一万大卡的食物有多少

一万大卡挑战，看看吃一万大卡干净的食物体重会有什么变化。凌晨十二点开始第一顿，这里是二十个三文鱼寿司，三百八十克的牛小排，加上三个糖心蛋。先来吃个三文鱼寿司， 嗯，刚买来的，吃起来还是挺新鲜的。有没有特别喜欢吃三文鱼的小伙伴？本来我是想买那个一整条的，但是我一个人吃多多少少是有点浪费，刚好我就看到了这个寿司，这么一小个，大概是三十七大卡， 我也不知道这一盒我吃不吃得完，反正我吃到饱就停来尝一下我自己煎的牛小排，放的时间有点久了，都感觉有点凉了。 嗯，还挺嫩。果然我做这种烹饪不超过三步的食物就非常的美味。来口糖心蛋， 嗯嗯哇，蛋黄在嘴里爆炸那一瞬间满足感爆炸。 嗯 哇，这个椰子水啊，一百克只有九十四千九，也就说这么一瓶四百一十四毫升只有九十四大卡，如果只喝这个椰子水，喝到一万大卡，也就说要喝一百零九瓶。感觉这个挑战比吃两万大卡还有难度 哇，果然解腻还得靠无糖可乐。这里还有最后的 这个，大概是二百五十九大卡，留给儿子们去吃。起床十一点四十分开始吃早饭，这里是两百克的可可燕麦球，加上两百克的不脆，还有一小瓶鲜牛奶，以前我酒店早餐特别哦，还有开口， 以前我吃酒店的早餐就特别的喜欢吃这些谷物脆，但是突然这么两大盆摆在我面前吧，怎么感觉这个放纵日比控制的时候还难受，不过总比吃一万大卡西兰花来的好， 就是得泡到这种半软半硬的状态刚刚好。这个牛奶有点不够甜啊，咱们来加一点椰汁，这么 一瓶是九十三大卡。嗯，这样就好多了。虽然这东西吃起来没啥饱腹感吧，但是他一直在这嚼，这咬肌，好累，而且我总感觉这种吃法好像 在宠物店里挺常见啊，真香。哎呀，无非就是我多了个勺子， 虽然还吃得下，但是这吃起来真的太索然无味了，咱们还是把胃口留给接下来好吃的东西。这个牛奶还剩了一半，这个椰汁我也只喝了一罐， 蛋压压上来啊，死贵，这两碗大概也就只吃了一半，所以啊，咱们就把热量全都减掉一半。说真的，头一次感觉吃一万大卡这么难。下午两点二十分，刚刚吃完早， 爸我去健身房练了个胸，开始练后餐，也是我今天最期待的一顿。这里是三个厚蛋金枪鱼三明治加上三个牛肉卷，饿死了，赶紧来一口，嗯，还是这么好吃，来尝一下这个芝士牛肉卷，选一个牛肉比较多的。 嗯，他里面的牛肉是腌制过的，加上一点酸黄瓜跟蔬菜，再加上一点点芝士，我真的是绝了。 这么六个热量加起来也才一千八百大卡不到，也就是四包泡面的热量还不到。一说到泡面，瞬间感觉手里的三明治都不香了。这样，这期视频点赞超过八千，咱们就来一期一万大卡泡面挑战 他。这么一片应该是九十一大卡。嗯，喝起来还是挺清爽的。 好困啊，咱们一起睡个午觉吧。起床，现在是晚上的五点钟，晚饭是一锅关东煮，加上五个糖心蛋，虽然这煎蛋有点丑，昨天冰箱放不下了，我就把这个关东煮的包装给拆了，然后就不小心扔掉了。 现在我就很难算他的热量，反正咱们就算这一顿，算他一千两百大卡就行。这一锅关东煮里面有北极翅，昆布鱼子，福袋，还有鸡脆骨，你们最喜欢吃关东煮里的什么东西？ 嗯嗯，虽然他真的丑，但是还是很好。 这已经是我们今天的第四顿了，按照原来的万卡挑战，早就吃到一万大卡，这干净的饮食，虽然说也不是特别的干净吧就， 哎，就我发现这个挑战可能是个永远完不成的挑战，你说让他变得极致的干净的话，我还买了一袋每百克只有八十千焦的西葫芦丝，咱就说那东西吃起来吃到一万大卡，这得吃多少啊？