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还有咱们的这个震脚啊,震脚,你像太极拳里边有金刚早锥,要求我这个学员的时候震下脚来,我站在你五米开外,你要让我感受到这个地在晃,那说明你是对的,力要透到地下去,这脚震下来就要扎根啊, 你甚至你像我在这里在震脚的时候,这是砖伏的地,你在屋子里都能感觉到地在晃啊,要达到这种程度,这个是震脚,不是脚往下落 啊,是整个身体往下沉啊,脚下来就要扎根,根要入地三尺啊,你前期练的时候不需要这么大力,嗯,不需要这么大力,但是你需要的是很小的力,你的根也能稳稳的扎在地上 啊,这就是说用的是身体啊,往下坐是整个身体下来啊,双脚震也是一样 同样的道理,咱们八极拳里边啊,多震脚啊,撑水也震脚啊,撑掌也震脚,基本上干什么都震脚, 这个震脚啊,你如果震不好,一定会损伤膝关节。还有就是凡事要有个度,你像太极拳的一些前辈,八极拳的一些前辈,到了一定年纪,这个膝关节都置换了,换成钛合金的了, 这就是有可能是他年轻的时候练过了,就是练的过多。还有一个呢,就是练的方向是错误的啊,练错了,所以导致了膝关节的损伤,就像咱们骨折之后,阴天下雨胳膊会疼一样,你一定是有伤,你 年纪大了之后,机能下降,压制不住这个伤,他才会出现了一些不适。但是如果说你按照正确的方向去练,上了年纪不会有影响,他反而会增加你的骨密度,让你的身体高度协调,但是练错了和练过了,那就不行了。

要气沉脚底,先要备好身法,做到四正外三合,内三合,全身背武功,身正。松开和贯穿是气沉脚底的前提条件。身正就是按照吴老前辈确定的八条身法和好月如 先生提出的十三条要领,把身体练得符合规矩。松开始,各关节都要松展,松散蓬松,骨肉分离,骨生肉酱。全身六面浑圆,八面之称。松不是蟹,不是软汤,是意在面粉上面提着口松下去的感觉。贯穿式,全身各关节骨节打开,气能通过去, 是行气如酒曲珠,无微不至,是尽起于脚,行于腿,有脚而腿而腰,总需完整一气要贯穿命门是中枢,是桥梁,是非常关键的穴位。命门这个地方很隐秘,是个不容易找到的地方,因为人平日里是不用命门的,一生可能都排不上用场。然而, 要练内功,则必须要练命门,找不到命门,气就过不去,命门就不能和脚底相连,也就不可能贯穿。峨眉拳谱讲气沉脚跟,入地三分。当然,气沉脚跟和气沉脚底涌泉还是有区别的。我的体会是气沉脚跟有点力沉脚底的感觉, 是松沉静框架力。内功经讲,足为禁之,出也。反一放一松,无不从足底涌泉涌起。进之入也,一收一紧,无不从足底涌泉而伏。 气虽聚于丹田,存享,沉至底方为妙也。敌者,涌泉学也。气虽入丹田,用意时,必存享真气沉至底之事方妙。 武士先人蒋进,起于脚,形于腿,有脚而腿而腰,总需完整仪器。讲的多好啊!我曾读到过一篇采访陈家沟老全师的文章,这位老全师曾透露,不是气沉丹田,是应气沉脚底,把这一秘 秘密一泄无疑。气到脚底,打人就不用手伤力了,全凭脚底一气劲。手不带力,对方就找不到你的支点,就不知道你的意图和动向是藏在里面,可怕让人难琢磨,不敢动,这叫不知彼,不知彼就没有把握和胜算。 气沉脚底也是引进落空,引进落空和急出,能引进落空就能放人出去,也就到了董禁阶段,再进一步用功练到一定火后,就会触之即弹,随感思英廉,意念思想也不用了,就到了随心所欲的神明阶段了。

在咱们永定河边上啊,有很多这么粗的像这样的老柳树,这些柳树啊是永定河的守护者,叫堤柳。您看这个碑文啊,这个就是乾隆皇帝写的永定河的堤柳诗, 滴柳以护滴,以内不以外。这个意思就是说这个滴柳的根系可以保护加固永宁和地。 另外啊,这个永陵和绝口的时候,还可以砍倒了这些柳树,用这个滴柳挡在这个绝口上,以减少这个水的冲击力,再填这个填充物。乾隆皇帝啊,曾经两次下御旨,要求两岸的村庄都得种柳树, 这个呢就促进了两岸的这个柳边产业的发展。这两岸的老百姓啊,就说他说我们是奉旨边柳,所以入地三尺不纳粮, 这个柳干不就是在这个地印子里边编吗?永宁和梁梁的这个老百姓啊,就是跟这个柳树感情是非常深的,住房子,住这个柳干的房,甚至这个小孩认干娘,也认这个大柳树做干娘。因为大柳树姓姓柳吗?跟这个柳柱的柳谐音。 当地啊,还有个顺口溜就叫柳树荫下好安身,各户栽下一行林,树木能换吃穿住,有时也能救穷人。

没有儿子不是低人一等,是要入地三尺。前几天回家过年的时候呢,我和一个朋友聊起来重男轻女这么个话题。 在我老家那边啊,就是特别的重男轻女,能到什么程度呢?就是我小时候,如果这一家没有儿子,那他就低人一等。像我母亲,他是有知识,有文化, 呃,正儿八经的师范毕业,有文凭,有正式的工作。在他们那个时代,他的状况那肯定是比很多的农村的女性要好很多。但是呢,就他这样的一个条件,没有儿子,他也自卑。在我弟弟出生之前,他都是不开心的。 我记得是特别清楚啊,那会他跟一个亲戚聊天,他说怎么着没儿子就低人一等吗?哎,那亲戚说了,没有儿子不是低人一等,是要 入地三尺。就是没有儿子,你得低到尘埃里去。就这个意思,你知道吗?所以说,整个大环境就这样子。我也是在重男轻女的这样的一个氛围里长大的。 像这个女孩,很早就辍学打工,供哥哥或者是弟弟上学。嫁人的时候呢,多收彩礼用来给哥哥弟弟娶媳妇。在家里边呢,干家务呀,带弟弟呀等等吧。这种情况特别的多。 虽然女孩在这个成长过程当中,她付出的比较多,但是家里面的资源都是留给儿子的。对于整个家庭来讲,女儿她是属于一个外围的助力,在 在和家庭利益发生冲突的前提下,他自身的利益基本上是不被考虑的。这样造成的结果就是,这些个被轻视的女儿,几乎都形成了那种付出型的人格, 容易自卑,潜意识里呢,觉得自己不配得到更好的,不敢提要求别人对他好一点,就感动的不得了,容易牺牲自我,一味的付出。那么最终呢,就会特别的容易不被重视,重复的被伤害。 在婚姻中,在职场中,往往都是这样子,一直到吃了无数的亏。慢慢醒悟,慢慢成熟,才能修补好心灵的创伤。 很多人呢,甚至一辈子都没有办法治愈。所以,作为在重男轻女的家庭环境中长大的女孩,如果你能够早一点认识到这些问题,那对自己是大有益处的。
