古法通便操：实现噗噗自由#居家锻炼 #便秘 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便

排便瘦身操效果

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发布时间：2025-12-06 18:37

懒懒真不懒

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老祖宗的智慧之古法噗噗操太牛了每个动作做两组轻松排便我是个老便秘这个做完五谷轻松轮回姐妹们感觉操练起来吧 #古法健身#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#便秘 #居家健身有新招 @小飞龙-古法健身
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两分钟通便操，顺畅一整天，瘦腰排便，这么快乐，动作简单！早上喝杯温水，跟练3遍，效果更佳#排便 #瘦腰 #居家运动健身 #瘦肚子
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拉了5斤，打开阀门太爽了|5分钟噗噗操吃的越嗨，肠胃负担越重，尤其是过了三十之后，肠胃蠕动的能力在下降，顺畅的噗噗都是奢望
今天跟大家分享一组5分钟噗噗操，非常适合在大餐后第二天练习，一定要在早上做，先喝一杯凉开水，空腹练习1-2遍，去厕所等待，很快就能排出来了~平时有便秘困扰的宝子，坚持10天左右，生物钟调整过了，便秘问题就能有非常大的改善了
这种救命的笔记一定要收藏好，然后分享给便秘的好姐妹，收藏关注，我们 lets go
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2381米93的大毛
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【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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便秘不用怕，记好这3个动作 #抖出健康知识宝藏 #养生 #便秘 #健康科普 #排便
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亲测有效！解决万年便秘的肠道蠕动操，通畅一整天！重口味、油腻食后救星，肠道 “转起来”第二天早上起来空腹练上一遍效果非常好!#肠道蠕动加快 #便秘怎么快速排便 #肠道蠕动 #便秘 #通便瘦身
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101珠海导乐-芳芳
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你们要的排便操来了，每次做两组，不说了，现在有些着急，溜了溜了…#居家锻炼 #古法养生 #健身操
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拉了5斤，打开阀门太爽了|5分钟噗噗操 #便秘 #宿便 #积食 #调理肠胃 #开塞露
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拉了5斤，打开阀门太爽了|5分钟噗噗操 #便秘 #拉不出屎怎么办 #调理肠胃 #开塞露
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七天揉腹继续坚持，气色红润，排便通畅，小腹真的变软了！加油！ #瘦肚子 #小蛮腰 #产后恢复 #揉腹操 #塑型
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古法排便操！每天一遍，实现顺畅噗噗～#古法健身 #养生操 #便秘 #闺蜜在一起的样子 #简单易学
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古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！
每天跟练2-3遍，效果特别明显！
动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！
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