早餐吃滑蛋恰巴塔搭配牛油果，营养搭配好吃不胖 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #在家做美食

恰巴塔牛油果做法

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发布时间：2025-12-07 08:00

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用厚皮橙的方法，每天早起十分钟快速吃上早餐。牛油果搭配滑蛋恰巴塔，居然出乎意料的好吃！#厚皮橙 #跟着厚皮橙学做饭 #牛油果 #减脂期 #好好吃饭大赛
63Zhou周呀
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早餐吃什么 | 香煎牛排➕牛油果滑蛋恰巴塔太香了
今日菜单📝
-香煎牛排🥩
-莓果花生酱西多士🍓
-牛油果滑蛋恰巴塔🥑
-蓝莓酸奶恰巴塔🫐
-抹茶拿铁☕
-橙C美式🍊
#早餐 #美食 #二人食 #记录生活 #牛排
1841一袋汤圆
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该说不说，恰巴塔早餐系列真的是太好吃了#抖音美食创作者 #会吃才会瘦 #吃出仪式感 #恰巴塔 #牛油果的神仙吃法
54咱家好闺女
02:44
恰巴塔的神仙吃法！三分钟搞定高质量早餐～自从掌握了恰巴塔的万能公式，我真的太爱用它来做三明治了，怎么会这么百搭又吃不腻呢～今天分享我最近超爱的的三种搭配，记得收藏试试看～#治愈系美食 #抖音美食推荐官 #爱生活爱美食 #早餐吃什么 #恰巴塔
3.3万Amanda的小厨房
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干净碳水！无糖无油！三小时快手抹茶恰巴塔！
#恰巴塔 #低卡低脂餐 #抹茶面包 #欧包 #治愈系美食
1876花花嗨浪哟
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减脂人的轻食早餐｜牛油果黑松露滑蛋恰巴塔，抹上颗粒满满的牛肉酱，鲜掉眉毛一口爆香，混合口感#好吃到停不下来！低卡香浓元气满满的干净饭，简单省事的懒人减脂早餐，低热量高饱腹！搭配一杯肉桂姜黄拿铁，吃饱喝足，稳定食欲，大半天不会饿。嘎嘎好吃又满足，好好吃饭一定会瘦。#减脂期吃什么 #滑蛋恰巴塔 #低卡低脂餐 #减脂早餐
2010娜铁贝果
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管理期的减脂早餐｜牛油果滑蛋恰巴塔，加上芥末酱搭配小番茄滑蛋太好吃了，酥脆爽口，唇齿留香，太哇塞啦！上班族学生党不知道早餐吃什么，来一个，低卡好吃饱腹感满满，顶饱不会觉得委屈自己。简单省事无油烟，分分钟就能吃上饭，超满足的懒人减脂早餐。#减脂早餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐食谱分享 #滑蛋恰巴塔太好吃了
1236娜铁贝果
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vlog｜一人食早餐糊弄学牛油果恰巴塔🥑#爱生活爱美食 #懒人食谱 #一人食 #一人食记 #日常做饭
254菜菜苟
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早起10分钟就能搞定的【牛油果滑蛋恰巴塔】
#早餐吃什么 #轻食餐
36轩果妈妈
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10分钟搞定高质量早餐！恰巴塔的美味吃法 #早餐 #西餐 #恰巴塔 #美食vlog #低卡低脂餐
1358蔡成的菜
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三文鱼牛油果恰巴塔，一口下去就是天堂，好清爽解腻。生的三文鱼我也很爱，一段时间不吃，甚是想念🥰。
#美食vlog #抖音美食创作者 #三文鱼 #牛油果的最佳吃法 #vlog十亿流量扶持计划
22叶子酱的厨房
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恰巴塔牛油果滑蛋三明治
#简单方便 #恰巴塔 #牛油果 #早餐吃什么
7可乐77
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食材：恰巴塔鸡蛋牛油果芦笋培根脆皮肠
俺爱吃的牛油果和鸡蛋的搭配又来啦，无心上班，一心只想回家过年，不过那也得抽空做做饭啊，哈哈#一人食记 #美食vlog #治愈系美食 #抖音美食创作者 #每日美食分享
144有有吖（女生版）
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早餐07｜牛油果滑蛋恰巴塔+柠香三文鱼+我可能遇到了救星
#vlog日常 #早餐 #记录真实生活 #记录饮食
2.7万dozz贝
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烘焙日记｜奇亚籽恰巴塔｜VLOG 懒人买了个牛油果蛋黄酱，为了搭配它所以做了这期视频哈哈，本期恰巴塔的含水量是80%
步骤
高筋面粉250g，水210g，酵母2g，食盐4.5g，混合至没有干粉，加入10ml山茶花油，搅拌至面团成型，室温发酵30分钟。
第一次折叠，将面团由四周往中间折叠，收圆，继续室温发酵30分钟；
第二次折叠，重复折叠-收圆-室温发酵30分钟；
第三次折叠，重复折叠-收圆-室温发酵30分钟；
第四次折叠，重复折叠-收圆-室温发酵45-60分钟；
把面团倒扣在揉面垫上，撒上干粉，把面团分成四份，简单塑形后放在烤盘上，室温发酵40分钟。
烤箱230度提前10分钟预热，面包送进烤箱，230度25分钟。
#周末美食
#烘焙日记
#牛油果蛋黄酱
#面包🍞
#恰巴塔
13傍晚的厨房
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今天小学生吃蒸饺，晒我的早餐，牛油果恰巴塔三明治#早餐吃什么 #空气炸锅美食 #恰巴塔 #减脂早餐
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中西结合的早餐搭配——牛油果🥑恰巴塔and火腿肠蛋炒饭#快手早餐 #滑蛋恰巴塔 #懒人美食 #好好吃饭
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今日早午餐培根牛油果滑蛋恰巴塔桂花酒酿冰奶#沉浸式 #减脂早餐 #恰巴塔 #厚皮橙 #酒酿冰奶
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