花毽的八种基本踢法抽踢

第二件我们来介绍客厅，请先看我做一遍示范，这就是客厅， 所以柯踢就是用膝关节将毽子在体前磕起。我们先来讲解一下柯踢的 动作要领，首先也是抬起您的右腿，那么抬起的角度与您上体保持九十度，小腿自然下垂，脚尖略微指地 肌腱的部位呢，是用您膝关节上方这个部位，因为这个部位最 平稳，好刻起时呢，发力。要注意是用您膝关节带动大腿向上摆动，这个 时候呢，上体要保持正直，两肩与髋关节要放松，两臂自然下垂在身体的两侧。请看，好，我们再做一遍，一 二一二一二，好，现在呢，我们将手放于腰间好和身体也是成一个九十度，用您的掌心充钢毽子， 用膝关节磕您的掌心来体来体会一下您膝关节的发力。注意，一定是膝关节带动您的大腿向上摆动。看，一二一 二一二，上体保持正直，髋关节放松，注意膝关节带动大腿向上摆动。好，我们再进行左腿的练习， 同样也是将手放于腰间。好。预备开始，一二一二，注意髋关节放松，上体保持正直，膝关节带动大腿向上摆动， 膝关节发力，发力，发力时呢，要注意要短促有力，切记呢，有朋友呢，在刚开始练习 kt 的时候呢，很容易出现一个错误的动作呢，就是这样像我这样 将毽子呢，而不是磕起，而是拱起，那么这样踢起的毽子呢，就会磕到身上，而不是在底前磕直。好，我们再来练习一下，左腿一起，左右腿一起练习。 预备开始，一二一二一二一二， 要成九十度，好，现在呢，我们就拿起毽子来进行一颗一阶的练习。 将毽子在体前抛起之后，当毽子下落至腰部以下的时候，膝关节带动您大腿向上摆动， 将毽子刻起，刻起之后刻起的高度呢，在腰腰部左右即可，再用手自然将毽子接住。好，我们一起来。好， 再来请看，注意，磕起毽子的时候呢，将毽子磕起 起之后，毽子是自然向外有一个翻转的动作，请看，是这样，将毽子磕起之后呢，毽子有一个自然向外翻转的过程。

沉浸花溅基本功教学青少年规定动作三拐踢。踢好花卷的第三个基本动作，请先看我做一遍示范。 这个就是拐梯。拐梯就是用竹外侧 将毽子在体侧踢起。那么首先呢，我们还是先讲解一下动作要领。将你的右腿呢，向体外抬起，膝关节呢，向内扣， 那小腿呢，向身体的斜后上方摆动，请看足尖略勾。请再看一遍。足尖 时关节紧张，向身体的斜 后方摆动。上体呢，要保持正直，髋关节自然放松。你看 抬起的高度。抬起的高度呢，在支支撑腿的小腿的二分之一到三分之一处，越低越好，因为抬起的角度越低。那么机体的毽子呢， 力度越大。这样呢，可以掌握机器键子的高度。 那左腿呢，也是一样。请看膝关节向体内扣，小腿向外展。足跟 足跟在身体的，在您支撑腿足跟的斜后方，脚尖略微勾起。足外侧呢，要平。有的朋友呢，开始呢容易 脚尖不紧张呢，就容易造成这样。这样踢起的毽子呢，就会向体侧飞出，而不是踢到体前。注意一定 是踝关节紧张，将足外侧绷平，脚尖略微勾起。这样请看。这样足外侧就可以绷平了。 记住，一定是踝关节带动小腿向身体的斜后方摆动。请看好。那么呢，现在呢，我们就再继续讲一下发力点。请请看。我 将您的手右手呢放于低处，放低一点。那么左腿的支撑腿呢？略微弯曲。请看这样用手心来充当毽子， 用脚位外侧击打您右手的手心，这样可以体会您踝关节的发力。如果您要是这样的话呢，发力点呢就不是正确的。不要抬 大腿，不要，千万不要抬大腿。这个动作是错误的，一定是小腿的踝关节，一定是踝关节带动您的小腿向身体的斜后方摆动。请看我们再进行 左腿的练习。三一二一二一二好。那么接触腱子的点呢？是在这个部位足外侧的踝关节的 下方这个部位，因为这个部位最平稳，可以将毽子击打的比较直。好，这样呢，我们就可以拿起毽子进行一梯一阶的练习。

