偶尔吃一次泡面有害吗

方便面这款面在很多家长眼里简直是十恶不赦的食物，堪称垃圾面中的战斗面，什么吃一包排毒三十二天啊，什么 全是防腐剂啊，什么包装有毒啊，感觉自己没有被方便面毒死，也被这些说法给吓死了。其实他除了没有什么营养，长期每天的吃会得一种想到泡面就想吐的病以外，真的没有大家说的那么可怕。排毒 三十二天这个说法是源于方便面里的食品添加剂，但是他都是在国家的严格标准下允许添加的，所以说他们是无害的。另外防腐剂的主要作用是为了防止有水分的食物时间久了发生变质，而作为干巴巴的方便面，他实在是没有必要添加防腐剂， 而且防腐剂也是要钱的呀，如果你害怕的话，那香肠肉干、国服糕点还吃不吃了？另外还有方便面的面桶，内地滑溜溜的，一看就不是什么正经桶。 其实桶内的内壁材料基本都是 pe 材质的，是一种无毒无害，化学稳定性很好的材料，用来泡面绝对没有问题。泡面它最大的缺点就是营养不全面，含盐量高，热量高，长期只吃泡面的话，会让你营养失衡，而且长胖。所以想要健康的吃泡面，你可以加两颗荷包蛋，再加两三颗小青菜， 再放一些西红柿，如果再来几片牛肉，几块豆腐就更完美了，还有要少放一点料包，就这样，一碗完美的豪华高配版泡面就诞生了。

方便面会致癌吗？方便面啊，是垃圾食品，还有致癌物。还有专家说呀，吃一包方便面需要肝脏解毒一个月。方便面真有这么大的危害吗？首先啊，我们看一下方便面当中的食品添加剂，第一，谷氨酸钠在味精啊，酱油当中都有存在，在人体摄入蛋白质经过消化吸收以后啊， 也会产生大量的谷寒酸。第二，柠檬酸是柠檬、柑橘等酸味水果当中含有的天然物质。三特丁鸡对本二分是抑制油变味变坏的抗氧化剂。虽然过量摄入啊，会对人体有害，但方便面的含量啊，远远达不到过量摄入的剂量。 另外啊，也有说法称方便面含有致癌物丙烯酰胺，这一点啊，倒是不假，这是因为方便面啊，是油炸面饼，正常情况下，面粉、土豆等高淀粉、低蛋白类食物，经过高温烹调都会产生丙烯酰胺，只是产生的丙烯酰胺啊有限，尤其是方便面 是含有极少量的丙烯酰胺，不会对人体产生致癌作用。举个例子，一个体重五十公斤的人，需要一次性摄入七点五克的丙烯酰胺，才会产生毒性作用，相当于一次性要吃近十万公斤的方便面。其实啊，方便面最大的问题不是致癌，而是营养不均衡。 方便面损害的营养物质不高而寒辣呀，太高经常吃啊，容易辣超标。所以我给大家几招方便面的健康吃法。看这张表格。

呆呆的知识，减脂期可以吃方便面吗？一百克方便面含碳水六十一点六克，脂肪含量百分之二十以上，而且一包方便面 的钠含量高达两千三百毫克，属于典型的高油、高钠、高碳水、高热量的食物，里面还有很多的添加剂和反式脂肪酸，这些都是我们减脂道路上的阻力，因此如果不是应急，不建议吃方便面。

啊，真香！哎呀！

千万不要说方便面是垃圾食品了，那不是的，看你的营养成分表，该有的都有得亏。指出癌症跟挂面一样，都是面粉做的，都经过脱水，面饼上也根本用不着防腐剂。 咱的通上不是辣，是食品级记忆性。方便面无非就是盐多了滴滴，营养少了滴滴吃。非油炸呢，少放调料，加个鸡蛋，来点蔬菜，偶尔吃下，完全没有问题的。点赞关注哦！