拳击能自学么

东哥，拳击能不能自学拳击的话我，我说了很多遍，拳击的话尽量不要自学，在拳法的时候你会发现这里放松放松放松，给你定，给你定好那个姿势，你自己练的时候你没有这个意识啊，你觉你可能你觉得你自己已经放松了，但是 打着打着打着你身体又僵硬了，导致什么？身体的动作很很僵硬，然后动作不协调，然后打输了，动作都是错误的，错误动作你自己想改的话很难改啊。自学拳击你打普通人打得过，你打练过人绝对打不过啊，甚至那些经常练肌肉大块头啊。如果你那个拳击你是自学的话， 可能你也你也打不过，因为你，第一你没有系统训练，第二你也没有实战成绩，实战非常重要，如果你没有实战的话，你就是天天这么打，打打打 啊，没有用的啊。第二就是说也也没人教你正确动作，也没有打过精准法啊，别人把放这里放这里啊，给你打练你的精准度你也没有是吧？动法协调性啊，可能你自己练练可以啊。然后呢，你缺少一个合理 对抗训练的一个过程，然后呢，你也缺少一个实战训练的过程，这两个过程极其重要啊，这是决定你实战能力强与弱的一个很重要的一个点。对，我建议有条件去全管学的话，尽量去全管学，没有条件去全管学的话，那你就报一个可以练你协调性的一个训练力这三档。然后呢，你可以学学武术，武术虽然说他 和拳击是两码事，但是练武术人先到镜头。然后还有一点是什么？练身体素质，你想练拳击的话不慌，先不要自学，你先可以把自己身体素质给提上去，有拳管了，然后你再去拳王里面去学，你只要花两三个月时间把那个直白勾这几个动作给学好，把动作给磨出来，然后再参加一些实战，你的实力会得到一个质的提升啊。

零基础学拳击第一节格斗式非常简单，我们用四个步骤完成它。首先我们朝着两点钟方向站，就是面向前方的六十度角 斜着站开，分开脚是第一步站好了，然后我们第二步转头走，转向前面， 第三步抬手，第四步微屈膝盖，把后面的脚后跟脚后跟叠起来，一点点对，四步，完成一个标准的格斗式。接下来我们说一下格斗式中的几个细节， 从上往下说，第一头下巴低下来，不要抬头低下巴。第二点，手手放多高呢？放这还是放这？我们的手指指关节贴合在自己的颧骨上，两边颧骨上，这就是一个合适的高度。 第三点，手臂，小手臂垂直于地面，两条手臂平行。错误示范是这样子的， 这样子的话上面挡不住，腰腹内部也挡不住，所以我们要把它竖起来，竖起来可以格挡的面积是最大的。第三点就是躯干，躯干很简单，我们就想着从额头到自己的肚脐眼，把这个距离 缩短一点点，比如说现在是五十公分，那我们缩短到四十五公分，对，把它缩短一点，这样子就可以保护的很多了。如果说 躯干伸展的很开，那你的手臂是护不住的，下面都是空的，勾拳过来都是空的，如果你护下面，上面又开了，所以我们把躯干缩短， 勾回来一点下，做平板支撑时候的姿态。第四点，格斗士最重要的一点就是你要能站稳站正，所以你的重心又在两脚之间的连线终点上，是这样子的，所以我们站的时候错误示范，站成这样子的，或者站成这样子， 这是不正的，我们得垂直的从枕头、脊柱、颈椎、胸椎、腰椎、尾椎下去之后再两脚连线的重叠上，这样子正的就站正，站的很舒服。上下这样轻轻的屈膝跌一下身体，你会感觉自己重心在中间， 这才是正的。接下来是腿，我们的腿站的时候是站一个日字的左上角和右下角，这样子我们错误示范是站着脚在一起，一起 左右的一个稳定就失去了，左右移动能力也没有了，所以没有左右和前后都分开。另外一点，左脚脚尖方向不能指，指向正前方，指向正前方，他的移动就很笨，左脚脚尖又往内扣一点点， 后面的脚也不能指向后面，我们要指向侧前方，指向侧前方，我们脚后面就很轻松的叠起来了，这样移动就富有弹性，很轻松，很灵活。下肢膝盖的角度，左右腿膝盖的角度基本上是一样的，他不能一边大一边小，这种粘成这种或者粘成这种， 这种是很普遍的，很多人一练就练成这样，前后等的重心在后面，右脚这样子你的重心不正，不论是你的进攻还是防守都不能很迅速的做出反应，所以我们要压力。膝盖 屈膝角度一样大，不管是你是蹲着低位的还是高位的，膝盖的角度是一样的，这样子你才能保持重心很正。

