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#居家锻炼
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燃糖公认最有效果的运动操
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发布时间：2025-12-07 08:09
阿琴爱运动
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餐后三组耗糖操，不跑，不跳，不伤关节。#控糖#耗糖#居家锻炼
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燃糖最快的100种运动方式16～餐后哑铃操 一般2-3公斤重量起步就可以！
每个动作10次，4个动作为1组，每天4组
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不跑不跳，还能持续燃糖！ 练前8.5，练后竟然…#日常唠嗑 #自律 #健身操 #运动 #居家锻炼
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孕期想要控糖的姐妹 坚持每天打卡这四个动作！餐后一小时后就可以动起来啦#孕期控糖 #孕期运动 #孕期记录 #怀孕 #怀孕日记
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