所以你们也在弹幕上帮我想想看，尽可能干净，热量又不是那么低的东西， 打不出来。哥，晚上八点半，四片面包加上六块牛肉饼，还有一点芝士，这里啊大概是九百八十大卡，别问我为什么算的这么准确，汉堡王的热量指南上 too， 加上这一顿的热量，咱们的热量也来到了六 六千七百九十六大卡，别问为什么是六千七百九十六。我以前数学考七分，这热量怎么跟我的粉丝量一样，上涨的这么慢。晚上十点半开始今天的第六餐，这里是两百克生米煮的米饭，加上点蔬菜粒， 二百六十克的牛小排，加上我的糖心蛋。嗯，你们也可以看得出来，我家里是真的没什么吃的东西了， 不对，是家里真的没有什么干净的食物了，而且这些食物啊，对我来说真的就提不起来，食欲控制的时候这样吃，放纵着，还这样吃， 就是吃起来没有那么快了，你们懂这种感觉吗？然后我想到今天都这么吃了，明天体重还会上涨，越想越亏，所以我决定这个一万大卡干净饮食的挑战到现 现在就结束了，挑战失败，如果想真的吃完这一万大卡，至少还要再吃个两顿，上次两万大卡的挑战也就吃了八顿呐，至少那两万大卡的挑战吃起来他是很快乐的。这个越吃这负担越重啊，这停吧，浪费了一个放纵日， 咱们期待一下明天的体重吧。来看一下今天的体重，九十一点五公斤长了。咦，开头多少来着？

假期干奥仔一顿吃一万大卡，体重会有什么变化？一万大卡挑战正式开始。这顿饭呢，借鉴了奥仔的那个一万大卡挑战，所以呢，很多会。 嗯，只不过我修改了部分的食材啊，热量还是一万大卡。热量表放到旁边。好，那么话不多说， 煮面吃之前先看看体重。万卡挑战正式开始。鸡爪七百六十二，薄荷奶绿三百包，火鸡面两千六百五十二，大卡六百克，腊肠四千，肉松小贝八百，奶酪包五百，紫米面包是四百，然后加六个爆浆麻薯面包是五百，还有两个好丽友派是三百大卡。 一顿一万大咖挑战现在正式开始。本命， 嗯，哇，有点长， 记住。 嗯，哎呀， 你们私密 哇鼠哇， 三连爆没爆开。 嗯，哇哇哇， 两种口味的肉松，小贝 one， 嗯，蟹黄肉松，这个里面好像没有酱 哦。嗯， 我有点咸，吃了， 好吃好吃。就是才 睡腮帮子，脚好累啊。最后一口，哎，马上吃最后的面包。四层巧克力派 hmm what？ 喝完了我再加一瓶饮料，满满的坚果。 嗯， 药里面好多坚果。最后两块， 最后一块， 万卡挑战圆满结束。我们看明天的体重。一万大卡挑战圆满结束。说不成那是那是假的。确实，现在感觉肚子已经鼓起来了。我们看明天的体重。

挑战一天吃一万大卡，看看能胖多少。不少三斤，吃之前九十一点三斤。早上吃的是一个贝果芝士乳酪面包加一杯拿铁，大概五百大卡，然后是一个榴莲千层，九百大卡，合计大概一千四大卡。这个还没有完全解冻， 赶脚很费牙齿，还是留着中午跟螺蛳粉一起吃。螺蛳粉配榴莲千层，臭上加臭， nice！ 这是两包螺蛳粉加三个蛋，合计大概一千八百大卡。榴莲千层启动之后果然好吃成这个臭上加臭组合很难不爱啊黄吃一大口，谁开始吃螺蛳粉？ 还有一瓶冰红茶，大概三百五十大卡，这样大概摄入三千五百五十大卡热量炸弹。 这两包螺蛳粉感觉吃下去可以撑死。增肥不易，今天挑战完已忘记明天进行减脂餐。其实是因为我吃了呀， 想好好放纵一天，顺便帮你测一测减脂餐的效果，不是那种夸张，而是好好正常吃营养餐的效果。