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古法通便操:实现噗噗自由
#居家锻炼
#便秘
#便秘小妙招
#便秘怎么快速排便
排便瘦身操效果
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发布时间:2025-12-06 18:37
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00:40
老祖宗的智慧之古法噗噗操 太牛了 每个动作做两组 轻松排便 我是个老便秘 这个做完五谷轻松轮回 姐妹们感觉操练起来吧 #古法健身#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#便秘 #居家健身有新招 @小飞龙-古法健身
176
爱运动的焱儿
02:31
两分钟通便操,顺畅一整天,瘦腰排便,这么快乐,动作简单!早上喝杯温水,跟练3遍,效果更佳#排便 #瘦腰 #居家运动健身 #瘦肚子
34
老白要运动
06:43
拉了5斤,打开阀门太爽了|5分钟噗噗操 吃的越嗨,肠胃负担越重,尤其是过了三十之后,肠胃蠕动的能力在下降,顺畅的噗噗都是奢望
今天跟大家分享一组5分钟噗噗操,非常适合在大餐后第二天练习,一定要在早上做,先喝一杯凉开水,空腹练习1-2遍,去厕所等待,很快就能排出来了~平时有便秘困扰的宝子,坚持10天左右,生物钟调整过了,便秘问题就能有非常大的改善了
这种救命的笔记一定要收藏好,然后分享给便秘的好姐妹,收藏关注,我们 lets go
#便秘#宿便 #积食
238
1米93的大毛
58:38
【投屏版】60分钟无跑跳,不重复+拉伸,每周3次巨掉秤! #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
2.8万
Corn玉米跟跳员
00:42
便秘不用怕,记好这3个动作 #抖出健康知识宝藏 #养生 #便秘 #健康科普 #排便
8049
中医廉文隆主任
01:55
亲测有效!解决万年便秘的肠道蠕动操,通畅一整天! 重口味、油腻食后救星,肠道 “转起来”第二天早上起来空腹练上一遍效果非常好!#肠道蠕动加快 #便秘怎么快速排便 #肠道蠕动 #便秘 #通便瘦身
20
爱运动的路路
02:28
产后噗噗不顺畅的姐妹,快来试试这套排便操!#国彤导乐 #产后便秘 #产后恢复
103
珠海导乐-芳芳
00:40
你们要的排便操来了,每次做两组,不说了,现在有些着急,溜了溜了…#居家锻炼 #古法养生 #健身操
31
养生达人
05:34
#居家锻炼 每天五分钟7个动作 #助消化 #排便顺畅 #产后恢复 #普拉提
54
帆帆老师(产后恢复普拉提)
06:43
拉了5斤,打开阀门太爽了|5分钟噗噗操 #便秘 #宿便 #积食 #调理肠胃 #开塞露
40
1米93的大毛
06:43
拉了5斤,打开阀门太爽了|5分钟噗噗操 #便秘 #拉不出屎怎么办 #调理肠胃 #开塞露
54
1米93的大毛
02:10
七天揉腹继续坚持,气色红润,排便通畅,小腹真的变软了!加油! #瘦肚子 #小蛮腰 #产后恢复 #揉腹操 #塑型
21
双双爱揉腹🌟
01:09
拉不出 腿都蹲麻的!简单6个动作噗噗特畅快!一起来试试吧!#居家锻炼 #便秘 #变美变瘦变好看 #健康科普 #࿆居家运动
43
白萝卜
00:56
古法排便操!每天一遍,实现顺畅噗噗~#古法健身 #养生操 #便秘 #闺蜜在一起的样子 #简单易学
25
鸭梨派的减肥日记
22:32
古法瘦全身!!跟着跳就能瘦(中式瘦身操20分钟完整跟练版来了,想要全方面瘦身的姐妹就练它!!!
每天跟练2-3遍,效果特别明显!
动作简单~但真的巨暴汗品(适合懒人!大吃大喝也稳住了!!
#古法瘦身 #居家锻炼 #减肥打卡 #三伏天减肥 #古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
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木芯爱运动
06:43
拉了5斤,打开阀门太爽了|5分钟噗噗操 吃的越嗨,肠胃负担越重,尤其是过了三十之后,肠胃蠕动的能力在下降,顺畅的噗噗都是奢望
今天跟大家分享一组5分钟噗噗操,非常适合在大餐后第二天练习,一定要在早上做,先喝一杯凉开水,空腹练习1-2遍,去厕所等待,很快就能排出来了~平时有便秘困扰的宝子,坚持10天左右,生物钟调整过了,便秘问题就能有非常大的改善了
这种救命的笔记一定要收藏好,然后分享给便秘的好姐妹,收藏关注,我们 lets go
#便秘 #宿便 #大餐救星 #积食 #调理肠胃
66
1米93的大毛
02:12
跳完排便便都顺畅了#健身打卡 #健身教学 #跟跳版教学#简单易学 #健身操
15
快乐羊跳操
00:30
#创作灵感 孕期嗯嗯不畅,试试这个排便操#怀孕 #孕期运动 #记录真实生活 #卸货倒计时 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
93
雪雪子的二胎日记
05:53
#居家锻炼 每天五分钟7个动作 #助消化 #排便顺畅 #产后恢复 #普拉提
135
帆帆老师(产后恢复普拉提)
01:21
#便秘 排便操,一揉就拉💩💩#孩子便秘 #揉腹#促排便 #拉臭
97
柠妈育儿记
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