闹闹舞蹈零基础教学爵士走步

好的，接下来我们要进行的是我们胸部的一个深度练习，抛开以往的四个点练习，九个点，让我们的胸部的动作更加饱满，前中 中，前中后中前中后中，弹弹也就回到中间， 延伸定，延伸定，延伸定延伸定。我们是不是练了中间的前中后，接下来给左右的前中后，先去给我们的左右拉伸一下我们的侧腰腹，七走左右 左右左给到左前左中左后回中间，右 左右左右给到右前右中间，右后回中间。想一下我们刚刚是不是左边的前中后，中间的前中后，右边的前中后九个点，中间是第一个点，剩下八个点， 左中左前中间，右前右中右后中间八个点把它连起来， 经过右前，经过右后回中间，反方向经过中间做中后，对不对？好的，八个点让你的胸部的动作更加的饱满，力气五六七。半圈后， 右右前中间，左中左后中间左左中间给右 右前右中右后右中间轻打。好的，接下来呢，我们要加上一点点的变化，揉一圈半圈一圈半，加上一个身体的四十五度角变化向左前左后右。哎，换左面 绕回来八个点，一定要经过回中间再来加快一点左 让回来要继续加快一点。注意我的脚，注意我的胯，有序拉重心，肩胸胯如果挺的话一定都是挺肩胸胯。好的同学们，我们下一期见。

好，那接下来将进行到我们的头部的一个训练，以及我们颈部的训练。颈部是什么？连接我们头和身体的地方？先从甩头开始，前左后 右加速，前左后右甩回正前右 左加速，前右后左甩回正好的，注意老师的膝盖是微曲，大腿根部，大腿外侧力量都要有，膝盖向着脚尖后背拎住八字绕头，找到面部的平行，上下上 下手给右侧平行扭转，上下脖子拎住回正左耳朵 下巴抬，耳朵下巴抬，连接稳定住我们的肩膀稳定住。 好，就感觉我们冲着下颚线去做绕八字。接下来当我们的头与身体的连接，首先把手把你的头发往上拎，手放到我们的颈部，左右感受左右左。好，耳朵平移回正，耳朵 平移回正好，耳朵平移，胸腔回，耳朵平移，胸腔回连接连接。 我们为什么要往上拎？是为了要把你的脖子拎出来，对不对？好的，接下来到我们的前后的波浪七走，收 下上回，你下上回变身体 好，抬前下收连起来，再戴施壶。 找到我们颈椎的它的一个灵活度了吗？同学们，下一次见。