因为说实话，我觉得减脂餐吃的很舒服又健康，多好。这真的吃的我撑死了，想长肉太难了， 难怪无锡狗天天想放纵餐。我觉得天天吃那么多，没有几个人瘦的人必须严谨。汤全部喝完了，还有榴莲千层。 其实这样一说一万大卡很难，挑战不增肥的不尝试了，然后加餐一个芝士蛋三明治，大概三五零 大卡，合计四千大卡左右了。然后又吃了一碗汤圆，二十三个，大概也有一千五百大卡，合计五千五百大卡。减肥的包子一次吃几个就好。一查资料才知道汤圆热量那么高，难怪好久都不会消化。 吃完一大碗又是撑得我睁不开眼睛。然后加餐一盒桃酥有八个，大概一千两百大卡，果然是热量炸弹，这样算下去有六千七百大卡，感觉增个肥太难了，不长肉都没有人性了，你们说是不是？然后加餐一点桃子李子， 大概两百大卡吧，合计六千九百大卡，我平时这些不算进去，今天挑战嘛得严谨一点，现在是桃子的季节，真的是挺美的。然后是一个红豆 雪糕，大概两百卡，合计就是七千一百大卡，还有两千九百大卡，刺激。五点多又吃了三个肉菜包一个豆浆，合计大概九百大卡，已经总摄入八千大卡了。为啥下午还有包子？ 那是早上买的，没人吃，这一天吃下来没有撑死，我觉得要挑战失败。晚上八点半蛋炒饭加排骨，一共约八千八百的摄入量，吃妥妥肠油混合物， 感觉已经是我的极限了。看起来没有油，底下全部是油。 回家宣布挑战示范。期待你这个体重 嘤嘤嘤。

吃一万大卡，再消耗一万大卡，看看体重有什么变化。初始体重我是不知道吃啥了，一切交给命运走。你这肚子能放进去那么多东西吗？ 一个小笼包的热量是八十四卡，我点了三十个两千五百二十卡，这么一盆连一半都不到。我又拿了几个大包子，一个顶四个，一个算二百卡，不过分吧。你别说，还挺香 啊。太热了，吃包子不能喝水啊，越喝水一个月撑八十四。一百六十八，二百五十二， 对你来说二十卡没毛病吧。不行，我得去运动运动。消耗，消耗 一个小时六百七十九个，还剩最后四个大的，太耶了， 再也不想吃包子了。三天三百二十大卡，完成 锻炼，消耗了七百大卡，再加上我的基础代谢是一千八，相当于我消耗了两千五百卡。那我还有七千五百卡要消耗呢。来看看今天是我把你溜蒙还是你把我溜蒙。已经走了两公里，劲头还挺足，还能往前冲， 继续四点八公里，四百五十九卡一个小时。好家伙，王总都给他溜回家了，这俩狗还能走？卧槽，说你服了服了吧，我赢了。干瓶体质能量，一瓶二百八十 一卡，包子实在是吃不动了，打嗝都一股包子味。重新抽一个新的吃的走你啊。泡面，造孽， 一袋泡面的热量是七百零五卡，五袋就是三千五百二十五卡。泡面看来也是个错误啊。泡面搭档一瓶可乐的热量是三百八十二卡。呃呃， 一天没有吃蔬菜，睁开这鱼甘蓝，争取把肚子里的东西排空。哎呀，要不实在吃不下去了，来感了，中国人不骗中国人，我吃完这口我得 去一趟，继续肚子一空，重新恢复战斗力。哎，我咋还不卡呀，顶不住了，练一练再吃 一瓶露露是一百一十四大卡，三瓶就是三百四十二，继续练， 一千四百零六卡。两个小时有点凉了，加热一下，加个火锅底料， 这三包面用火锅底料涮一下，热量翻个倍不过分吧。那就是四千两百卡。那我就吃了九千九百多卡啊，我太有动力了我哈哈哈哈， 太辣了啊。哇，这个巨辣。失算了失算了，热量翻倍，辣度翻了十倍，感觉不到自己的嘴唇了，已经 赢下来了。这可 热量一共是消耗了三千一百八十七卡。 