,昨天炸茄子剩的一点油倒锅里,咱就是主打一个,不浪费油液,放入配料翻炒,爆香, 腐竹,木耳、彩椒一起搞,里头个冷个冷,翻炒几下,炒一分钟左右,加点水,放盐,味精,白糖,生抽调味,扒拉扒拉,把调味料 翻炒均匀,炒两三分钟的样子。把菠菜放进去翻炒几下,把菠菜炒至断生就可以准备出锅了。 好了,出锅装饭盒,家常的一道菜,爽口鲜香,明天见了朋友们。

腐竹富含蛋白质、纤维素、钙,菠菜富含铁,搭配在一起营养丰富。今天就做个清淡的菠菜腐竹鸡蛋汤,做法简单还美味, 一起来看看吧。腐竹提前泡发好,切成段。菠菜反复清洗干净,切成段。热锅放入猪油,猪油化开后放入姜片炒香,倒入适量水,大火烧开,放入腐竹煮开。放入菠菜,煮至菠菜断生, 放入适量盐、鸡精,倒入鸡蛋液,适量香油,用锅铲推动搅匀,就可以准备出锅了。是不是特别简单?这样做不仅清淡美味,营养也不流失,赶紧试试吧!我的主页每天更新一道美食,关注我,想看的时候找得到。

这个季节孩子不好好吃饭,担心长不高,一定要试试这道菜,补钙又补铁!

菠菜炒腐竹,我们的食材有菠菜、腐竹、胡萝卜和木耳,搭配颜色的调料,盐、香油和色拉油。首先我们先把食材焯一下水, 我们现在把所有的食材用开水焯一下,焯水的时候加一点盐,为了防止营养成分流失,加一点油是为了让绿叶菜颜色更鲜艳更绿。好,稍微焯一下就可以了。我们起锅烧油,然后把菠菜和所有原材料倒下锅, 盐翻炒均匀,淋入香油就可以出锅了。 菠菜炒腐竹清淡爽口,滋阴润燥。