带皮鸡腿和无皮鸡腿热量对比

你知道吗？吃一份沙县鸡腿饭，他不一定减肥哦，今天我们来探讨一下他到底有多少热量，怎么样吃它才能减肥？好的，同志们，经过我们的称量计算，各个部位的热量跟总热量都已经出来了啊。首先我们看这个鸡腿可食用部分大概是八十克，它的热量大概是一百二十大卡。 然后再看这个卤蛋，卤蛋是四十五克，然后它的热量大概是一百大卡，然后卤豆干是三十六克，大概是七十大卡，然后这一份炒蔬菜大概是九十克，有二十七大卡。然后这一份土豆丝大概是三十七克，有四十大卡。然后这一份米饭你们猜有多少克？ 看着不多吧，他有整整三百克，然后有三百五十大卡，也就是说这一整份加起来大概有七百大卡。七百大卡，可能有些人在减脂期他有保留有热量缺口吧，他可能只吃一千四，也就是说这七百你全部吃光的话，已经抵你一天的一半的量了。 所以说如果正常吃完一整份沙县的话，还是比较难去减脂减肥的好。然后我们 怎么样让自己去吃沙县也能减肥呢？好的，那我们要怎么样去调整，通过去吃沙县也能达到一个减脂减肥的目的呢？因为其实沙县对于我们上班族来说，已经是可以能点到的特别干净的食物了，他加的油也不多。呃，调整的方法就是， 首先这个卤豆干肯定是不能吃的，热量有点太高了，你可以在点的时候跟老板说，不要豆干，多点蔬菜，然后这个鸡蛋就吃掉，没关系的，然后把这个鸡腿的皮去掉，然后 蔬菜也没关系，土豆丝也没关系，当然了如果说有些特别空台需求特别高的可以跟老板备注说不要土豆丝多点蔬菜。哎，这也没办法， 然后的话米饭的话我只建议吃一半，因为他一份就有三百克，你吃个一百五十克可以了。然后我们再去算一下调整过后的热量是多少。好的，经过我们一番的调整现在的热量已经发生了变化。首先是豆干少了，也就说少了七十大卡，然后米饭少了一半，少了一百七 七十五大卡，然后鸡腿皮是十三克，去掉之后少了五十大卡，差不多加起来的话总共就是少了三百大卡左右，那这一份饭就变成了从七百大卡变成了四百大卡。 那相对于减脂来说我觉得还是比较合理的这个热量。但是实际的时候因为你给老板备注了嘛。换蔬菜嘛，蔬菜量不不止这么些会更多一点点，然后如果还是吃不饱的话可以吃点黄瓜小番茄这种低热量的 东西，然后实在不行的话多喝点水或者说呃，有甜味需求的可以喝一下无糖的饮料，反正我是这么操作的，我饿的时候就会给自己来一口， 毕竟他没有热量嘛。啊，当然了，为了健康着想还是大家多喝水好了。那先这样我来吃了。好的朋友们我开吃了，看我拿来的什么谢谢。家人的奶酪来一块。我发现我小的时候其实不听不爱吃，但我爷爷奶奶爸爸妈妈家的感觉啊， 但是年纪大了突然不知道为什么也也也爱上这个，甚至我都不觉得很咸。 这是我发现的味道。 hot dog hot dog 吃肉感觉吃起来挺棒。 hot dog hot dog hot dog 我只是吃的挺饱的。 hot dog hot dog。 其实大家可以再沾一点热量，但你的蛋黄可以喝的。