tomorrow 昨天基础代谢加运动消耗一共消耗了四千九百八十七卡。我今天要消耗五千零一十三卡。功夫有氧前喝两条黑咖啡，提高点运动效率。 喝了黑咖啡的，果然运动效率加高了。两千多卡， 我的命啊！一小时四十三分钟，一千零七卡，还剩两千卡啊，感觉自己快死了。最后五百卡，最后四百卡， 最后二百卡，最后一百卡，接下来就是见证奇迹的时刻， 一万大卡。练了一天，感觉脸都变小了。大家如果后面还有什么想测的，可以在评论区打出来，我帮大家测一测。哎，就上体重看看到底是胖了还是瘦了。

很多粉丝艾特我，想看我吃一万大卡挑战，看看一天体重到底能中多少。。先吃四桶泡面，一千八百四十大卡。牛肉面的话，当然要额外加点牛肉了。。战斧牛排。。不过其实我不喜欢吃这些东西。。 这战斧牛排酱、黑椒酱，总比得小一千大咖吧，这一块一斤重。。 肉和面要一起吃才有味道。。这是我在抖音商城超值购刚入的康师傅泡面，香辣劲道，这汤底爱了，还是小时候的味道。。 滑进抖音商城或直接点击评论区，就能一键购买我的同款超值好物了。。像是海底捞、三只松鼠等超多爆款零食好物，在超值购压到了全网超低价，不用到处比价了，超省心，还有官方的正品。 保障。。 几口就没了，四百六十大卡完成 round two， 我们一口面一口肉。。 第三碗 three。 三碗面吃完我已经出汗了，其实我不爱吃这个肉，有战斧鸡胸就好了。。 边吃一边消耗，所以说根本就胖不了。。 预餐结束， later 来个上午茶，榴莲千层。。 其实这些东西真没什么意思，自律的快乐才是真的快乐。，像这些都是非常低级的。。 好软，特别甜，热量太高了，是一块一千大卡。。 啊，点了三杯奶茶，今天收拾一把。。现在晚上七点，我们来吃午餐。一小碗米饭，当然不止，还有一碗香喷喷的五花肉。 还有一个大奇葩，这个属实有点夸张了，就这一碗两千七百大卡米饭，裹上五花肉的汤汁。。 好的，五花肉入口即化，特地让老板给我加了点那个卤汁，还有辣椒油，浇上这个汤汁才有灵魂。这么大的气泡，我还是第一次吃。 特别慢乎。。 哇，这米饭一口下去直接封顶！ 这一个猪蹄花了我八十块钱，看到没有，上面全是油，果然热量跟那个味道是成正比的。。 嗯，爽。。这个五花肉加米饭我真的不知道该怎么形容，可以说是我近几年吃过最好吃的搭配，特别是这种肥瘦相间的。。 这猪蹄越吃越腻！， 一边消耗一边摄入。。他想帮我分担今天还剩一千三百六十大卡，那就简单了。但是我晚上还是准备来一顿火锅。羊肉卷四百大卡。。 午餐肉五百大卡，一整块牛肉丸两百大卡，虾滑一百大卡。。 毛肚千层，这都漫出来了，全肉，一点素材不吃，这才是火锅自由。。吃火锅怎么能少的了麻酱呢？？这碗麻酱五百大卡，加上火锅底料还有麻酱，热量早都超一万呢，不过没事。 多的就算我们送给你们的，我先盛起来晾一晾。。我们先来一口裹满了麻酱的千层。 太咸了，我们来喝点饮料，冰糖的，不然热量太高了。再来一口裹满麻炖的羊肉卷。。 羊肉好吃，我们再来一口羊肉。 虾滑。。 虾滑好嫩啊，这么长。虾滑。 毛肚。 牛肉丸。。 这一斤羊肉几口就快吃完了。。 这满头大汗，平常的午餐肉都切片煮的，今天直接吃整块的。 就不蘸麻酱了，这个麻酱太咸了。。 还有牛肉丸子。。 最后一口结束，。我一般吃完火锅还会吃个冰淇淋，但今天就不吃了，晚上睡前就少吃点吧。。算是圆满完成。。我们去称个。体重问题不大，重到八斤多。。

