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适合二年级上肢体能训练动作

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发布时间：2025-12-06 20:43

小象运动馆——菠萝老师

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那我就给您推荐几个锻炼动作，让您也能带孩子突飞猛进
上肢训练个人觉得最好的训练方式就是
投掷攀爬支撑吊挂
投掷主要锻炼孩子身体协调性并有益于孩子学会发力也可以为孩子以后篮球发展打基础
攀爬在锻炼抓力的同时还锻炼了身体的核心力量提升孩子勇于探索的自信心
支撑则需要整个手臂以及肩胛骨斜方肌等所有上肢集群去协调配合
吊挂锻炼的是孩子小臂和手指的抓力
总之适合自己孩子的方案才是最好的方案毕竟有的放矢总比乱枪打鸟有效果的多
但我永远相信育儿这个阶段付出就一定会有回报加油共勉
#少儿体能训练 #体适能 #日常训练 #强身健体增强免疫力 #运动长高
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