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掉秤啊,就得扛,饿着睡觉才是大招。最近天冷了,好多人半夜特别饿。是吧,我后来好多人问我,说我半夜没控制住偷吃了,怎么补救?我喝点那个什么酵素行不行? 你喝泻药他也补救不了,反正我学员啊,半夜他喝酒撸串,明天训练我都让他停了,你就赶紧恢复休息一天。那补救不了。其实人的身体的吸收的效率是很低的,不是说你吃多少你就长多少哦,你一天吃个五千大卡,你就存五千大卡呀,一天长二斤脂肪,一个月你长六十斤呐。你搞笑呢嘛, 你偷吃啊,一晚上其实也可能也就胖个二两,也就这意思。吃啊,咱就吃了,痛痛快快吃,吃完还焦虑,这个是最没必要的。你这个肥也没减,吃也没吃痛快,你何必呢?咱啊,要实在饿到半夜三点睡不着你就吃,干脆你吃个痛快,完事安心睡 睡觉,转天你多练练对吧,有什么可懊悔的呢?吃顿饭能咋的?虽然说咱尽量别偷吃,但是你都吃完了,你还有什么可悔恨的呢?你就别老去想这个事了,你这个焦虑对身体的伤害,他比长肉可大多了,明白了吧?冲。
