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一招改善胯宽,屁股大!
#假胯宽
#体态纠正
#腿粗
假胯宽屁股大怎么减
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发布时间:2025-12-08 08:39
馥芮Free
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臀围减了17厘米!这个真的巨减大屁股!消除假跨宽,改善臀型! 梨型必练!亲测有效!20分钟站立瘦腿瘦屁股训练!快速减掉大屁股,直腿瘦腿,改善臀凹陷,每天两遍,一周见效!#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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李壮士的减肥日记
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有假胯宽的,这个动作练起来#假胯宽 #臀部训练 #居家锻炼 #塑型 #瑜伽
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筋膜塑形创始人-小艾老师
15:01
梨形身材的姐妹,你们都是用了几个月将大腿瘦下来的呀,我花了三个月算慢吗。#创作灵感 #臀腿训练 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
2480
都市梨人🍐(瘦腿ing)
02:54
练这个矫正假胯宽太有效了❗️3分钟跟练版
#居家健身 #假胯宽改善 #假胯宽 #妈妈臀 #假胯宽怎么练
52
北北仔
11:17
这组动作收假胯宽太牛了!赶紧试试把……
#假胯宽改善 #收胯提臀 #收胯 #收胯收盆 #假胯宽腿粗
33
一束光
02:08
假胯宽显腿短、腿粗?#假胯宽 #妈妈臀 #假胯宽改善
88
Rain(健身科普)
08:15
8分钟高效改善大屁股训练🔥屁股大的就练她~ 哈喽姐妹们
一天一练的改善大pp训练又来啦!
久坐屁股大、假胯宽、pp肉多的姐妹一定要练起来呀!
⚠️注意训练过程收紧核心,感受臀部的收缩感
每天2-3遍,快和我一起打卡吧
跟练来自:Eleni Fit
#假胯宽 #翘臀不粗腿 #改善假胯宽 #臀部训练 #产后恢复
61
-肆野酱
02:10
假胯宽很简单!一个动作搞定!#好身材练起来 #居家训练 #臀腿训练 #产后恢复
38
小艾筋膜塑形
13:41
收胯神效!!跟练版:假胯宽、臀凹陷、臀部扁平塌、瘦大腿、美腿 纠正体型体态、提升气质、臀线高了显腿长显个高#纠正腿型 #假胯宽怎么调整 #体态纠正 #抖音二创激励计划 #dou助手推广作品上热门
104
爱健身的Su. Su
00:30
翻阅了几百个假跨宽运动,终于找到管用的!#假跨宽 #梨形身材 #小基数减脂 #梨形身材的痛 #减脂
3982
梨型玫瑰
05:18
臀部两侧多出两块肉 胯还宽怎么办 臀部两侧多出两块肉 胯还宽怎么办#运动康复 #体态矫正 #普拉提#瑜伽#体态
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体态几何乐老师
01:20
假胯宽的姐妹,快来练这个王炸动作!#臀部两侧凹陷 #假胯宽 #妈妈臀#臀腿训练
50
小艾-女子筋膜塑形训练营
02:17
腿粗屁股塌?4招综合改善假胯宽+妈妈臀 腿粗、腰长、屁股塌? 这是典型的假胯宽+妈妈臀叠加!�� 根源都是骨盆前倾代偿。
视频揭秘联合原理,并提供4步训练合集:时钟唤醒骨盆→重置呼吸→四足式直腿画圈和蚌式加强矫正。每一步都至关重要!
想要沉浸式跟练视频的,可以❥☆!日常坐姿/站姿/睡姿/步态稳固法,之后视频一一讲解,持续关注,根源改善。
#假胯宽 #妈妈臀 #臀凹陷 #体态矫正 #瑜伽
6
女娲古法呼吸疗愈
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3个动作干掉梨形身材,瘦大腿➕假胯宽➕屁股大#减肥分享 #梨形身材 #瘦大腿 #屁股大 #假胯宽
123
英子养生记
04:35
久坐扁臀、假胯宽显腿短
不用负重,不用器械,在家就能练习
#美臀美腿 #假胯宽改善 #粗腿改善 #提臀塑形
51
衡阳唯度女子塑形@芳芳老师
10:15
梨形姐妹能帮一个是一个练完我的臀酸炸了!!
我发的臀腿塑形梨形姐妹放心冲好吗巨虐腿腿 练完真的酸大屁股假胯宽
臀两侧凹陷大腿内侧赘肉
如果有梨形姐妹着急瘦的可以上弹力带!!减大屁股瘦大腿内侧还得是这种运动
建议:有弹力带每天一组无弹力带每天两组
练后拉伸10min以上(多拉伸,一定要拉伸)
#瘦大腿 #瘦腿 #假胯宽
71
abby今天运动了没
00:42
#创作者中心 #创作灵感 #臀部两侧凹陷 #改善假胯宽 听话照做 你真的看到效果 很多姐妹不知道自己适合做什么 我都标注好 想太多不如行动起来 你的付出肯定是有回报的 宝藏教练阿新 值得我们跟随哟
1283
小梨子(塑形中)
01:12
搞定假胯宽,每天10分钟!#假胯宽 #臀腿训练 #妈妈臀#臀部两侧凹陷#见人不如健身
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小艾女子塑型
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坚持锻炼,告别漏N,纠正骨盆,让身体回到年轻状态#居家锻炼#凯格尔运动 #产后恢复#骨盆修复
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脊然有序-小九
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亲测有效的动作分享,假胯宽的姐妹练起来! #翘臀不粗腿 #妈妈臀 #假胯宽#臀部两侧凹陷#女子塑形
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小艾-筋膜塑型创始人
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