一招改善胯宽，屁股大！ #假胯宽 #体态纠正 #腿粗

假胯宽屁股大怎么减

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发布时间：2025-12-08 08:39

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练这个矫正假胯宽太有效了❗️3分钟跟练版
#居家健身 #假胯宽改善 #假胯宽 #妈妈臀 #假胯宽怎么练
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这组动作收假胯宽太牛了！赶紧试试把……
#假胯宽改善 #收胯提臀 #收胯 #收胯收盆 #假胯宽腿粗
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88Rain（健身科普）
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8分钟高效改善大屁股训练🔥屁股大的就练她～哈喽姐妹们
一天一练的改善大pp训练又来啦！
久坐屁股大、假胯宽、pp肉多的姐妹一定要练起来呀！
⚠️注意训练过程收紧核心，感受臀部的收缩感
每天2-3遍，快和我一起打卡吧
跟练来自：Eleni Fit
#假胯宽 #翘臀不粗腿 #改善假胯宽 #臀部训练 #产后恢复
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臀部两侧多出两块肉胯还宽怎么办臀部两侧多出两块肉胯还宽怎么办#运动康复 #体态矫正 #普拉提#瑜伽#体态
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腿粗屁股塌？4招综合改善假胯宽+妈妈臀腿粗、腰长、屁股塌？这是典型的假胯宽+妈妈臀叠加！�� 根源都是骨盆前倾代偿。
视频揭秘联合原理，并提供4步训练合集：时钟唤醒骨盆→重置呼吸→四足式直腿画圈和蚌式加强矫正。每一步都至关重要！
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久坐扁臀、假胯宽显腿短
不用负重，不用器械，在家就能练习
#美臀美腿 #假胯宽改善 #粗腿改善 #提臀塑形
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梨形姐妹能帮一个是一个练完我的臀酸炸了!!
我发的臀腿塑形梨形姐妹放心冲好吗巨虐腿腿练完真的酸大屁股假胯宽
臀两侧凹陷大腿内侧赘肉
如果有梨形姐妹着急瘦的可以上弹力带!!减大屁股瘦大腿内侧还得是这种运动
建议:有弹力带每天一组无弹力带每天两组
练后拉伸10min以上(多拉伸，一定要拉伸)
#瘦大腿 #瘦腿 #假胯宽
71abby今天运动了没
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#创作者中心 #创作灵感 #臀部两侧凹陷 #改善假胯宽听话照做你真的看到效果很多姐妹不知道自己适合做什么我都标注好想太多不如行动起来你的付出肯定是有回报的宝藏教练阿新值得我们跟随哟
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