卡体重是什么原因

你是不是减着减着就不掉秤了？或是刚减了十到二十斤，你的体重就卡在那里不动了？我带我的阿姨从一百八十到一百二也遇见过相同的问题，这个问题你是必须要解决的，否则你现在的体重就是本次减肥的最低体重。 我为大家总结了四大点不掉秤的原因，你可以一一对照，你一定可以找到解决方案。第一，关于吃饭量的问题。 首先，吃的太少，不掉秤。刚开始减的时候，我们把饭量减少，或是不吃主食，或是不吃晚饭，那肯定可以掉秤。因为我们吃的少了，摄入的热量小了，自然会瘦几斤。 但是时间一长，身体习惯了这种低热量的摄入，我们自身的基础代也会随之降低，也就是说身体对这种状态适应了，那么以后就不再掉秤了。如果是这种情况，你可以直接来我的直 直播间，给我发三天你的三餐，我来帮你破解。其次呢，就是吃的多不掉秤。这点啊，特别容易被忽视，因为很多人吃饭的时候，他的饭量并不大，但是他的零食不断，比如说上午吃几个橘子，喝个酸奶，下午吃几个饼干，又加一把干果， 这样零零碎碎加起来，你一天摄入的热量并不少，只不过你把零食分散了，没有注意到而已。还有一种情况呢，就是大家庭 每次吃饭的时候都是一大桌菜，然后你这个吃点，那个吃点，你吃着吃着不知不觉就吃多了。如果你一天当中啊，没有任何时候有过饥饿感，那么就是说明你总量吃多了。 这种情况下，我们怎么去解决呢？我们可以在吃饭前准备一个啊餐盘，把你今天要吃的所有东西都先放在餐盘里头，你确定了 总量以后，你就不会吃多了。第三小点，吃的太咸，味道太重，不爱掉秤，因为吃的太咸了，很容易导致水分囤积在你的体内，第二天自然不掉秤，并不是说不能吃盐，而是你不要吃高盐的食物，比如咸菜呀，咸鸭蛋呀，咸肉等等。第二大点啊，就是关于喝水的问题， 大部分人不掉秤是因为喝水少，因为我们脂肪的消耗是需要大量的水的参与的，我们每天要保证两千毫升以上的水， 如果说你不爱喝白开水，可以喝一点茶，没关系的，但是里头不要加蜂蜜，不要加糖。但是啊，还有一部分姐姐小号非常的少，那我们一定要注意观察自己的情况，喝一杯水以后 三十到六十分钟，你会不会去小号，如果小号少就减少你的饮水量，不可以盲目多喝水。第三大点就是 是关于生活规律。首先，晚餐吃的太晚不掉秤，最好的时间就是五点到七点，晚餐一定要控制在睡觉三个小时前结束，这样才能让我们的吃饭的食物得到充分的一个消化。 其次啊，熬夜不掉秤，如果你晚上睡不好，或者是熬夜，第二天不仅不掉秤，还有可能长一到二斤， 所以想瘦的好，尽量早睡。第三小点，女性的特殊时期的前几天可能不掉秤，还会长秤，这个需要我们自己留意自己的时间。第四大姐，平台期，如果以上的情况你都排除掉了，你的体重在五天以上都纹丝不动，很有可能你进入平台期了， 破解平台期就是我的强项，如果有粉丝想听，就在评论区写下想听两个字，如果人数比较多，我就单独做一期，为大家详细讲解。如果还有别的疑问，也可以直接来我的直播间，我为你一一解答。