慢跑多久可以降血压

跑步啊可以降血压，你平时的这个运动的习惯啊，决定了你跑步能降血压还是升血压。比如说一个有经常有运动习惯的人，跑步对他来说只是一个中等强度的运动，就是稍微有点用力的运动， 那稍微有点出汗的运动，这时候的话呢，如果说每天有一个跑步的这样的一个运动的这么一个形式，三十分钟哈到一个小时，是可以产生一个降压的效果的啊。 但是呢，如果说一个从来没有运动习惯的人，听说跑步能够减压，然后就开始跑步的话，这肯定是升高血压的啊。 所以对于一个没有运动习惯的人的话，如果要想通过运动来降压的话，我建议从快走开始，那么一个没有运动习惯人，快走三十分钟到一个小时，每天要坚持肯定也有降压的效果。如果说快走已经走了 三个月到六个月，已经觉着很轻松了，那再开始慢跑也是可以的啊，也是可以的，我是丁荣京。