逆生长的6个方法

哈喽，姐妹们大家好，我是大概从二十多岁就开始抗老的，直到现在已经抗老了十几年，还是会有一些新认识我的朋友以为我是二十出头，甚至我一些高中初中的同学都说 十几年都没有变，上学的时候皮肤状态还更好。这个就是今天我想跟大家分享的抗老经验，就是习惯比 方法更重要，包括你去看到的那些冻龄女明星，他们也不是一朝一夕突然变出少女感的。把我这五个习惯融入你的日常生活中，真的想变老都难。第 一就是对抗光老化。防晒并不仅仅是防晒黑，更是防晒老。但很多姐妹有一个误区，就是拼命的在找好用的防晒霜，而忽略了护理。防晒比擦防晒霜更直接有效。防晒伞、防晒衣、防晒帽、太阳镜这些硬核物品对于阳光的防护比纸擦防晒霜更加的直接有效， 而且并不只是专业的防晒衣物才有防晒效果哦，普通衣物也可以，颜色越深，织物密度越大，他的防护力就越好，所以啊，要防晒了。我们在日常生活中也要尽量避免在下午两点这个阳光最毒的时候出门，如果你一定要出门的话，也要穿好长袖长裤，或者撑把伞，戴个帽子， 这些才是不能忽略的抗老习惯。第二，一定要抗糖。糖化反应是皮肤变黄、发黑甚至长痘的元凶。特别是随着年龄的增加，我们身体的代谢变慢了，就更容易造成糖分堆积，导致发胖。那我的习惯是尽量远离食物中的白砂糖，例如把奶茶换成蜂蜜水， 零食选择零蔗糖或者是木糖醇配方，降低甜食的摄取。还有一些大品牌也出了抗糖饮，我自己是长期在喝，特别我就会喜欢那种抗糖饮和补充胶原蛋白二合一的产品，就可以同时抗糖抗氧化，还补充了胶原 蛋白。第三就是要把食补重视起来。我开美容院这么多年啊，真的觉得女人的气血太太重要了，气血不好，你整个人真的就是黄脸婆。所以多吃一点补气血的食物，比如红枣、枸杞、当归、阿胶、赤小豆、黑芝麻、黑豆、黑木耳、菠菜、芥菜 这些啊，我都是熟悉于心的，如果你一开始记不住的话，就记住吃红色和黑色的食物。养生女孩是一定会比同龄人更水灵更耐老的。 如果你工作实在很忙，常常吃外卖，你就记住我们美容院里最受欢迎的两款补气血的茶饮。我刚喝完的这个是当归党参苹果茶，还有玫瑰枸杞红枣茶， 他们就是名字里的这几种食材，你直接放在养生壶里面去煮，什么都不用添加就很好喝。记住多喝着两款茶，不止皮肤会变水灵，而且整个人气色都会非常好。第四就是保持运动，提高代谢。人 的衰老，它是分为古韧带、筋膜、脂肪才是皮肤，所以并不是所有的抗老就靠你的护肤品就行，不运动骨骼、韧带都会衰老。这也是为什么你看到那么多冻龄女性，他们都在保持健身。我是很不爱运动的，但是三十岁之后仍然是每周两次去健身房，每天在家里也给自己做一下拉伸。 特别是现在很多女生都对着手机嘛，就会有含胸驼背这种体态问题，你就可以有针对性的去锻炼一下背，背部肌肉有力量，你马上就能看到气质的改变。而年纪越往上走越拼什么，当然就是拼气质了， 第五也是最最重要的我的绝招，刮痧和按摩了！想要冻龄，一定要把这些刮痧呀按摩融入到你日常的护肤流程当中去。我最最推荐的就是用美容油辅助刮痧和按摩手法，它的这个原理啊就是疏通经络，加速我们皮肤的血 循环，来达到红润健康有光泽的效果。我自己的刮痧手法应该是有几百万人看过了，你们一定一定要去学起来，效果特别好，而且还不花钱呢。好啦，姐妹们，我的防腐剂就是以上这些生活习惯了。除此之外，心情也是大大影响我们的颜值的，我们做女生一定要大气一 如果有人惹我们生气，我们就想生气，会变丑。不要拿别人的错误来惩罚自己，去做让你开心的事，去结交让你快乐的朋友，这样你的状态真的会比同龄人不年轻十岁哦！