大家好，今天发现小刘给大家分享一下南开花店里面的一个步伐，为什么很多建友在那个自己练习的时候，一些花式全部能打出来，在违建的运用中呢？就是用不到呢？这里就存在一个步伐的问题，步伐呢，他又冲又分七种步伐， 上步、退步、跳步、小碎步、交叉步、越步、移步。 上部呢，就是说那个毽子落点有点开，或者是补位的时候，就存在一个上部，走上去挨打， 退步来退步就是最深的毽子，很容易理解最深呐，把这毽子落在后面了，这个时候你就要退后来来那个 踢这个毽子。跳步，跳步，就是说落点比较偏远的一些，落的比较远，跳出去打，就比如说单边救主啊，这些花式就用的就是一个跳步， 交叉步，交叉步是约的，就是落点更远一些的毽子走上去打，走两步来打，就叫交叉步。 小碎步呢，小碎步也是跟交叉步是相似的，也是弱点，比较远，走上去两三步，小步走上去，小步走上去来，拿着这个键子，这个小碎步跳步，跳步，也就是落点更远的键子， 在原地跳跃来打的，比如说是一个跳打的道具，紫金冠呢，单飞燕呢，这就是一个 跳步，越步越步就是原地跳，越越跳的更加远，就比如说八步赶禅之类的一些花式，就是毽子飞的特别远，然后就是原地快跳跃起来去救那个毽子，还有那个燕子，山潮水啊，那些都是一个 越步，一步呢，一步就是一个脚后跟为轴，脚尖向外，比如说打反卦，我们我们打反卦，这样子是打不到的，因为这个脚是扭住的，所以就要先移步，先移步就是脚跟为轴，脚尖向外， 这样子来打这个打挂，这边呢，右边的也是一样，脚跟为轴，脚尖向外，这样稳，立马打成针挂， 这就是一个移步。步伐跟我们的预判又有什么关系呢？ 因为我们来确定用是退步。进步的时候，首先是先预判那个毽子的一个落点 是长线还是短线，长线和短线又是怎么样来预判的呢？一般是根据见有所用的花式来判断的，比如平角、侧角，他的线路相对来讲就会短一些。 那个铁板桥和那个三人配合的话是，比如说哎， 麻汤啊，四人配合的话是麻汤啊，这些都是属于长线的一些毽子，我们就要用退步来处理了。还有一个那个决决定我们步伐的是什么呢？建路 没有根据建筑的飞行轨迹，飞行的线路来决定我们是往左边上还是往右边上，是小碎步上还是退步还是上步，这个就是根据一个建路来预判的。 我们以上在违建中应用到的任何步伐都好，都是先移动支撑脚，先移动支撑脚才有一个步伐， 然后嘞，站稳了之后，移动完支撑脚之后，站稳了他就找毽子，这就是南派发电里面的一个步伐，步伐是相当重要的，因为你没有步伐，你站不稳的同时嘞，你是做不了任何花式，接不好毽子。 我们上面所讲到的七种步伐是怎么练成的呢？是我们现在就给大家演练一下这种练习步伐的一个方法 呢，是有两个人的，一个平，一个推荐的一个过程中练习的，今天有幸邀请到南通发现的超哥跟我们大家一起来演练这个步伐的练习。嗨，大家好 一步，你看我的直升脚不停的在移动的，不停的在移动的。 好好可以平脚，也可以尖脚。 他这个练习的过程中不单练习的自己一个步伐，把他尖叫的一个功夫，脚上的尖角功夫跨步，漂亮 漂亮。好嘞，辛苦。 每天坚持这样的一个练习，你的步伐就会很灵敏，有了灵敏的步伐之后，然后你在违建中处理的任何毽子才会淡定自如。谢谢涛哥，感谢。