福建小姐姐，让我挑战一天吃一万大卡会长胖多少？好姐妹们，咱今天吃一天油炸混合物，挑战一天吃一万大卡，体重会有什么变化？记住这个体重，吃之前来一个我的泡沫豆，还有我的小爱心， 这个非常好吃，每次早上去买，然后都要排队，我一般都晚去晚去，九点我去买，然后还是排队排老长了，再尝一口，外酥里软，特别好吃。吃一万大卡，这火接的指定有意义。 再来一个这个鼓上我的去牙齿无辣不欢，多放点辣的东西，吃的多一点，你把它卷一下， 滋滋冒油。三个油炸火烧，一件五百大卡， 里边有汤汁那种，一口气一个，再来一个，根本停不下，太好吃了！六个小笼包加起来差不多七百六十大卡， 再来个油条，不过这家店他那个名字叫油炸果子，姐妹们先来一口哇， 但是四根油条加起来八百多大咖， 嗯，开始了。 妈妈下午有点饿了，加一餐，我点了一份新疆炒米粉， 不行，我先吃了一千五百大卡，油条裹满了汤汁，太有食欲了。这个油炸火烧 客厅太晒了，我又跑到餐厅来吃，再来一个加多多肉松紫米面包，我都馋了好久了，今天刚到，我买的这个奶酱不是很多，咋回事啊，人家制的奶酱都要溢出来了。 姐妹们推荐一下好吃的酱多多，快快分享给我，我这个馋丫头， 我感觉冷冻之后非常好吃，冰冰凉凉，而且这个奶油不会太腻，就感觉像是在吃冰淇淋。 来吧嗦我的粉，人生当中最爱嗦粉，现在这个油条已经吸满了汤汁，特别好吃， 太好吃了，看这个酱特别有食欲。哈喽姐妹们，现在已经晚上八点多了，我实在是饿的不行了，我必须要加一餐南瓜饼酸辣粉，还有两份凉皮，咱就开吃吧。先来南瓜饼，这个南瓜馅很足， 麻酱凉皮，夏天坐在空调房里吃上这么两份凉皮真的很爽， 吃到最后越吃越香，麻酱都在底下，感觉我的酸辣粉要坨了， 这顿吃的太满足了，今天先到这，姐妹们明天见了，拜拜！ tomorrow 长胖了，烦死了啊！

挑战一天吃一万大卡，体重会有什么变化呢？今日体重今天咱们来万卡挑战。煮了一包螺蛳粉， 三百三十克，九百六十七大卡，然后加了三根腊肠，这腊肠可是热量炸弹的，一百二十克有七百大卡，准备了一瓶大的可乐，今天能喝的过瘾。四百大卡，高热量前吃上小豆腐小爱心。 今天的万卡又要从白天干到黑夜，先嗦上一口粉，这一口下去真是给我香迷糊了。好久没有吃螺蛳粉了，差点忘了我最爱吃的卤蛋，这一个有一百零七大卡，我超级喜欢吃这个卤蛋，甜咸甜咸的。 炸鸡这一份大约是五百克，也就是幺幺六 发大卡。今天这个筷子太滑了，真是影响我的进食速度了。螺蛳粉和腊肠真的好配呀， 年糕就算五十克吧，也就是一百一十大卡。姐妹们，你们都喜欢吃啥酱的炸鸡，我真的好爱蜂蜜芥末酱啊！ 姐妹们，咱们中午接着挑战，这一个蒙玛包有二百八十克，这两个就是有两千一百三十四大卡。咱们中午先从蒙玛包开始， 这里面厚厚的一层奶酪，这个是抹茶的，我感觉一点都不甜， 找了一杯珍珠奶茶，这一杯有二百大卡。自己烤了四个蛋挞，大约是六百零二大卡，技术不太好，蛋挞皮都嘎嘎硬了。咱们尝尝这个黄芝士的，都说这个特别好吃， 他这个中间是咸蛋黄和肉松的，真的好吃。都说吃了猛马包要从冰河世纪开始减了，真的有这么大威力吗？刚吃完甜的，咱们现在得吃点咸的了。这里是有两包火鸡面，一共有九百一十三大卡， 这个炸鸡腿一百二十克，有两百九十二大卡。 