古法通便操：实现噗噗自由#居家锻炼 #便秘 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便

排便瘦身操效果

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发布时间：2025-12-06 18:37

懒懒真不懒

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老祖宗的智慧之古法噗噗操太牛了每个动作做两组轻松排便我是个老便秘这个做完五谷轻松轮回姐妹们感觉操练起来吧 #古法健身#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#便秘 #居家健身有新招 @小飞龙-古法健身
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两分钟通便操，顺畅一整天，瘦腰排便，这么快乐，动作简单！早上喝杯温水，跟练3遍，效果更佳#排便 #瘦腰 #居家运动健身 #瘦肚子
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拉了5斤，打开阀门太爽了|5分钟噗噗操吃的越嗨，肠胃负担越重，尤其是过了三十之后，肠胃蠕动的能力在下降，顺畅的噗噗都是奢望
今天跟大家分享一组5分钟噗噗操，非常适合在大餐后第二天练习，一定要在早上做，先喝一杯凉开水，空腹练习1-2遍，去厕所等待，很快就能排出来了~平时有便秘困扰的宝子，坚持10天左右，生物钟调整过了，便秘问题就能有非常大的改善了
这种救命的笔记一定要收藏好，然后分享给便秘的好姐妹，收藏关注，我们 lets go
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七天揉腹继续坚持，气色红润，排便通畅，小腹真的变软了！加油！ #瘦肚子 #小蛮腰 #产后恢复 #揉腹操 #塑型
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古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！
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动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！
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