又涉及到了这个问题，就是自学拳击到底可不可行？怎么讲的？起码在现代拳击三百年的历史上，我还没听说过哪位真正的高手啊。拳王是靠自学成就自己的。嗯， 还真没听说过啊，真没听说过。嗯，所以拳击自学可以没问题，自己训练可以没问题，但是很难有很高的成就。太难太难了。这个几率是相当的低啊，相当的低。

随着这首泰森小调专属 bgm 的响起啊，那么视频里面这位老哥五十多岁，他是在家里面根据视频自学拳击，看他打的是有模有样，虎虎生风， 说实话，你感觉怎么样？这个自学非常厉害啊，非常厉害，像不像自学的？确实不像，一点都不像。好，来打一套给网友们看看。这是在家里自学的老哥，看他还有步伐的，你看，哎呦，这个泰森的这个羚羊布都出来了，可以啊， 你别说啊，这正儿八经自学练到这个程度是可以的啊。好，说实话，你感觉这个如果不告诉你是自学的，你觉得他练了多久？练了大概一两年了，感觉有感觉一两年是吧？对，你感觉呢？差不多一年左右应该得有了，看一眼还是。哈哈哈 哈哈哈，这真的叫不能小看天下英雄啊。啊，厉害，老球。嗯，别让老大哥受伤了啊。受伤问你十分，来来，这老大哥带着拳套来，让你找找打人的感觉，哈哈哈。你就放开你，没，没事的，你打他，你你也，你就速度都做出来，没事的。好吧， 他挨了日妈，是他自己倒霉，跟你没关。好开始你别一直跑啊，挨了两圈，没事，打他没事，对， 你不要用力啊，你要用力啊，把他打坏了我跟你讲啊，来，老大哥，上冲，上去干，他没事呼，往他脸上呼，哎， 哎，对，你看，你要距离要够，你看，你，够不到他，你这个距离够不到他， 搞他搞他，冲上去一冲冲，哎，对， 哎呦，累了，够不到，够不到，这就是距离感，知道吧，这个，这个跟针打跟那个是不一样的啊。一拳给我打晕，害怕不害怕，有没有威慑感？这一拳要爱上你绝对要命。呃老师我全忍住。累。累了吧？有点累吧。累累累。 发现跟真的不一样吗？不一样不一样。嗯他一直走。嗯我追不上他人。嗯，如果是追的近了远了，嗯，我又怕他打到我。对对对对这样我好像太累了。嗯哈哈哈哈。

零基础学拳击第二节，我们今天练习一个组织拳，所有的拳都是在格斗式的基础上开始的，所以我们先摆好一个格斗式，摆好一个格斗式。打拳就两点，第一站稳站正，第二转身。所以我们现在已经站稳站正了，我们就做第二点转身， 而且是在做第二点的时候，不能破坏第一点，就是在转身的过程中不能破坏站稳战争这个基础，站稳战争是最大的基础好，站稳站正，然后转身，我的左脚 转回来，转回来，转回来，转回来，眼睛一直看着前方左身穴。第二步，我们在转身转角的同时，把左手伸出去， 对水平升进去，打 自己高度的下巴，鼻子高度就好了。 转回来 说一下这个组织拳的细节技术问题。首先转的时候是整个身体旋转，从脚到髋关节到肩膀都要转，而不能是只转脚，上半身没转，这是不行的，根本没有起到转身的作用。我们转身就是为了让拳头打的更圆， 打的更有力，肩膀一定要旋转，肩膀跟髋关节、膝关节、脚同步的旋转，同时起， 同时到达，同时回。第二点，我们的拳头拳头从颧骨这出，打完之后 回到颧骨这直接回。第三点，拳头出的时候错误示范，第二个错误示范，对，第一个是先踩肘子 掉，这就控，就会被别人攻击。第二个先拉拉，往后拉了一圈之后就有欲动了，心就会发泄了。接下来一个错误示范是很容易犯的，就是肩关节和肘关节绷的太紧太僵了，一打就是这样，一打就是这样，没有伸出去， 放开，伸出去，对另外一个点，转身的时候头也转了，眼睛也转了，这是错的啊，我们眼睛要一直锁定前方，锁定自己的对手。 然后接下来是我们的重心，因为拽的时候很容易破坏重心，我给大家做个示范， 一转重视就压到又久了，这是百分之九十的新手都有犯的。朋友们，拽的时候 先不要出拳先烈转身的这个身法，转过来之后轻轻的上下跌一下，看自己重心还在不在中间，中间看自己站的还是否很稳很正。 拽，当你可以拽稳拽正了，然后再加上诀， 这样一个组织，雪就裂好了。

