曾仕强最好的锻炼

大家有空常做这样的动作，对你身体非常好，非常好，因为他会使你的全身的经络都带动起来。

已成当天，我们要把气往下，不能浮起来，你浮起来就头昏脑涨， 而且身体好不好，看你两只脚。你看很多人到年纪大的时候，他走路都是这样子的， 这个已经差不多了，凡是两只脚迈不开的，其实都要小心，人最难的就是两只脚迈不迈的起来，迈不起来。 我倒是劝各位要做一个动作，就是把你的手心放在两个肾门里面，然后去踢你自己，你去踢你自己。刚开始是踢不到的，连踢都踢不到的，你能够连续贴两百次，你的身体 非常好，两只脚站稳，一只脚踢，别往脚上踢，别往脚踢，他踢个十下就踢不到了。中国人养生他是最有一套，尤其是道家的东西。

我们中国练身体很少像吃饭练到有肌肉的，我们很少，因为一个人有肌肉以后啊，他的动物性就加强。你看一肌肉一出来，肌肉就开始掉，我要打人，我要打人，啪一下就打下去了，你练它干什么？ 专门练就是练内脏，要让他健康。外面无所谓，叫做外柔内刚， 胳膊伸出来，这边是阳，这边是阴，所以你打自己敲自己，这边敲的重一点，这边你千万不使劲，一使劲微血管就出血。 像这些道理都是很自然的，他有阳必有阴，不可能两边都阳，两边都阳， 弯不进来的。所以中国人学了很多，就是割背，无论如何要向内弯，你割背向外弯试试看就断了。所以你说，哎呀，割背向内弯不好了，不好，你试试看吧，乖乖的向内弯。这句话对我们中国影响太大。

我们一生最重要的就是这两个地方叫做圣门，所以你要怎么样？要用手去放。在你看中国人有事没事老手放在这里，放这里是不对的，放这里是准备跟人家打架的。你放这里就表示说我手是有热气的，你看你一动啊，手心就会发热， 然后把热气灌到你的肾本里面去。两个手， 我们不要一天到晚老想踢别人的屁股，你自己有屁股为什么不踢呢？ 你不相信，你等等，其实你连踢都踢不到，踢不到，踢不到，不要泄气啊，你先踢五个， 再踢十个，当你一口气能够踢一百个，你全身都痛了，你只要做这个，你持之以恒， 脸色很好看，气血很通。像这些道理，你读完易经以后，你会非常的清楚，去看一本书叫做易经，真的很容易，那本书就是你再看不懂易经，你都进的了易经。

你把手伸出来，我问你哪个是羊？哪个是鹰？手心是羊还是鹰？手心是羊。每个人手心是阴的， 手背才是阴，他阴阳是不能开的。那我们打手心，有没有人说打手背？来，把手背给我打。那很残酷嘛？打手心是爱护他，打手背是折磨他，你看不一样。还有更妙的，大拇指是什么？是痒还是阴？大拇指是痒， 那鹰呢？四个手指头就叫鹰。大家有空常做这样的动作，对你身体非常好，非常好，因为它会使你的全身的经络都带动起来。

我们中国人练身体很少像吃饭练到有肌肉的，我们很少，因为一个人有肌肉以后啊，他的动物性就加强，你看一肌肉一出来，肌肉就开始掉了，我要打人，我要打人，啪一下就打出去了。你练那干什么？ 专门练都是练内脏，要让他健康。外面无所谓，叫做外柔内刚。 胳膊伸出来，这边是羊，这边是鹰，所以你打自己敲自己，这边敲的重一点，这边你千万不使劲，一使劲微血管就出去了。 像这些道理都是很自然的，他有阳必有阴，不可能两边都阳，两边 人就弯不进来的。所以中国人学了很多，就是隔壁无论如何要向内弯，你隔壁向外弯试试看就断了。 所以你说，哎呀，胳膊向内弯不好了，不好，你试穿了，乖乖的向内弯。

一切顺复自然，对你身体是有好处的。你用自视的什么体操我都反对，就是这样，他一定有运动伤害。 你看运动选手没有几个长寿的。没有，而且寿职业寿命非常短。 凡是得奥林匹克得奖人都是劣势，都是了不起的人，他牺牲太大。 我今天跟他们讲，人类不应该有奥林匹克运动会，不应该那没有资格叫运动会，那叫晋级大会。那本来就叫晋级大会， 就看谁不怕死来，怕死的都不要来。这样你 才难怪他一直得冠军的哦。因为一辈子就这一次嘛，下次没有了嘛。人类搞那个当干什么？ 但是你一定要搞。那有什么办法？从小就被引上那条路，他有什么自主心？ 所以有时候我常讲人没有被人家看上是运气。