就算只有9根手指他还是世界最强攀岩家被迫“杀人”、断指、婚变，他是最惨的攀登者？#宅家dou剧场 #抖音小助手 #励志

有什么攀岩运动员手指骨折过

3749

21

68

52

举报

发布时间：2025-12-07 08:51

眼镜讲电影

粉丝1747获赞1.6万

相关视频

01:17
一生要强的攀岩人手指受伤了？爬！🤏
肩拉伤了？爬！🤏
脚断了？这……真不能爬👋（我）
爬！(@Kai Lightner#TeamEvolv )
特别提醒：一般人还是康复要紧，毕竟#攀岩是咱一辈子的passion！
#evolv攀岩鞋 #如是观山 #thewall此山攀岩
42如是观山
05:02
王一博美洲攀岩完整科普王一博照片致敬徒手攀岩大神Alex！手指的细节让人泪目！网友在美国优胜美地偶遇王一博～平安归来吧！追星涨知识的路上越走越远…#王一博 #徒手攀岩 #王一博探索新境2 #红绿小磕糖
6.3万🍭红绿·小磕糖
01:04
攀岩女孩的手指能有多强第一次尝试的时候，那full crimp抠得我，真觉得指头要咔嚓一下断掉了，头一次爬crimp小拇指用力那么多的🥲
功夫不负有心人，在CB的第一条V8 拿下！
#攀岩 #运动女孩 #指力 #女人有力量国家有希望 #夸她就行了
106一只岩羊Ari
03:48
攀岩后，手指疼怎么办！亲测有效最容易受伤的阶段就是快速进步的时候！指力成长是很缓慢的，希望大家沉下心来慢慢沉淀，祝大家手指健康！#手指康复 #攀岩康复 #攀岩受伤 #攀岩人的手
83我是吴小猫
04:14
已经很久没带大家运动可能也是一种预兆吧等我好起来宝贝们#攀岩 #危险 #骨折 #肥五的生活 #好起来
968肥五啊肥五（骨折版）
03:55
保护指关节，从胶布开始！很多攀岩人都是在进步最快的时候，受伤的，其中手指受伤的占3成以上，学会用胶布保护手指，也是一种知识！#攀岩 #手指胶布 #攀岩人的手 #种草好物
26我是吴小猫
02:11
很难想象Kobe是怎样带着一根骨折的手指完成比赛的
有的人抽筋了都需要几个人抬他下来
50优雅的子弹
00:27
骨折康复日记，单指单臂负重引体训练 #攀岩爱好者
#骨折康复日记
#运动康复训练
#上肢拉力训练
328climberpy
00:56
攀岩者的手指力量到底有多强。 #科普 #攀岩 #攀岩运动员
6569梅姐科普
02:00
希望有生之年能红了这条线
手指受伤＋腱鞘炎，爬得无比艰难
#泸州 #攀岩 #野攀 #零重力攀岩俱乐部 #古郎攀岩馆
53✨娟児✨
01:07
攀岩人手指的通病，滑车关节损伤，扳机指的危害！#攀岩 #滑车关节 #手指疼痛 #康复治疗 #运动康复
3康复师郭小花
02:48
18日，海州区石棚山半山腰，一名四十多岁女子在攀岩时，从山上摔下来，滚落到半山腰峭悬崖边上，出现骨折情况。无法移动。接到求助后，各个职能部门搜山救援，经过约一个小时努力，受伤女子被成功抬下山，送医院救治！为救援人员点赞！也提醒市民，登山攀岩一定注意安全，量力而行！
#连云港旅游攻略 #连云港热门 #连云港同城 #石棚山小长城 #海州区
603连云港12点
00:49
骨折康复日记，健身房攀岩专项指力训练
#攀岩爱好者
#骨折康复日记
#运动康复训练
#攀岩专项指力训练
#体育老师的日常
18climberpy
00:37
攀岩人手指受伤不用怕，健身房是你另一个家
来看看手指受伤的攀岩人，在健身房狂飙汗的一天🔥
换上战袍，先来一节 Hyrox（功能性综合训练），全身燃脂启动！
