CBIT疗法效果

你想变得更快乐，更轻松吗？恭喜你刷到这条视频了。很多人认为啊，只要自己一想改变，就一定能改变错， 如果你的认知没有改变，你的行为很难做出改变。在心理学著名的认知行为疗法，认知啊，不但决定了我们的感受、情绪，还对我们的行为方式产生重要的影响。 在这条视频的最后，我特别给了你一张清晰的认知和行为的关系表，建议点赞，收藏起来。举个例子啊，有一个人，他有这样的认知，我有缺陷，我有问题。那么呢，他表现出来的行为就会在社交活动当中啊，扭扭捏捏，不敢 对视别人的眼睛，也不愿承担社交的风险。再比如，一个人认知必须要把事情做得很完美，他的行为呢，就会 很拖拉，工作迟缓、低效等等。在过去的三十年，认知行为疗法成为了心理专业人员用来处理情感和行为问题的首选方法，改善了很多人的焦虑、抑郁、人际关系和社交问题。我呢，就很擅长 认知行为疗法，相信我可以帮到你。看完这张表格，请在评论区来告诉我，你有没有中招啊，我将给你解决方案。

大家好，我是余生过敏性鼻炎呢，太烦人了，每天困扰学习，困扰生活，就没有方法能把它给治好吗？有，但是呢，我怕你坚持不下来。这种方法呢叫做脱敏治疗，也叫免疫治疗，它的原理呢就是每天接受一个小剂量的刺激，让身体呢跟这种过敏源和平共处，以达到一个没有症状发作的效果。 目前来讲，针对尘螨过敏和薅草类的花粉过敏是有效的，脱敏治疗需要连续坚持三年，每天往舌下滴药才能取得明显的效果，如 如果是半途而废的话，效果不明显。如果您做好了打持久仗的准备，并且呢是以尘螨过敏，或者是以黄花蒿、爱蒿这类蒿草花粉过敏为主，咱们可以给你一个摆脱过敏性鼻炎的机会，你要试试看吗？