0到18个月婴儿睡眠时间对照表分享给你们，希望对夜里经常起来看星星的妈妈们有帮助#经验分享

婴儿成长睡眠标准对照表

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发布时间：2025-12-07 09:20

小丁儿在北京

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你家孩子几点睡？能睡几个小时？ #睡眠 #儿童睡眠 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生 #育儿
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#宝宝睡觉 0-18个月宝宝睡眠时间表，建议收藏！#睡眠 #母婴育儿 #涨知识 #育儿
821檬小檬育儿
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2月龄宝宝睡整觉‼️我做对这3件事✨ 谁说小月龄不能睡整觉？分享亲测有效的3个方法

1. 白天小睡精准安排
▪️清醒间隔≤2小时，避免过度疲劳
▪️每天至少2次1.5h+长觉（参考清醒表）
⚠️过度疲劳反而会频繁夜醒！

2.戒抱睡奶睡有技巧
▫️从抱走摇→拍睡→自主入睡逐步降级
▫️吃奶和睡觉时间分开（0-3月龄重点！）

3. 睡眠环境小心机
▪️0-3月龄用45%遮光窗帘
▪️白噪音开起来！子宫环境yyds

划重点：排除胀气/肠jiao痛后，坚持一周就能看到变化！

#宝宝睡眠 #睡整觉 #小月龄宝宝 #二月闹 #新手父母
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抓住宝宝睡觉的黄金期，养好良好的睡眠习惯，生长不掉队#宝宝睡眠 #宝宝的标准睡眠时间 #宝宝睡觉的信号 #育儿经验分享 #自主入睡的方法
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不同年龄段的睡眠时长 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠管理 #睡眠健康管理师
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＃全网最全！从1岁到60岁睡眠时长对照表，你竟然还在熬夜？
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2月龄睡9小时整觉的宝宝，一天作息表~#婴儿睡眠小知识 #创作者中心 #创作灵感 #人类幼崽成长记 #睡整觉的天使宝宝
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宝宝需要多少睡眠？ #母婴保健知识的科普 #宝宝护理知识大全 #育儿经验分享 #健康科普 #婴幼儿睡眠
0杭州市医学学会服务中心
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别瞎猜！6️⃣条安睡标准，新手爸妈一看便知！ 🔥宝妈凭主观感受判断宝宝是否睡好，易陷入焦虑
💡 主要内容：
睡眠时间：贴合月龄规律，小月龄看睡眠信号，4 个月后参考各月龄清醒时间安排；
睡眠时长：参考权威范围，不偏离太多即可；
睡眠质量：夜间醒后能自主接觉，避免睡眠断裂；
睡眠环境：满足安全 + 舒适，优先婴儿床，大床共睡需保证安全且无依赖；
入睡方式：无需强求自主入睡，只要快速入睡且家长无困扰就不用改，反之则调整；
宝宝反馈：生长曲线稳步增长、醒后精神状态好（快乐、有探索欲），曲线突变先排查喂养。
📌 你家宝宝睡眠给你造成困扰了吗？这 6 个标准里哪条没达标？评论区说说你的情况，咱们一起聊～需要各月龄清醒时间 + 睡眠时长参考表的姐妹，扣【安睡】直接领～
#育儿知识加油站⛽#育儿 #父母必看系列 #宝宝睡眠 #睡整觉的宝宝
3汉堡妈妈说睡眠
03:28
✨5分钟黄金拍睡法｜国际儿科强推💤 1⃣️【0-3月龄睡眠特点】
新生儿还没有昼夜概念
像个小雷达对环境超级敏感
被紧紧包裹+白噪音会让他们超有安全感

2⃣️【5S哄睡法核心】
就像给宝宝打造一个"人造子宫"
襁褓+侧卧+嘘声+摇晃+吮吸
五步激活宝宝原始安抚反射

3⃣️【保姆级操作指南】
襁褓：选透气纱布巾别裹太紧
侧卧：45度角最安心
嘘声：持续均匀像吹风机白噪音
摇晃：轻柔小幅度别摇太猛
吮吸：安抚奶嘴可以救急但别依赖

4⃣️【成功率UP技巧】
✅从2个S开始尝试
✅抓住打哈欠揉眼睛的黄金时机
✅调暗灯光+保持安静
❌实在搞不定别硬撑找专业指导

5⃣️【为什么推荐5S法】
不是魔法但真的管用！
新手爸妈必备的哄睡神器
亲测能让宝宝秒变天使

小贴士：每个宝宝都是独特的多尝试找到最适合你家宝贝的组合哦～

#科学育儿 #宝宝睡眠 #育儿干货 #新手父母 #月嫂
62婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey
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不同年龄段的宝宝，每天需要睡多久呢？#育儿经验分享 #科学育儿 #童乐健
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从婴儿到老人，每天到底该睡几小时？
一视频说清楚各年龄段的科学睡眠时长✅
收藏+转发，提醒家人朋友别再熬了！#健康生活 #睡眠科普 #养生日常 #早睡早起 #洪仁堂
58盐城洪仁堂脾胃馆妈妈课堂
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最佳睡眠是多长时间呢？
成年人7-8小时
不同年龄段人群对睡眠时长的需求不同，
0-3月龄婴儿：13-18小时
4-11月龄婴儿：12-16小时
1-2岁幼儿：11-14小时
学龄前儿童：10-13小时
中小学生：8-19小时
成年人：7-8小时
老年人：6-7小时#睡眠 #熬夜 #健康 #乳腺外科王建军
42乳腺外科王建军
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6个半月宝宝想长得高，该几点睡？ #睡眠 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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宝宝睡眠质量高的5条标准#医学科普 #睡眠 #生长发育
560华西凡医生
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卫健委最新睡眠指南❗️宝妈必存干货💤
重点给你们总结在这了！
🌙【睡眠环境】
✅卧室保持黑暗！睡后必须关灯
✅优先婴儿床同房睡，有条件可分房（3岁后更推荐）
⏰【作息规律】
🔥3-5个月开始固定入睡时间
⏱最晚不超过21点（但别刻意过早哄睡！）
⚠️节假日也要坚持时间表！
🛁【睡前程序】
🚿20分钟完成3件事：洗澡/换睡衣/讲故事
❗️流程太长娃反而兴奋（血泪教训）
💤【自主入睡】
🍼戒奶睡！睡前1小时完成喂奶
🛏迷糊时放小床，哭闹先等待5分钟再安抚
🧸允许抱安抚物入睡
⚠️【特别提醒】
1岁前必须仰睡！会翻身后不干预睡姿
新手妈妈快收藏对照❤️#科学育儿 #宝宝睡眠 #自主入睡 #育儿经验 #育儿
3喜悦薛の育儿手记
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关于宝宝睡眠你了解多少？#育儿 #科普一下 #睡眠
645Raisa 母婴顾问

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