椅子锻炼伤膝盖吗

今天呢我要教给你一个动作，是三百六十度瘦我们的大腿，但是不伤膝关节，你在办公室有个凳子就可以来，这个动作非常有意思啊，大腿后侧，大腿前侧都有 手放在这里，然后呢坐在凳子三分之一的位置上，把手放在根去推，把我们的腰要立起来啊，这是很重要的。然后脚跟收， 这个时候大腿后侧就特别有感觉了，很酸，挺住，挺胸，然后把你的脚往前伸，收回来，往前伸的时候你就会感觉到大腿特别有劲，会帮助我们紧致大腿，同时呢不伤膝关节， 你坐一会之后就觉得啊，收回的大腿很酸，向前的大腿前侧很酸。三百六十度瘦大腿，每天呢左右各一次，这个三十次就算一组啊，做个两三组腿型啊，就越来越好看了，而且不伤膝关节，也不会粗腿，因为我们的重心没有压上去。