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济阳中考体育考哪些项目

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发布时间：2025-12-06 18:27

济阳云清大教育

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2026年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则：
考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。
• 高度要求：
垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。
• 满分标准：
男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。
#上门体育#中考体育#排球#四选一
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800米考试全记录，考前看三遍#体育中考 #体考 #体育高考
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2026年山东济南中考体育50米跑项目项目性质：
属于中考体育统一测试选考项目，从引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、立定跳远、50米跑三项中选两项。
测试场地及器材：
测试场地为标准400米田径场，在4-6条直线跑道上进行，分道线清楚，地面平坦，起点和终点设置明显标志物。采用50米跑测试仪计时，同时人工计时备份。
测试规则：
考生采用站立式起跑，听到起跑信号立即起跑，躯干部到达终点线的垂直面停止计时。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。
#上门体育#中考体育#50米跑#三选二
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山东济南中考体育一分钟仰卧起坐项目山东济南中考体育一分钟仰卧起坐项目
考试规则
• 场地设施：
电子测试垫要放在平坦地面上。
• 考试流程：
女生选考项目之一，每人考试一次，记取一分钟内完成的有效次数。考试时，两脚背插入器械的固定点，仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿屈成90度，两手指交叉紧贴于脑后。起坐时，收腹抬上体前屈，以两肘触及或超过两膝为完成一次，继续仰卧至两肩触垫，接着做下一次动作。
• 犯规判定：
受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐，判为犯规，因犯规所得的次数扣除。
• 计时方法：
电子仪器发出“开始”信号的同时计时，一分钟时间到，电子仪器自动终止计数并记录储存成绩。
评分标准：
满分是52个，具体得分可能会根据完成次数的不同对应不同分值，但官方暂未明确公布完整的评分梯度标准。
训练方法：
• 基础练习：
初学者可从斜躺直腿伸臂完成仰卧起坐开始，头高脚低，同伴帮助固定踝关节，举臂摆动带动上体完成，每天30次，分若干组，坚持两周；再过渡到平躺直腿伸臂完成仰卧起坐，有同伴帮助固定和无同伴帮助阶段分别每天完成60次，坚持两周；最后到平躺完成仰卧起坐，同伴固定踝关节，两手指交叉贴于脑后，每天120次，分两组完成。
• 提升练习：
有一定基础后，可进行不计时间每组30次、共三组的标准仰卧起坐练习，以及背曲起、仰卧举腿、仰卧两头起等练习，每组次数和组数视个人情况而定。
• 冲刺练习：
冲刺满分阶段可进行30秒计时赛，目标是30秒内完成并超过40次，完成三组，组间休息5分钟；还有1分钟计时赛来检测成绩。
#上门体育#中考体育#一分钟仰卧起动作#三选二
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初一为中考体育备考打基础 2026年山东济南中考体育满分标准
2026年山东济南中考体育满分60分，分为过程性评价（30分）+统一测试（30分）。统一测试项目的满分标准如下：
• 1000米跑（男）/800米跑（女）：
男生1000米跑满分是3分40秒，女生800米跑满分是3分25秒。
• 50米跑：
男生50米跑满分7秒3，女生50米跑满分7秒9。
• 立定跳远：
男生立定跳远满分是250厘米，女生立定跳远满分是202厘米。
• 引体向上（男）/仰卧起坐（女）：
男生引体向上满分是11个，女生仰卧起坐满分是52个。
• 足球、篮球、排球和游泳（四选一）：
按相应项目的技能考核标准，完成动作达到优秀水平等可获满分，如足球、篮球需较好地完成垫、传、上篮或射门等动作。
#上门体育#社区体育#中考体育#满分标准#科学备考
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