然后划船机 3 公里、单车 5 公里、跑步 2 公里。
用汗水换来的BCAA 一口下去，幸福感满满🤣
扳手腕训练 13 公斤稳稳拿下，明天挑战 14 公斤💪
攀岩人的口号：天天向上。
练完必须拉伸，再来杯蛋白粉。
不攀岩的日子，也要让身体变得更强。
#健身房打卡 #一切都是为了长肌肉 #运动复健 #攀岩受伤
12爽儿欧妮
02:40
攀岩伤病自救指南1️⃣手腕 & 手肘本关节过动攀岩人在攀岩的几年里是大伤没有（摸木头）小伤不断，把能伤的关节软组织全伤了个遍，包括肩膀手肘手腕手指膝盖。不过好的是我比较汲取经验教训，没因为同样原因二次受伤/复发过（摸木头x2）也算“久病成医”（kinda😂
上次那俩关节灵活性挑战发出来后，有挺多岩友来问怎么训练关节稳定性避免受伤&伤后恢复，所以准备弄这一系列，把我用过觉得很有帮助的训练总结出来。
这些conditioning训练不只可以作为伤后恢复，在日常训练中也很适合用来强化关节稳定性，用于热身也非常不错。
❗️这些只是我作为业余爱好者用过觉得有帮助的训练，不一定适用于所有人。如果受伤还是请寻求专业医生的诊断治疗❗️
关于手腕手肘：
🏋🏻‍♀️需要器械：引体杆、cable machine（可用弹力绳替代）、小重量哑铃、杠铃片（可用弹力绳替代）、指力块
🔢重量&抓点/指力块选择：触发的疼痛不适感不超过2级（最高10级），悬挂/拉起可以保持30秒左右
💤休息时间：15-45秒/次，1-3分钟/组
#关节稳定性 #康复训练 #手腕疼 #网球肘 #运动伤痛
20一只岩羊Ari
00:39
成功完成人生的第一个V3，攀岩手指磨破皮是常态吧，想看看攀岩前辈的手#室内攀岩 #抱石 #vlog十亿流量扶持计划 #上墙吧攀岩人 #攀岩
19蔡狮虎
01:09
手指骨折，如何康复锻炼
#骨折 #康复锻炼 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 @抖音健康使用计划 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
627谢松林南华大学附属南华医院手足外科
01:20
美女大学生的康复全过程，手指骨折后恢复成这样，如果是你，会满意吗？#康复训练 #骨折恢复记录 #指骨骨折 #骨科
118倪玉龙谈骨论筋
02:05
谁懂啊！攀岩时手指突然 “叭” 一声，瞬间刺痛到不敢发力，A2 滑车损伤真的是攀岩人噩梦！其实不用等受伤才补救，做好预防就能轻松避开！
先搞懂为啥会伤 —— 捏握岩点时，手指前侧滑车韧带要承受巨力，超过极限就容易撕裂！所以每次攀岩前，一定要给手指做 “预热”。
分享 3 个超实用的护指方法：
手指肌腱滑动：把手指压向掌心，像握拳一样反复做，让肌腱提前活动开，适应攀岩时的发力
手指外展训练：用网状训练器套住五指，保持手腕中立，用力向外撑开，每次等长收缩 5 秒，还能搭配 half crimp、open hand 这些常用手法练，实战感拉满
H 形贴扎：这可是生物力学期刊认证的有效方法！剪 10cm 运动白贴，中间留 1cm 剪成 H 形，对准指关节内侧贴，手指微屈 30 度再裹好，贴完按指尖，2 秒内恢复血色就刚好
别让手指痛毁了攀岩热情，练起来，下次爬岩就能放心发力！#攀岩 #攀岩技巧 #攀岩运动 #新手攀岩 #新手攀岩攻略
50LEO的体态实验室
01:00
手指弯曲难伸直，这个神奇的小玩意或许是救星#手指上伸不直 #骨折术后康复 #手指锻炼
209八一骨科初哲峰主任

热门推荐

热门分类