饭后马上吃水果的危害

你知道吗？饭后吃水果可能是错误的。人们通常把水果当成饭后甜品，但是一般不建议这样。水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。人们在吃饭的时候会有大量食物进入胃内，胃内食物必须经过一到两个小时的消化过程 才能缓慢排出，得到进一步的消化吸收。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质会阻碍消化。 水果在体内高温下很容易产生发酵反应，甚至腐败，进而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，给消化道带来不良的影响，尤其对那些有血糖过高的人，不能饭后马上吃水果。所以吃水果的最佳时间是饭前半小时或者饭后两小时以后。

您三餐都已经吃的已经足够满足自己的能量需求了。对，这个时候再加一点点水果，水果是特别好消化的，它的能量一旦摄入增加，其实是容易肥胖的，因为很多人就用它来什么叫解腻。对对对，说我都吃了很油的一顿了， 拿这个冲冲啊，这种在这个道理来说是不对的，因为你的胃已经很累了，再加上水果他会更累。 他没有说是真正的去消消肉肌，冲冲这个胃液，只会增加胃的负从这个我们消化道的分泌 和这个我们身体的耐受程度。啊，我们是建议呢两餐之间，也就是说饭后一个半小时到两个小时左右。哎，这个时候啊，消化道已经腾空了，再吃水果就能够比较舒服。

饭后马上吃水果的危害一、刚吃完饭，食物还没有完全被肠胃消化，肠胃冲堆积大量食物。如果吃水果，水果和其他食物一直停留在胃部，胃部会承受很大的负担，容易出现消化不良、腹痛、胃胀等症状， 有时还会导致便秘。有些富含柔酸的水果对肠胃极为不利，严重的话甚至会导致胃溃疡。二、 水果中含有很多糖类物质，比如果糖、葡萄糖等。吃完饭马上吃水果，糖类物质也会随之进入胃部，会增加一线器官和肠胃的负担，延长胃部食物的消化时间。三、 水果富含纤维素，刚吃完饭就吃水果，胃部的食物还没有被消化，这些食物会吸收水果中的水分，然后变得膨胀，挤压到胃壁，胃部会变得膨胀，同 时影响各种微量元素和维生素的吸收。可以在两餐之间吃水果，不仅能够补充身体当中的体力，还可以补充人体所需的碳水化合物和微量元素。感谢观看！

饭后多久吃水果比较好呢？因为水果的糖分比较多，饭后立即吃水果容易导致血糖升高和饱胀、不消化的症状，时间久了容易导致腹痛、腹胀、便秘等问题。 饭后不一定立即吃水果，建立饭后半小时以后再吃水果。我是林医生，有健康问题可以来问我。

饭后这样吃，很容易伤到孩子的脾胃，宝妈们要注意了！看完今天这个视频，大家记得转发、收藏，分享给你身边的家长朋友们。饭后立马吃水果，很容易引起来胃肠道的不适， 因为水果中一般含有不少的单糖粒物质，很容易引起来胃中的胀气、腹痛等等。 另外，室温下的水果也会降低胃里的温度，从而影响胃肠道的蠕动功能，产生机制腹胀甚至便秘等现象。 因此，我们建议餐后半小时以后再给孩子吃水果。您清楚了吗？我是爱河医生刘涛，关注我，了解更多更有趣的育儿科普小知识！

你饭后晚上总想吃水果，你有可能呀是中了糖毒，特别是女生，如果你每天晚上还在吃西瓜，吃苹果来进行减肥的话，那这条视频呀，一定是会给你警醒，这将是挖掘水果果糖对我们身体是否有影响的一个最深层次的科普，希望你点赞收藏起来，认真的多看几遍。 对于水果原来的认知，大家一直认为水果就是健康的，可以多多的吃，因为它富含维生素啊，富含一些啊，我们没有的什么花青素啊，什么胡萝卜素啊，各种各样子的东西。但其实我们都忽略了最重要的一点，就是水果现在越来越甜，它的果糖分量呢，是越来越多， 为什么这么讲呢？就是大家可以去百度搜索一下，看看以前的水果是什么样，那现在我们吃的水果又是什么样？你会发现现在的水果真的是越来越甜。水果越来越甜的秘密其实就是果糖它越含越丰富了，那果 糖本身就是葡萄糖的甜味的十倍，所以你会发现这种甜的东西你吃了就会上瘾。所以扪心自问，你每天晚上吃水果，或者饭后吃水果，那你真的是因为为了维生素吃它，还是因为那个甜的味道让你欲罢不能？ 那果糖到底对我们的身体有什么危害？用以前一个专家的话来讲，果糖就是让你喝不醉的酒精， 糖本身是不会被我们身体的细胞去代谢的，他只能靠我们的肝脏去分解，分解成为葡萄糖和脂肪，然后再参与到我们身体的这些代谢里去。那么重点就来了，我们现代人是完全不缺乏营养的，你的碳水绝对的充分， 那果糖让你多出来的这部分葡萄糖和这份脂肪到哪里去呢？它呢就会长在你的小肝，肝的周围，那就是说我们常说的我们的肝脏周边长了很多的脂肪，那 很多身材很苗条，也不是很胖的人，但是他们肝脏的这个脂肪风险还是很多，原因呀，大多如此，就是因为果糖摄入的太多了，你的肝脏分解果糖，你的这个负担也就非常的重。 当然果糖的危害还不止这么一点，现在的女生呢，都流行叫抗糖化，因为糖分和你的这个胶原蛋白组织，它很容易使你的这个衰老成分急剧的增长，那果糖的这种糖化速度，而且是葡萄糖，蔗糖的十倍， 所以说经常吃水果呀，并不会让你年轻，反而会加速你皮肤的这个衰老。我希望通过这个视频呢，让很多的人正确的认知我们怎么吃水果，水果我们可以吃少量的吃，每天不要超过二百五十克， 而且晚上坚决不吃任何的水果。只有我们充分的认识了果糖在我们身体里是如何进行分解运作的， 这样的话你才能非常理性的选择自己的健康生活。赶快收藏转发给你的朋友，让你的朋友和你一样认识到这个知识点，让他们共同的健康起来。