林北能做多少个引体向上

上次给我学员指导三分钟最多次引体向上，很多兄弟们问我能做到多少次啊？兄弟们，我今天也挑战一下，三分钟完成最多次引体向上，然后大家看一下我的换手节奏跟他有什么不同， 因为我正常的连续不停顿，满状态的话是在六十多次，但是呢，因为是三分钟，我的爆发力又比较强，所以说我第一口气连续不停顿，基本上可以做到力竭，甚至我还可以在吊杠休息一会，等会大家可以看一下我到底是怎么做的。 然后大家先看我的手臂啊，手臂呢是几乎伸直了，大家看我下落的时候有一个下坠的过程， 下坠的同时呢能让我的肌肉使用上这个千张反射，还有就是能借助这个杠的弹力，咱们一般比武或者考核的时候，这个单杠都是有弹力的，可以借助这个方法去让引体向上放的 更直，做的更多。对这个技术感兴趣的兄弟们可以看一下我的教学，之前都有讲过，大家看我现在连续不停顿，马上连不上了，连续不停顿呢，做了六十次，但是我并没有换手，我又做了四次，我一直做到六十四才换手，因为我第一口气想炸的更干一点， 我属于爆发力比较强，耐力呢相对来说比较弱，所以说第一口气我就敢把我的体力用到接近百分之九十左右，所以说这个换手的技术呢，也是因人而异的，不能一概而论，不能强行的用别人的方法， 我这种方法可能大家用了就不太适合，需要有比较强的这个底子。因为我练耐力练的比较少，所以说我的爆发力比较强一点，大家看我每次换手啊，只做四个掩体，而且我悬吊时间呢不是很长，大概三秒，四秒 我就换手了，然后换一轮半，就是左手一次，右手两次，或者右手一次，左手两次， 然后换一次，只做四五个。这个看当时的状态，如果感觉还行的话就做五次，如果感觉稍微差一点就做四次就可以，这个根据当时的状态去调整就可以。然后大家看我这组做了多少个，这组做了 四个，五个。其实啊，兄弟们，这第五个就可以去掉了，但是呢，因为我人体能力比较强，换手能力相对来说比较弱，所以说我就应该多去做一个，然后从八十个开始呢，因为到最后一分钟了，时间比较紧， 大家看我每次换手呢，只松开一个手，然后做两个，按这个节奏呢，一直做到了九十多个，大家看我啊，现在做一二，然后右手松开， 简单钓个三四秒。我这个时候换手呢，大概就是每组两三个，这组就做了三个，一二三，感觉还行的话就可以多做，因为后面时间已经非常短了，还剩不到三十秒的时间，所以这个换手节奏也加快了，每组呢，能做两个就做两个，能做三个就做三个，现在刚好是九十个， 现在就是最后的时间了，所以说换手节奏更快了，每组呢只有两秒左右，简单松一下，甩一甩，稍微松一下 就继续上，现在还有四秒。我最终的成绩是做了九十六次，差了四次破百，因为马上到一百了，所以说最后一口气，我把一百补上了。最后一口气像我说的，大家可以吊杠，双手去悬吊，把最后一口气榨干，破百完成。