咱们中午就到这了，今天绝对是一个持久战的，咱们晚上再见吧！ a few moments later 姐妹们，咱们的晚饭局开始了，现在都已经晚上九点多钟了，咱们今天吃了一天，实在是不饿呀！咱们接着万卡挑战，这个小蛋糕有五百克，去掉这个底托，咱们就算他四百五十克。 晚上又自己煮了一包酸辣粉，这一包酸辣粉有六百六十九大卡，这里面的粉条就像手工粉的，特别的筋道，有韧性， 酸酸辣辣的，可开胃了。 这个草莓一口下去给我酸萌，我真的从小就喜欢吃奶油。这个小蛋糕有一千五百六十六大卡，这个小蛋糕还是有两层夹心的呢，不错，真的很不错，嘿嘿。 哎呀妈呀，姐妹们，我今天吃这一天了，我感觉我都有点受不了了，麻木住了。咱们再吃这一包五百五十大卡，今天的万卡挑战就算成功了。 这是我小时候最喜欢吃的饼干， 姐妹们，刚才吃完那个小蛋糕，再吃这饼干实在 太腻了，我刚冲了一杯黑咖，咱们解解腻，怎么还得是这味啊！ 我宣布咱们的万卡挑战成功了，但是我现在特别的想去称一下体重，看看我现在到底多少斤了。我的老天爷啊， tomorrow 果然吃嗨了，数字也飞了！

挑战一天吃一万大卡，体重有什么样的变化？今日体重一百一十一点五。我们今天也来挑战一天吃一万大卡转不动小爱心， 来杯咖啡两百四十卡两个虎皮鸡爪一百五十卡螺蛳粉一千一百二十卡淀粉糖两根两百四十卡 砸蛋两百奥斯卡，果然是热量炸弹虎皮猪种两百八十卡虎皮猪种老好吃了 qq 弹弹软软趴趴的爱了 说粉的快乐一大早这么多的碳水干下去简直不要太幸福啦真香， 辣片气死他，饭后吃点零食，辣条热量高又不占肚子不还鱼，这一袋一百卡带点油的辣条确实比较香。 这一根巴斯卡辣条除了形状不一样，味道都差不多。这一包一百二十卡这个过桥米线很有意思，吃起来就是有点扎嘴哈哈哈哈。 这个鸭脖这个鸭脖有一百二十卡，这是酱香口味的，骨头都酥了。这个这个极乐果冻这个五十卡，咸的，吃完得吃点甜的。 两百五十克的就是一千七百六十五卡坚果喽，没想到坚果才是热量王炸，过年肯定是吃坚果长胖了。 嗯，一共是有五个蛋糕，我刚刚把这所有的称了一下，这些大概有一千一百克榴莲芝士蛋糕，妥妥的热量炸弹有没有？你们先吃这些蛋糕，四千八百一十八卡一慕斯蛋糕， 嗯，不错，好吃，这么多蛋糕，我从午餐吃到晚餐，草莓千层 妥妥一下午的甜品，估计我接下来一个月都不想吃蛋糕了，今天还在想一万大卡要吃什么才能完成，果然蛋糕涨了半壁江山。 这个卤辣是有点咸口的，好好吃，里面还夹了一层脆脆的，有没有想吃的。这个是芋泥蛋糕，芋泥味特别重， 种草种草好吃。现在是晚上八点半，可乐那就两百五十卡，一个汉堡的话四百七十三卡，你们先吃。 真是吃完甜的就想吃咸的辣的我都忘了我吃了多少卡，我只知道肯定不够。鸡肉卷三百五十卡， 只有一千多卡差不多，这一大盘鸡块炸鸡就算一千五百卡， 就问屏幕前的你馋了没？这鸡块干炸出锅太好吃了，酥酥脆脆。可乐两百五十卡， 今天这一万大卡简直不能用满足来形容。应该用超满足。简直吃到嗓子哑了，从一开始觉得香，到后面我感觉我就是在硬筛。果然东西吃多了再好吃都不好吃了。 如果你是放猪引的，你也去吃一碗塔，我保证你很长一段时间都不喂放猪引了。说的对 啊，总算挑战成功了。我一点都不期待明天的体重。我们看看明天会长多少吧。我的妈呀太吓人了哈哈哈哈。