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三分该怎么投 当你不会投三分时
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#篮球疯子
#三分投篮
篮球三分训练方法
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发布时间：2025-12-04 11:00
昆明训练师 万仔
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篮球🏀｜投3分总感觉投不到？没力气？
推荐以下体能训练动作🙋🏻，其因发力时间短，动作特征高度相关而行之有效：
✅ Mid-thigh pull➡️中腿拉）
✅ Mid-thigh jump➡️中腿跳
✅ Power Clean（from Power-Position）➡️高翻
它们能有效让髋膝踝协调发力，让投篮更加自如😌
祝大家都能投出轻松的三分球🏀
#篮球#体能训练#投篮#运动表现 #篮球需要沉淀
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Ricky不嘻嘻
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暑假自己不知道怎么训练可以看看这个训练计划 球性 终结 弱侧手 中投 三分等 强度偏大 练就有效#篮球训练 #训练计划 #暑假沉淀 #球性练习
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