憋气憋多少秒算正常

准备好了吗？

憋气多久肺功能才算正常？憋气多久才算正常？实际上这个数没有一个准确的数值，因为憋气这件事情呢，一方面它是一个非功能的一个体现，另一方面呢，憋气的时间很大程度上取决于这个个体的对于缺氧化药和浓度的一个耐受性 啊，很大的个体差异啊。一般的人憋气到四十秒钟一般是没有问题的，如果稍加短点，一般的人可以憋到一分钟以上的时间。 所以我们临床上呢，憋气我们要测，但是不是一个这个反应非功能的最重要的指标，我们外科医生更关注的是病人能爬几层楼，比如说能爬两层楼啊，我们一般的认为做个胸部手术是可以的啊，能爬到三层楼的话呢，切掉一个肺液基本上就是安全的。

你能在水下憋气多久？普通人通常在水下能憋气大约三十至六十秒左右， 而来自法国的自由潜水冠军纪姚姆内里和朱莉戈蒂埃夫妇，他们可以在水下憋气超过七分钟，并且两个人都是世界纪录的保持者。 夫妻二人退役后共同拍摄了这部名为一口气环游世界的纪录片，他所带来的视觉冲击与震撼，令你每一秒都不舍得错过。 现在深呼吸，憋住一口气，我们跟随他们一起潜入深海，进入另一个神奇的、恐怖的美丽世界。 这是日本与那国岛失落的水下古城， 这里有切割整齐的巨大石块，还有好似打磨过的大型石梯，以及类似城堡、凯旋门、寺庙和大型体育场等建筑。据推短，该遗址的历史至少可追溯至五千年前。 想要长时间在水下憋气，放松与冷静，舍弃任何的杂念是减少氧气消耗的关键。不能因胡思乱想而做出 多余无味的动作，只有这样才能减慢身体的新陈代谢。 现在来到了菲律宾克隆岛冷热湖，湖水有百分之四 的淡水、百分之六十的海水组成。这里除了壮观的石灰岩地貌外，水深零至五米处是二十二度左右的冷水区域， 当下潜到五至十五米处便是温水区域，十五米以下是经过地热作用，水温超过了三十八度。 来到了神秘的玛雅古井，深度达四十米，传说是玛雅文明的圣地，井底藏着不计其数的神秘宝藏和石海。 转眼间来到了芬兰冰冷三 a m 湖，冰面已经结了一层厚 后的冰，冰面下涌动着冰冷的水流，冰下水世界静谧深邃的令人恐惧。 墨西哥尤卡坦半岛的玛雅神秘水下湖，湖水像迷雾一般的浑浊，实际上是一层厚厚的硫化氢沉在三十米深的河底内里。穿过这层三米厚的硫化氢，虽然看起来非常梦幻， 而硫化氢是种剧毒的化学物质，生物，根本无法在此片水域生存。 自由潜水比我们看起来要危险的多，因为他不允许带任何的水下呼吸设备，长时间屏住呼吸潜入深海。潜水者必须对自己耐力做出正确的评估，否则就可能会陷入危险的境地。 魅力曾四次打破自由潜水世界纪录，并两次荣获世界冠军。 二零一五年的一次比赛中，魅力要挑战下潜一百二十八米的世界纪录，但由于组织者的失误，魅力冒着生命危险误闯一百三十九米的深处。由于潜入的过深，导致他在上升到离水面还有几米时出现的缺氧昏迷 并损伤了肺部，因此比赛资格被取消。休养了三年后才又重新投入比赛。 突然出现了令人难以置信的景象，海底出现一片海滩，而且那里还在海底的沙滩上奔跑，谁能解释这是怎么回事？ 当来到菲律宾，魅力观察当地的巴瑶人在海下熟练的用鱼叉捕捞猎物。 巴瑶人是世界上最后一只海洋游牧民族，甚少塔族陆地。每一个巴瑶人都是自由潜水的高手，个别人的比起时长甚至长达十三分钟。 当那里在海底屋闯入了数百条不同种类的鲨鱼群时，他凭借多年的经验显得异常冷静，然而鲨鱼也好像没有发现他似的，没有展现出任何的攻击性。 为了拍摄与鲸鱼的完美邂逅，他们在毛里求斯群岛待了七天。因为抹香镜的睡觉时间很短，一般只有六至二十分钟， 而抹香精的寿命可以达七十年之久，但他的一生中只有大约百分之七的时间是用来睡觉，所以很少能拍到正在睡觉的抹香精。 当那里悄悄的接近一群正在睡觉的抹香鲸时，由于没有佩戴水费装置，所以不会发出任何的噪声，他们便可以更轻松、更安静的接近这群沉水中的鲸鱼。 忽然传来一阵不明的噪音，将鲸鱼惊醒，可能是海面上有轮船经过，显然这些鲸鱼是受到了某种惊吓。 魅力的妻子朱莉是这段视频的摄影师之一，他们利用风 的潜水经验探索被淹没的水下遗址，潜入寒冷的水域，在厚厚的冰层下游泳，近距离与鲨鱼共舞，还悄悄的潜入一群沉睡的抹香鲸之中。 深海之下，更令人难以置信的是水下奇妙的声音，有深海之声、冰原破裂的声音、鲨鱼游泳的声音和鲸鱼的歌声，仿佛感觉身临其境。 这趟旅程历时八个月拍摄完成，途经法国、芬兰、墨西哥、毛里求斯、日本、波利尼西亚、菲律宾等不同国家的水域， 其目的是向大家展示了自由潜水的无限魅力，以及海洋深处的另一个不同世界，以提高人们对海洋保护的意识。

