冬天可别把自己跑瘦了 #夜跑打卡 #跑步女孩 #运动 #日常分享

冬天夜跑能减肥吗

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发布时间：2025-12-07 08:59

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冬天跑步时，身体为维持体温会消耗更多能量，且低温能提高脂肪燃烧效率，更有利于减肥。
当然，要注意的是：摄入热量不能大于所消耗热量，且跑步时间持续40分钟以上，消耗脂肪的比例才会提高
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