哎，走。

零基础学拳击第三节我们今天学习幼稚拳，学习所有的拳都是在身法的基础上加拳法就可以做好了，这是效率最高的。好，我们先做一个格斗式，因为所有的拳都是在格斗式的基础上打出去的。然后我们做一个身法， 把身法列好了，旋转卷的很稳很顺，并且在旋转过程中重心没有偏移，身体很正，站的很正很顺。 这个时候就可以夹拳了。然后把右拳推出去， 我看一下侧面， 再看一下这边。 好。然后我们说一下，记住细节， 打拳就是三点，第一你要站稳，站正很顺，不能中心偏移。第二要转身。第三肘关节和肩关节要协调，不能打的八七九八的。做到这三点，同时做到拳就是一个好拳。 改正的同时没有破坏重心，手臂很协调舒展，打出去眼睛看着前面 臭石粉啊。打右臂去的时候，重心很容易压到左边，打成这样子， 这样子的，这个重心丢了，如果对方延记的话，回不来了，没法及时的回来。所以我们转身的过程中，重心一直有守住，重心在中间。 还有就是转身幅度要充足，不能转到这就停了。右边肩膀转向前方一点钟方向， 右肩往前拽，左肩往后拽。 另外一个技术细节，手腕， 手腕有绷直，你的绕骨耻骨跟你的掌骨在一条直线上，很多时候容易打成这种，这种手腕角度，这种手腕角度过来就堵了，堵到手腕了。 夜晚新手练习的时候，一定要保好抬手绷带，带好拳头，对你的手腕会帮助保护很大的。

新手到底是健身还是拳击好？首先你要考虑情况是你所处的环境能让你练少，健身还好，任何地方都可以练，在动作上面只要稍微学一下都可以搞定，或者问一下别人指点一下都可以，只要跟着短视频上面学一下都可以。但是拳击呢？短视频可以学习吗？拳击是不适合自学的，网络上那些教学视频并不是给新手看的， 至少你得有几个月的基础专项训练，把基本功给打牢了，你才可以根据视频中的对比，找出自己不足去学习，不然你自学拳击根本就在瞎唠。根据粉丝给我投好的视频，里面 十个里面没有一个能够靠自学出来的，而且等你长期坚持下来，形成的就是记忆，想改都改不了。要知道，如果你只是一张白纸的话，那么你学东西还会挺快的，但是如果你在纸上写满了东西，只是如果你还想全部改掉， 起码得付出几倍的艰辛。所以说，如果你要长期去拳馆的话，那你就可以直接训练拳击，如果你没有条件的话，就好好提高自己的身体素质，等你的身体素质起来了以后，将来有机会去拳馆把技术打磨一下，战斗力绝对是突飞猛进的上。因为你有强大的身体素质，做裁铁你的上限就会高很多。提高身体素质，你可以 进行撸铁，可以进行跑步，还可以进行一些炫耀训练，切记撸铁时尽量避免孤立的训练动作，多做一些深蹲。意大利的复合性训练，飞鸟玩具啊，哑铃臂屈伸呢这类单关节训练动作经常少做，所以你会发现格斗系的肌肉男，他们一般都没有一副太懒去肩，而他们的背啊挂头还有前驱肌都练的非常好，还有刷着练的大腿和核线练的很好。 但如果你只想做个猛男力王，身材好，那就不用在乎这么多细节了，直接撸铁就行了。健身的任何动作都可以做，关键是正身力也很强， respect！