下面我们进行憋屈训练，首先我先看下大家的实力，看你们的基础到底能憋多久。深呼吸，准备 开始， 因为我们这个在这个水下实选的过程当中，只有每个人这个憋气时间过久，才能确保在水下不紧张，灵活冷静的处置一些突发的一些情况， 终于可以下海了。由于水性不好，憋气训练时，所有队员同一时间把头埋入了海水，但没 过多久，新兵刘晓磊总是第一个浮出了水面。我感觉憋的时间应该是挺长的，但是当我起来的时候，其他的班长们都还在水里继续潜，继续憋着。 二十四秒，记住你的时间，二十四秒， 我们今天的目的是所有人员都要在两分钟以后。 两分钟是水下憋气的合格时间，但刘晓磊只能坚持二十几秒，到底怎样才能在水下憋气坚持的更久呢？ 啊？深呼吸，慢吸慢吐三次，三次以后，最第四次的时候吸到吸满，吸满存到肺里面，开始 刘晓磊第二次的憋气成绩达到了五十秒。大家好，江南边境， 十秒钟准备 准备下！ 刘晓磊牢记教练说的每一句话，在不断吐气和憋气之间寻找着某种规律，自己在水下坚持憋气的时间也终于可以做到越来越长了。 一分四十八秒，还有十秒钟时间坚持住， 很好很好，两分钟了， 两分零八秒， 两分十七秒，好，两分二十二秒， 今天的潜水憋气啊，全部合格！ 刘晓磊渐渐总结出了一点心得，那就是当困难来的时候，你越怕就越过不去，当你把勇气和信心准备好了，再难的难关也一定能度过。正在他抱着这样的态度训练的时候，眼前的难关却 让他感觉真的过不去了。呼吸管训练是让每名队员在下潜之前适应水下呼吸方式的训练，一旦掌握不好，容易江水或喝海水， 就一口一口重复的就开始喝水。还是很咸吗？然后，呃，就感觉嘴里全是那种盐的感觉，挺难受的，喝多了以后就有些想吐的感觉。

全网比拼肺活量测试即将开始！憋住气， 你可能连三十秒都坚持不了，不相信你试试在评论区告诉我你的成绩， 能憋到这里的基本就没戏了！

准备好了吗？

憋气不足四十秒就说明肺有问题，是真的吗？一般情况认为六十秒是为一个分水岭，就是能够憋气达到六十秒的啊，基本上认为是肺活量是个正常 啊。如果说不足六十秒的，然后再分几种情况，比如说他，嗯能够超过四十秒，但是没有超过一分钟。像这种呢，对一个正常人来讲，一般来判定可能是一种没有锻炼的人群，或者说呢是一种亚健康的一个状态。 还有一种人呢，他就是憋气不足四十秒，但像这种情况的话，也不能够说他就是一个肺部有疾病的人，他有很多人就是常年不锻炼，或者说这个人减肥减的那种，体重特别的轻，那或者说这个人就是个年老体弱的人，常年坐轮椅那 种，但是他没有肺部疾病，他有一些其他的一些问题，像这种他肯定憋气不足四十秒，所以就是这种情况，不能够绝对的一概而论。说啊，不足四十秒，我这个人就是有一个肺部疾病。 专家提示，虽然通过憋气时间的长短可以从侧面说明一个人肺活量的大小，但憋气 不足四十秒也并不能代表肺部就一定有问题，而憋气时间长也不能说明肺部就一定健康。比如说啊，有一些人健康查体的时候非常有个小结节，像这种的话，他可能这个结节没有影响到他的肺功能。 像这个人，你做憋气检测的时候，他可能憋气时间还挺长，单纯的以憋气达到一分钟以上或者四十秒以上来判定这个人肺是否是正常，也不是 队长。 肺功能不好最主要的表现就是活动耐力减低，也就是说你坐在这的时候，你可能不觉得喘气啊，憋气啊，胸闷啊，或者呼吸困难啊，但你一旦活动量增大的时候，你会觉得这个气上不来， 然后会觉得憋气啊，甚至是呼吁困难啊等等。就像活动耐力的减低，一般医生会判定这个人可能肺功能有点问题，但是是多大的问题，应该去做专业的检查。那么我们想要改善肺功能健康，又有哪些好的办法呢 啊？对于正常人，如果我们想锻炼肺功能的话，就是有点像我们平常做的那种广播体操，或者说这种健身操，比如说上肢的上举啊，然后扩扩 胸运动啊，或者做深呼吸的这种锻炼啊，像这些都是有助于我们，嗯，来锻炼我们的肺功能。 如果说想专业一点的，或者说这个人就有一些基础的肺病了，还想去做肺部健康的一些康复，那我们会建议他吹气球，然后呢每天吹那么几次，吹了放气，然后接着再吹，这样呢是对他呼吸肌肉的一个锻炼。 那么还有一些就是做缩成呼吸，吸气的时候呢，然后有一个阻力，呼气的时候呢，也有个阻力，就吸呼都有阻力，像这样呢，他也能够锻炼他的呼吸的肌肉。 还有一种人就让他锻炼腹式呼吸啊，当你这个病人有肺部的疾病，你要锻炼呼吸功能的话，也就是把腹部的肌肉要用上，然后来参与你的整个的呼吸动作，所以我们有时要锻炼腹式呼吸。 最后专家提示，对于一些有肺病家族史以及经常抽烟的高位人群来说，应该尽量每年进行肺功能检测以及低剂量 ct 检查，预防肺部发生重大病变。

准备吸气，开始 六十秒，结束呼气。

ready go。