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东莞体育改革必考引体向上可选双杠，三年没见到了，加油孩子们双杠满分💯
2026东莞中考体育引体向上必考吗
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发布时间：2025-12-06 18:12
体育雷老师
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东莞的家长都在吐槽为什么要考#引体向上 和 #云梯 ，简单点它不好吗？看着孩子的手破皮流血💔，非常心疼！#东莞中考体育 #中考体育 #东莞中考
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补体！东莞体育中考不达标有救啦！ 针对引体向上，仰卧两头起，1000/800米等中考必考项目，拆解动作要领，纠正错误发力习惯。6天帮助孩子掌握引体向上技巧，纠正跑步动作，告别“体育拖后腿”#东莞 #东莞长安 #中考体育 #家长必读 #东莞速健达体育
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引体向上怎么拿高分，一个月居家练习#引体向上 #一起锻炼 #中考体育 #中考体育满分
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初中体测引体向上
满分动作要点
到了考前的最后冲刺阶段啦
各位初二学子们加油哦
#初中体测#引体向上#引体向上训练#体育中考
#同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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中考体育引体向上满分攻略！💪 抓杠姿势要标准，手肘打直别晃动~ 每天练5组，轻松突破15个！✨ 还在等什么？快跟着练起来！🔥 #日常锻炼 #每天坚持锻炼
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中考体育满分标准：男生引体向上15个，女生斜身引体45个（45秒），你家孩子达标吗？赶快一起练起来，男生刚开始做不了引体向上可以先从斜身引体练起！#内容过于真实 #中考体育#居家锻炼#单杠健身
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今天张教练就正式回答一下各位家长们经常问的第一个问题“来练一期是不是就可以满分？”2分钟告诉你 #引体向上#云梯#体育中考 #东莞中考体育
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初一家长请注意！中考体育60分，别再只盯着文化课了！全国多地中考体育已明确将引体向上（男）/仰卧起坐（女） 列为必考或选考项目。两年后，我们的孩子即将面对这场60分的“硬仗”。·
引体向上：绝非短期突击可以达标，需要上肢、背部、核心力量的长期积累。
· 仰卧起坐：考验腰腹耐力与动作规范性，同样是日积月累的功夫。
给家长的建议：意识先行、立即将体育锻炼提升到与文化课同等重要的位置。
2. 提前规划：利用初一、初二的黄金期，制定循序渐进的训练计划。
3. 日常积累：每天15-20分钟，从基础力量练起，贵在坚持。
60分，一分能压千人。现在开始，是为孩子赢得未来的关键！#体育中考 #青少年体能训练 #体育训练 #中学生 #体能
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德州满分中考体育
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越说“引体向上”这个话题，我觉得越有的说了
#引体向上 #中考体育 #体测 #青少年体能训练 #男生必看
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老阳不服老
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‼️重要通知‼️
中考体育改革：长跑必考，选考两门。
选考一:
游泳，篮球，足球，排球，四选一。
选考二:
跳绳，实心球，立定跳远，男引体向上（女仰卧起坐）四选一。
中考体育一分都不能丢，请家长们提前做好准备。#体育考试项目 #中考体育改革 #浙江省中考体育 #重要通知 #中小学体育
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中考生的必经之路，体考满分是梦想的起点。💪 绿色的对勾，是努力最好的证明。加油，少年！#中考体育
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💥男生中考引体向上满分攻略！
基础第一步:3个动作从0到10个🔥每天5分钟吊杆练握力
后肩下沉核心绷死
👇评论区晒你的个数！
#中考体育 #引体向上技巧 #初中生必看 #逆袭指南
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动享体育王教练
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东莞中考体育满分标准 #东莞 #中考体育 #家长必看
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