再启航曳步舞保母教程

前奏，二成八拍，第一个八拍，一至四拍开左脚右脚后叉步，左脚点地，两臂端平向左。一二三四 五至八拍开右脚，左脚后叉步，右脚点地，两臂端平向右五六七八， 第二个八拍，一至四拍向前上，左脚右脚活步，双臂自下而上打开二二三四 五至八拍，向后收，左脚双臂自然落下的同时，调整为正卧拍，最抛球入拍 五六七八，完整演示，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八， 第一节激情荡漾。五成八拍，第一个八拍，一至四拍开左脚右脚活步，体前八次绕环， 一二三四五至六拍，步行不变，顺时针立绕环至右侧五六七至八拍 拍步行不变。 sl 是左侧七八。第二个八拍，一至四拍，步行不变。体前八字绕环一二三四 五至六拍，步行不变，逆时针立绕环至左侧五六七至八拍收左脚 s 绕至右侧七八， 第三个八拍，一二拍，左前四十五度上左脚跟，右脚 s 奥至左侧一二 三四拍，右前四十五度上右脚跟，左脚 s 到是右侧三四五至六 开开左脚顺时针立绕环至右侧五六七至八拍收右脚 s 到至左侧七八， 第四个八拍，一至二拍，右后四十五度退右脚跟，左脚 s 哦至右侧一二 三至四拍，左后四十五度退左脚跟，右脚 s 二至左侧三四五至六拍开右脚逆时针立绕环至左侧五六 七至八拍，步行不变。 s 到是右侧七八，第五个八拍，一至四拍， 步行不便，体前小的水平。八字绕环，一二三四五至六拍，体前顺时针绕环后收左脚五六 七八拍，双脚微蹲，体前顺时针立绕环七八完整展示。 五六七八一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八。 第二节洒满阳光五成八拍，第一个八拍，一至四拍开左脚，右脚活步，体前八字绕环 一二三四五至六拍，左脚和步，右脚并步，体前顺时针绕环至右侧五六 七至八拍开左脚从右向左摆抛七八第二个八拍一至四拍，接球后步行不便，体前八只绕环一二 三四五至六拍，右脚活步并左脚，体前逆时针绕环至左侧，五六七至八拍开右脚以右脚为轴向右力旋转体一百八十度，跟左脚 七八，第三四个八拍同第一二个八拍动作相同，方向相反。 三二三四五六七八四二三四五六七八， 第五个八拍，一至二拍拍左脚 s 二至左侧一二三至四拍，右脚活步，左脚后叉 八步 sr 至右侧三四五至六拍，上包圆平旋转体四百五十度至左侧开左脚五六 七至八拍，步行不变体前逆时针绕环至左侧。七八完整演示。 五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八五二三四五六七八。 第一个八拍，一至二拍，左右脚和步 s 绕至右侧一二 三至四拍，左脚和步，右脚后叉步 sl 至左侧三四 五至六拍，步行不变力。旋转体三百六十度至左侧五六七至八拍开右脚，体前逆时针绕环变拍，肩向下再收右脚七八，第二个八拍，一至八拍， 向前上右脚并左脚转体三百六十度，背后换手开，右脚成弓步体前逆时针绕环至右侧。一二三四五六七八。 第三个八拍，一至二拍。左右脚和步 s 绕至右侧一二 三至四拍。右脚和步，左脚后叉，步 s 绕至右侧三四 五至六拍。步行不变。力。旋转体三百六十度至右侧五六七至八拍，开左脚体前顺时针绕环，再收左脚七 八。第四个八拍，一至八拍，向后撤左脚并右脚转体三百六十度，背后换手 向左开，左脚成弓步拉绕至右侧。一二三四五六七八。 第五个八拍，一字四拍，步行不便，体前八字绕环。一二三四五至八拍。左脚和步腾空，侧旋三百六十度至左侧五六七八。 第六个八拍，同第五个八拍动作相同，方向相反。六二三四五 五六七八。完整演示。五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七 八。从今以后，银墙五乘八拍，第一个八拍，一至四拍，户型不变，左右脚脖部体前八字绕环。 一二三四五至六拍。步行不变，重心左移，背后摆抛五六七至八拍，步行不变。接球后叉拍向下 七八。第二个八拍，一十四拍，以右脚为轴，下包烟，转体三百六十度至右侧一二三四五至六拍，开左脚向左摆抛五六 七至八拍。接酒后体前逆时针绕环收左脚 s 绕至右侧七八。第三个八拍，一至四拍，开左脚双手交叉， 他体前八字绕环。一二三四五至八拍。左脚活步，右脚后叉步再开左脚体前顺时针绕抛，接球后 s 绕至左侧。五六七八， 第四个八拍同第三个八拍动作相同，方向相反。四二三四五六七八。 完整演示，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七八。 