溜冰鞋旋转按键设置

今天我们来讲解一下如何调节轮滑鞋的大小。米高轮滑鞋一般是四码可以调节， 然后调节码有三种，我们今天来讲第一种按钮，是把按钮按下去，然后拽住鞋头往前拉，可以看到轮滑鞋调了这么长，然后桶里按住鞋码往后缩，然后轮滑鞋就会变小。

今天来讲解第三种调节码旋转式，按照他提示的方向旋转， 首先把鞋子调大，首先把旋转按钮打开，拽住鞋头往前拉，可以看到有变大，然后把旋转扭归位。同理，如果想要调小，把旋转扭打开往里缩，然后再把旋转扭归位。

呃，上期大家已经学会了如如何开始滑行以及减速停住。第二期呢？我们学如何转弯？呃，基础的转弯分三种， a 字转弯、平行转弯以及压步转弯。 a 字转弯滑行中整个人成 a 字型站立，双脚尖稍微内扣套头，手尖 上半身发力，带动整个身体的旋转。平行转弯是我们用的最多的一种轮滑的转弯方式，我们初学的话可以把它理解为骑自行车，压弯配合上升的动作，配合你的视线引导，就是你的眼睛往那边看，同时你的手臂跟肩膀往那边带，然后只要你的脚保持住那个弓步的姿势并且压韧，他就自然能够转过去。 练习的过程中，身体重心向弯身倾斜，并且训练的目标是转弯半径越小越好，越流畅越好。 大家还记得我们第一期最开始教过的如何定在原地不动吗？其实这也是一种辅助练习重心的一个很好的方式，同时也是另外一种滑法，叫做葫芦部，就是不靠蹬地，纯靠两只脚刃跟身体重心的变化就能够实现这个滑行跟停止 往前。开始滑行的时候，双脚外八字打开，身体往前压，这样他自然能够往前滑动，经过平衡点的时候双脚在内收。注意整个过程中不要弯腰，靠身体的前后抚养， 通过重心来控制你的滑行跟停止，找一种荡秋千的感觉。原地熟练之后呢，我们可以练习连续的往前或者连续的往后，这也是我们倒滑入门的基础。 呃，怎么样？大家练会了吗？恭喜你已经练会了两种典型滑行的方式了。呃，也学会了两种转弯， a 字转弯跟平行转弯。那我们接下来就来练习 边转弯边蹬地加速的一个技巧叫压步转弯。当然我们现在从平地的练习开始。重心转移的压步 我们可以先复习第一集教过的重心转移练习，在重心转到一只脚的时候，另外一只脚轻轻抬起来，同时在这个过程中寻找单脚站立的平衡点，可以反复的尝试寻找这个临界点的位置， 单脚站立的时间越长越好。接下来我们把重心持续往一边移动，直到超过重心的临界点，并且把另外一只脚压过 过去，放在我们初始的位置，同时另外一只脚再跟上，反复的练习。 滑行中的压步练习，注意蹬地的频率尽量一致，而且尽量左右边同时练。 压步转弯，轻轻转弯压步。这一期我们介绍了三种转弯的方式以及一种滑行的步伐，内容可能有点多，小伙伴们可以慢慢消化。这一切都需要大量的练习，在练习过程中有任何问题都可以留言互动，我会一一为你解答。下期内容，我们介绍倒滑的练习方法和踢沙。

三步，学会旋转刹车，一、减式滑行。二、向后旋转。三、身体向前倾斜。

这里给大家介绍一下咱们迪卡士轮滑鞋的调节尺码的方法，咱们这里有一个调节尺码的按钮，后视镜，咱们按住这个按钮就可以拉长鞋子，一双鞋子的话可以调节四个尺码，穿多大就可以调节多大。咱们穿戴的时候先把内侧的小八扣这样收紧， 说到咱们觉得脚踝比较紧的时候，然后另外的一侧大巴扣然后按上，这样的话脚踝就绑的比较紧，然后下面的这个魔术贴贴上。 咱们轮滑鞋在使用过程中定期检查螺丝的松紧，用咱们送的这个小扳手拧一下螺丝，检查一下螺丝松紧。 咱们这款鞋子的内胆舒适透气，然后不会臭脚，不会闷脚。在日常使用过程中，内胆是可以拆卸，可以清洗的。嗯，这里携带打开魔术贴，打开，然后拿住这里就可以抽出咱们的内胆了。

关于儿童鞋和成人鞋的区别，你看这个是儿童鞋，是可调节的这个位置， 然后这个是成人鞋，成人鞋的话码数都是不可调节的，但是呢，对于轮滑鞋我们不区分，这种儿童成人只要他能穿就没有问题了，毕竟都是专业轮滑鞋，所以像小孩子穿成人的是没有问题的。 从这里解开讲一下这种扣子，这种扣子的话中间这个位置有个箭头，往下按就是松， 就可以把这个能量带拔出来了，往上掰，这样子掰就是扣紧，至于上面这个卡扣呢，跟 别的鞋子是差不多的，就是放进去看这样子就松了。 成人的话都是用轮子刹车，但是小孩子的话可能会需要这种刹车器，就是放在右脚后面这个位置卡上去，然后把这两个地方用螺丝扭紧， 会送有一颗螺丝的，把这里扭进去就可以了，可拆卸。 正规专业的儿童轮滑鞋是有刹车器，然后中间是有锁轮的，刹车器装在后面的，可拆卸，然后锁轮装置，看中间的轮子现在是可以转动的， 扭一下，把它扭紧， 现在轮子是动不了的，让小朋友呢先学走路，原地踏步，再学滑行，这样子就比较快掌握逆时针扭，就是松松掉这个锁轮，轮子就可以转动了， 然后调节码数的话，你把这些能量袋全部都松开，先 按住后面，男款女款的儿童鞋，后面都会有一个按钮，按住他即可调节。选码数的话，像现在我拿的是二十八到三十 十一码的，二十八到三十一码，按住后杆看是可以往下按的一个按钮，然后用力的把鞋子往外扒， 看到没有就可以调节了。二十八到三十一呢，就是这几个码数都可以穿，如果说穿上去把它调成最大，穿上去还非常紧的话，就换大一码就可以了。像这个海绵内胆是可以拔下来可以拆卸的， 方便我们清洗，更干净更卫生。当然上到高端轮滑鞋、碳纤维轮滑鞋的话就不怎么推荐洗鞋子。

今天给大家讲解轮滑鞋如何调节大小，其中这两款鞋和调节方法是一样的，我们就以这双鞋为例，首先我们把上边的八扣打开，然后用手按着绿色的按钮，右手用力的拉鞋头，把鞋头给拉出来，大家可以看到这里有二九三零三一三二四个码， 这里有一个小箭头，然后小箭头对应的鞋码就是你需要调节到的鞋码，同样这一款鞋也是一样，下面讲解 这款鞋子是如何调节大小的，我们鞋里边是有三双鞋垫的，我们通过抽鞋垫的方法来调节大小，鞋码是三四到三六，也就是目前的状态是三四的，我们把里边的鞋垫抽出来一双之后就变成三五的， 再抽出来一次就变成了三六的，目前最大状态就是三六码。