跑马后感冒正常吗

奉劝各位啊，跑完马拉松比赛第一时间一定要换上厚的衣服。真的是 昨天跑完西大坡马拉松，然后过了终点线以后很兴奋，至少十五分钟以后才穿上衣服。然后你也知道当天的气温还是比较低的。 嗯，到晚上的时候就感觉不太舒服。今天一觉醒来有点头晕。然后比赛我看估计是感冒了。上个礼拜还和大家开玩笑说跑马拉松的人很少感冒。或者说 嗯，我已经很久没有生病了，结果就还是草率了一点。所以你们要吸取我这个教训，多注意保暖。

都知道运动可以增强体质，提高免疫能力，但是我发现运动过后非常容易感冒，这种现象已经在我身上发生无数次了， 我昨天下午去跑了五公里，到了晚上就发现已经在不知不觉中感冒了。目前我的症状还比较轻，就是鼻涕比较多而已。今天我查了一下资料，发现运动后容易感冒并不是偶然现象， 而是运动后人的免疫能力会出现短暂的下降。我总结出了两点原因，现在和大家分享一下，也希望大家能够在评论区和我多多交流。第一点原因就是人体过度散热。 当人在剧烈运动的时候，就需要消耗糖原或者是脂肪来提供能量，但是这种能量的转换效率是非常低的，其中大部分能量都转变成了热能，而且运动强度越大，转 的效率就越低。当你进行高强度运动时，百分之九十以上的能量都转变成了热能。而人又是恒温动物，为了维持体温的恒定，人体就必须要通过加快血流的速度，舒张毛细血管，打开汗腺，通过发汗来带走人体多余的热量。 运动后吹冷风是一件非常爽的事情，在汗腺打开的状态下，这时候如果你通过扇风或者是吹空调，就能够快速的给人体降温，但这也很有可能造成人体温度过分散失而不自知， 从而在不知不觉中着凉了。第二点原因就是运动过后人的免疫能力会出现短暂的下降， 有的研究显示，高强度运动之后会抑制正常的免疫功能，还有的研究显示，运动过后会导致免疫系统功能性失衡， 而且上呼吸道感染的风险与运动强度之间呈接行曲线关系。现在我和大家来画个图解释一下。你的运动量为零时就是不运动，平时不运动时，你的免疫能力在这。 在进行适量的运动时，你的免疫能力会随着运动量的增加而变强。但是如果你的运动量过大时，这时候你的免疫能力反而会随着运动量的增加而减小。 需要说明的是，这种运动后免疫能力下降只是暂时性的，体质好的可能几个小时就能恢复。 那么如何才能避免在运动过后发生上呼吸道感染呢？第一当然是要注意保暖，不能在运动之后为了一时的舒服，造成 身体热量的过分散失。比如可以在运动之后赶紧擦干身上的汗渍，换上干净的衣服。第二就是要注意休息， 让身体获得充分的修复时间和营养。要有充足的睡眠，均衡的营养，避免微量元素，特别是铁、锌、维生素 a、 d、 e、 b 六、 b 十二的缺乏。我们需要多吃肉、蛋、奶、鱼以及足量的蔬菜。 还有就是要多晒晒太阳，二零一三年的这边已经显示，在长时间的运动过程中，补充碳水化合物能够减少距离运动对免疫系统的负面影响。最后希望朋友们能点赞关注我们，下期再见！拜拜！

男人早上醒来胯下湿湿的，仔细一看，遗精了，为什么会遗精呢？ 这三个情况大家一定要知道。第一，生理性的，已经男性进入青春期后，就会开始出现猛移的现象，这是很正常的，没有治疗的必要。小蝌蚪在体内积蓄的过多就会溢出来， 这种情况大概一个月会发生两到三次，是不会对身体健康造成影响的。 第二，想法，欲望过于强烈。如果在睡前看了羞羞的小电影或是书本，就会导致中枢神经受到刺激， 出现已经的情况。所以平时尽量不要过分沉迷于这种事，过度了不仅会导致出现前列腺炎的问题，还容易诱发性功能 障碍的问题。第三，身体的病变。当泌尿系统和生殖器官发生了局部的病变，比如尿道炎、前列腺炎、妇稿炎、包皮过长等病症，就会对身体的生殖器官造成刺激，导致已经的出现。 偶尔的易经是很正常的表现，如果过于频繁就需要注意了，这个时候就建议大家及时就医，明确病因后对症治疗。

你以为是风吹着凉导致我们感冒吗？根本原因根本就不是。这个。最主要的原因还是大强度过后，由于皮质层激素升高，对于我们的免疫系统有一个暂时的抑制，叫免疫性开窗，导致我们的感冒。