双人对抛完整演示，五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 往成长。五成八拍，第一个八拍，一至二拍，左前四十五度上左脚跟，右脚 s 绕至左侧一 二三至四拍，右前四十五度上右脚跟，左脚 s 绕至右侧三四五至八拍上左脚上右脚体前连续两个顺时针绕环。 五六七八，第二个八拍，一至二拍，拍左脚，右脚盖步体前穿拍至左前上方一二 三十四拍拍左脚逆时针翻拍至左侧三四五至八拍，右脚和步，左脚并步向右立，旋转体一百八十度后收左脚面向后。五六七八，第三十个 八拍同第一二个八拍动作相同。三二三四五六七八四二三四五六七八。 第五个八拍，一至二拍，拍左脚并右脚体前顺时针绕环一二 三至四拍，继续开左脚，右脚并不点地穿拍至左侧三四五至六拍，拍右脚转体三百六十度，拉拍至右后方五 六七至八拍，上右脚提左膝右前上方做顺时针小的绕翻。 七八完整演示，五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八 五成八拍。第一个八拍， e 子四拍，左转九十度上左脚 上右脚体前八字绕环。一二三四五至六拍，上左脚转体一百八十度，背后绕翻五六 七至八拍，以右脚为轴向右转体九十度收左脚拉绕至右侧。七八第二个八拍，一至二拍，上左脚体前顺时针绕环至右侧。一 二三至四拍上右脚上，左脚 s 绕至左侧变拍肩向下。三四五至八拍，上右脚下包圆平旋转体两百七十度，拉拍至右后方。 五六七八，第三四个八拍，同第一、二个八拍动作相同，方向不同。 三二三四五六七八四二三四五六七八。 第五个八拍，一至六拍开左脚，右脚活步，体前反八字绕环，接头上顺时针平绕翻 一二三四五六七至八拍，步行不变正螺旋盘绕拉拍指头上方。七八完整演示。五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八。 第七节凝聚力量五重八拍， 第一个八拍，一至二拍，右脚活步，左脚点地拉绕至左后方。一二三至四拍，左脚活步，右脚上 横拍后倒水平左旋三百六十度。三四五至六拍，顺势在身体后侧做逆时针水平盘绕侧左脚。五六 七至八拍，步行不变后倒横拉拍至身体左侧，经 s 绕转换变拍肩向下。七八 第二个八拍，一至二拍，以右脚为轴，下包圆平旋转体一百八十度后收左脚一二 三至四拍，左前四十五度上左脚跟，右脚左侧做逆时针摆翻。三四五至六拍，右前四十五度，上右 脚跟，左脚右侧做顺时针摆翻。五六七至八拍开左脚拉绕至头上方七八第三四个八拍，与第一二个八拍动作相同。 三二三四五六七八四二三四五六七八， 第五个八拍，一至四拍，步行不变，体前小的水平八字绕环，一二三四五至六拍，体前四十针绕环后收左脚五六 七至八拍，双腿屈膝，体前四十针绕环七 八完整演示，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八五乘八加四拍。第一个八拍，一至八拍， 左后四十五度，撤左脚跟，右脚右后四十五度，撤右脚跟，左脚再撤左脚跟，右脚撤右脚跟，左脚。体前八字绕环， 一二三四五六七八。第二个八拍，一至四拍，左脚外掰九十度，体前正风火轮。一二三四 五至八拍，左脚外摆，右脚内扣，再侧左脚力旋转，体三百六十度 s 哦至左侧跟，右脚五六七八，第三四个八拍，同第一二个八拍动作相同，方向 相反。三二三四五六七八四二三四五六七八。第五个八拍，一次四拍，拍左脚体前八字绕环， 一二三四五至六拍，左转九十度，上左脚跟，右脚正反抛接五六七至八拍，接球后拍左脚体前顺时针绕环七 八，最后四拍，一至二拍，左转九十度上左脚跟，右脚正反抛接一二三四四 开接酒后开左脚体前顺时针绕环后收左脚。三四 完整演示，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八一二三四 三成八拍。第一个八拍，一至八拍，左后四十五度侧 左脚跟，右脚右后四十五度撤右脚跟，左脚再撤左脚跟，右脚撤右脚跟，左脚体前八十绕环， 一二三四五六七八。第二个八拍，一至二拍开，左脚体前顺时针绕环后收左脚。一 二三至六拍，左前四十五度上左脚跟，右脚右前四十五度上右脚跟，左脚体前八字绕环。 三四五六七至八拍，左前四十五度上左脚跟，右脚 s 绕至左侧。七八。第三个八拍，一至 二拍开，右脚逆时针绕环至左侧。一二 三至四拍，右脚活步逆时针绕抛，三四五至八拍，接球收式，五六七八。完整演示， 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。