减肥控制不住偷吃怎么办

掉秤啊，就得扛，饿着睡觉才是大招。最近天冷了，好多人半夜特别饿。是吧，我后来好多人问我，说我半夜没控制住偷吃了，怎么补救？我喝点那个什么酵素行不行？ 你喝泻药他也补救不了，反正我学员啊，半夜他喝酒撸串，明天训练我都让他停了，你就赶紧恢复休息一天。那补救不了。其实人的身体的吸收的效率是很低的，不是说你吃多少你就长多少哦，你一天吃个五千大卡，你就存五千大卡呀，一天长二斤脂肪，一个月你长六十斤呐。你搞笑呢嘛， 你偷吃啊，一晚上其实也可能也就胖个二两，也就这意思。吃啊，咱就吃了，痛痛快快吃，吃完还焦虑，这个是最没必要的。你这个肥也没减，吃也没吃痛快，你何必呢？咱啊，要实在饿到半夜三点睡不着你就吃，干脆你吃个痛快，完事安心睡 睡觉，转天你多练练对吧，有什么可懊悔的呢？吃顿饭能咋的？虽然说咱尽量别偷吃，但是你都吃完了，你还有什么可悔恨的呢？你就别老去想这个事了，你这个焦虑对身体的伤害，他比长肉可大多了，明白了吧？冲。