魔芋什么人不能吃

哈喽，大家好，我是十三年呃从来没有打过针，也没有吃过药的老糖，油尿流畅，哎，今天呢我给大家啊分享一些呃， 就是一些关于糖尿病的，哎饮食方面的有个很特殊的一些小的一些知识 和一些呃我的生活一些习惯，嗯，实际上呢就是我们得了糖尿病之后呢，我们的那种纤维的这种摄入啊是非常是重要的，这种按照一般营养学来 说呢，如果每天吃进去的纤维大概呢需要二十五克这样子，那么纤维呢就是他对我们的整个的呃 管理血糖其实是至关重要的，用纤维的话，呃他不管你是什么样的纤维，那么吃进去之后他首先呢纤维，哎，他是我们人体， 他是不能吸收的，他是不能吸收的，所以他是没有热量的，纤维都是没有热量的，我们没办法呃吸收他的那个热量，但是那纤维他对于我们的那种呃肠道菌 群，特别是有益菌的那种培育是非常重要的，所以呢我们一定在生活中要适当的那种摄入纤维，但摄入纤维呢，呃我们主要通过吃蔬菜水果 啊，但我们杂粮里面那种豆类也有一定的纤维来摄入我们的那种呃纤维，一般出来我们很多人性，特别是我们的那种啊生活习惯， 嗯往往摄入纤维呢是量是不够的，所以呢要适当的那种增加那种纤维的那种摄入。今天呢我跟大家讲一个就是比较特殊一点的这种 纤维，这呢就是水溶性的纤维，这呢也是我经常呢在呃我在这种生活之中，我们也经我，我也经常吃，我也经常吃的一种菜， 哎，我出生在四川，所以我老家，我们老家四川，我老家呃是种魔芋的，我们家里面是过去是种魔芋的， 所以我对这种呃魔芋这种东西呢是比较熟悉的啊，大家看一下这是呃，就是在街上超市里面，虽然是在超市里面 都都可以买的到的这种四川产主要是产生四川的那种啊魔芋，而这种魔芋呢，他 实际上是做一种很特殊的纤维，他是什么？是水溶性的纤维，哦，是水溶性的纤维，所以他啊，他就是说有些纤维里面脂溶性的纤维，他要有脂肪啊，这些呃他才才容易呃 可以利用。但是呢，我们这个水溶性的纤维，他有个呃水溶性的纤维是很少 啊，纤维是这种性质的，他这个魔芋呢，他有个很大的一个特性，就这种魔芋啊，他这种东西他是有很大的特性， 他特性这种水润的香味有什么特殊性呢？就是啊，这个魔芋你吃进去之后啊， 他在我们肠胃里面他会自动的形成一个圆球一样的东西， 哦，圆球一样的东西，然后呢这种圆球这种东西呢，然后他会去把我们吃进去的其他东西，比方说主食啊这些他会把裹在一起，他往往会把你的主食可能裹在一起， 那裹在一起的时候呢，那就会这种纤维，他们你的组织裹在一起的时候，那形成一种圆球，那这种圆球，那么他从我们的厂里面经过的时候，我们的这个厂 去接触我们的那种食物的时候，他的面积就会减少，就会减少，所以 这种水溶性的纤维，他的这种魔芋这个特性就是在一定程度上他可以 是延缓我们的那种就是对主食的热量的吸收，这是他那个最大的一个特点， 所以就是他除了自身本身是没有热量的纤维，他本身是没有热量的以外，他还有一个就是可以让我们的那个主食啊和其他的那种各种食物，他会 哎形成一个圆球裹裹在一起，然后让我们的那种肠道对我们的那种事物接触面积会减少，所以他的一定程度就会延缓这种吸收，从而呢啊到达那种就是 呃对我们的那种血糖起作一种平稳的作用，就是让我们在血糖的高峰值，他不至于 在高分子的时候太高，因为毕竟他可以缓解吸收吗？是吧？所以这个呃就是呃这种特殊的纤维，他的特殊的作用，所以大家评论是可以 经商型的去买的。是，当然作为千万来说，你吃的太多了，当然肯定是不行的，就是饮食一个最基本的一个还是需要那个饮食平衡 某一种食物，你不要再夸了，他太大的作用是吧？那热量你最终他还是要吸收的是吧？所以你吃的太多都是不合理的啊。所以今天呢给大家简简单的介绍一下这个魔芋这个东西，它是呢 确实好像有一点魔力哈，所以大家都可以呢经常的去适当的去买来吃一下，我也经常去去买这个来吃啊，他对我们的身体是比较有好处的。好，谢谢大家，今天就跟大家分享到这里啊。