28式太极扇培训班横，怎么写好

把二十八式太极扇这个套路的第一段，第一小节五个动作给大家介绍一下。首先我们先演示一 好起势动作，整个身体自然放松，左脚缓缓的开步，两臂上提 好，然后沉肩坠肘，身体立直，中正安舒，然后气下沉，两臂自然上提，与肩同高 好松转。在转换的过程当中，腰和胯要松走转好，身体放平， 不要有起伏，然后继续向后捋好身体的自然移动，准备开扇走， 然后这个动作呢，叫青龙出水再往下啊，然后注意扇的基本方法，一扑拨扑， 二挂走好，然后向前走，怀中抱月。下边的动作，猫步 好转，腰开上好，然后缩鸟投林走，一提步 步好，猫步注意慢慢的向前续进和善色鸟投林，再往下随风摆柳走，重心下移， 手眼相随好，往下画弧的时候，脚跟上步好合。 有一个方法想给大家介绍一下啊，关于这个 青龙出水完了以后剥鳝铺挂河这个方法呢，主要是这个呃， 对方刺过来好拨扇，然后呼对方低头再次挂，然后击。这四个方法呢，在演练过程当中呢，一定要给他表现出来 好这一组动作，在演练的过程当中，尤其是上一动的结束，下一动的开始，这个衔接的时候， 一定要做到松沉啊，整个动作呢，上一动的结束，下一动的开始，整个给他连贯起来。另外呢，在开扇的时候，一定要这个蓄发，一定要这个力量要明显啊，然后另外呢，这个 大致动作的猫步要体现的突出一些啊，还有呢，动作完成的时候呢，手眼要相随啊，就是扇子和眼神要给他表现的要一致是并步直立，左脚开步， 两臂上提，墩部下按，青龙出水， 两臂上提，拧腰平捋，松胯落地。 虚不开扇，怀中抱月，高些不压扇，高些不合扇，上不魔掌虚不开扇。 素鸟投林活不穿扇，上不穿扇，并不合扇。随风白柳 弓步白掌，马步下驴并步，捧手转身。平旅弓步白掌芙蓉出水，虚步白掌提膝开扇。