陈静花剑基本功教学青少年规定动作五第五讲礼节，请看我做一下示范， 这个动作就叫礼节，礼节是在弹踢基础上演变而来的，也是用足内侧将毽子停留在您的足内侧， 那么抬起时呢，注意动作要领呢，与盘踢相似，抬起时也注意，膝关节呢，带动大腿有一个向外翻转的动作。那么您的脚内侧呢，要 绷平，脚尖与脚跟云的支撑腿呢，还是保持在一条直线上？ 脚跟呢，与您的支撑腿呢，一脚距离踝关节呢要紧张。好，那么就是接触毽子的一瞬间呢，要给予毽子一个向下的泄劲。 我们再看一下左腿膝关节，带动大腿向外翻转， 足肩与足跟与与您的支撑腿呢，保持在一条直线上。 支撑腿呢，与与您的足跟的距离呢，保持在一脚左右，踝关节紧张，足内侧绷平，注意有一个卸的动作， 泄气的动作。好，那么下面呢，我们就进行空踢的练习。我们在进行空踢练习时候呢，主要要注意 将毽子向下卸，怎么将这个劲卸好？抬起卸， 抬起抬起卸，抬起卸，这个动作好，我们一起来做一遍，一二三是卸劲，四、还原，一，抬起，二，翻转三、 先追迎毽子，当毽子在体前抛弃之后呢，先是追迎这个毽子离近 离，当离毽子非常近的时候呢，踝关节，小腿迅速向下摆动，踝关节要紧张，小腿迅速向下摆动，给予毽子泄劲。好，我们再来一遍， 一二，上迎下，谢，好，一二，上迎下，谢，好，我们再看一遍，一二，上迎下，谢， 一二三四，好，一定要有一个锥莹和向下泄的劲。 我们拿起毽子做一踢一阶的练习。 好，我们再看一遍。 那么初学的朋友们呢，很容易呢，脚内侧没有绷平，或者呢与您的支撑腿呢不在一条直线上，像这样，那么毽子呢，很容易击打在您的鞋呃，鞋边 击打在斜边处，自然滑落。一定要脚内侧绷平，并且与支撑腿呢保持在一条直线上。我们再来看一遍， 好，接住，当先把毽子接住。 那么接住毽子之后呢，如何再将毽子向起抛起呢？向上抛起。那么向上抛起的这个动作呢，是也是踝关节紧张，踝关节带动您的小腿向上发力。

快手拥抱每一种生活！

正绕反绕剪刀脚踏雪，寻梅单飞绕亭正反绕， 莫踏马踏飞燕，鱼跃龙门后打抽丝、侧打弹踢风踢拐踢落雁、飞鹰 验马急、停车梯选打。

陈静花剑基本功教学青少年规定动作四四讲奔踢门踢请先看我做一遍示范， 这就是 berty， 所谓 berty， 就是将毽子在体前，用脚面脚面的外三指将毽子在体前踢起。 好，我们先解析一下动作要领，首先也是大腿略微抬起，这个时候呢，膝关节下方要注意放松，踝关 节略微紧张，收小腿，将毽子下落至离地约二十公分到三十公分处时呢，踝关节带动小腿向上发力。请看 踝关节带动小腿向上发力，用您足的外三指的足跟处撞击毽子。请看撞击毽子，将毽子踢起。 b t 呢，注意呢，一定不要将您的大腿呢往起抬。有些朋友初学者呢，很容易犯的一个错误呢，就是这样一踢的时候 呢，就抬大腿，这个动作是错误的，一定要大腿只是略视抬起，略微抬起。那么发力呢，是踝关节带动小腿向上发力，这样这样踢出来的动作呢，不仅美观，而且呢毽子的高度呢， 可随您踝关节的发力呢发力的大小而控制。我们再练习一下左腿，请看 一二一二，可以用您的左手压住您的左腿的大腿，大压住大腿处来进行练习。你看好，我们再进行双腿的空摆练习。 一二一二一二一二一二，注意，上体呢，一定要保持正直，腰部不要过弯，而是略微直起。 一二，双肩要放松，髋关节也要放松，不要过于紧张，紧张的仅仅是踝关节带动您的小腿向上发力。好 基建点也是离地的二十公分到三十公分处，越低越好。 我们拿起毽子呢，进行一踢一阶的练习，请先看 将毽子在体前抛起，将毽子快要落地的一瞬间，踝关节带动您的小腿向上发力，将毽子一蹦而起，因此得名叫嘣 burt t。 好， 那么脖踢呢？我们还可以用双腿进行练习，在双腿练习练习的时候呢，一定要注意重心，您的重心呢，不要在 身，不要靠后，而而是要在您的前脚掌处重心略微靠前一些。这样踢好 踢起的 burt 呢？您的整体的，您身体的整体呢？有一个起伏感，请看，一二一二。一二一二。

大家好，我叫谢文雅，今年十八岁，来自天津。我练习花卷有七年了。我在二零一八年打破了前期后打一分钟最多的吉尼斯世界纪录。 在二零一九年，我参加了全国进球锦标赛，获得女子组双料冠军。