如何正确屈髋俯身？这期视频很干货，希望对大家有帮助 #健身干货 #增肌 #健身小白必看经验

屈髋伐木正确姿势

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发布时间：2025-12-06 18:36

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#真实生活分享计划 #彬彬有氧 #种草激励计划#向彩运动内衣#彬彬有氧塑形运动
我对这个动作的理解希望可以帮到有需要的姐妹！
有理解不对或者动作不标准的地方欢迎姐妹们指正♥️。
谢谢大家的厚爱和支持！再次感谢
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挺拔体态？改善斜方？还有哪个动作可以练？这期视频教会你杠铃划船的屈髋、轨迹、发力等细节！#健身干货 #肩背训练 #健身光速成长计划 #因为热爱所以坚持 #健身小白必看经验
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我竟然一直做错了！一分钟学会正确屈髋～姐妹们快对照看看，做对了吗#知识分享 #正确屈髋 #屈髋训练
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先去做做看，不然你连喷我的理由都没有 #屈髋直背 #正确的骑行姿势 #骑车踮脚 #公路车运动 #fitting
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老师，我不会屈髋咋整？🙌🏻快跟着学起来
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练臀不练髋＝白练！很多姐妹疯狂深蹲却腿粗腰酸，臀还没感觉…问题就出在不会正确屈髋！
💡 正确屈髋有多重要
✅ 避免腰部代偿，保护腰椎
✅ 精准刺激臀部，告别粗腿
✅ 提升动作幅度，训练效果翻倍
🚨 错误屈髋警告！
❌ 弯腰驼背（腰部受力）
❌ 膝盖过度前移（大腿代偿）
❌ 臀部眨眼（骨盆后倾伤腰）
#健身 #臀部训练 #屈髋 #硬拉 #夏日减脂大作战
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彬彬教练的课程中屈髋俯身的动作很多，学会曲髋是非常重要的，正确的动作可以让运动事半功倍，反之，则会对我们的身体有所伤害。同学们不用急于求成，可以多听教练的讲解找到方法，运动是一个循序渐进的过程。#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧#屈髋 #种草激励计划 #万物皆可种草
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