产妇到底一天吃几顿

月子里每天吃几顿饭？很多人呢是不是会说三顿？其实呢，在月子里我们是推荐产妇吃六餐的， 如果呀，我们产妇不是在月子中心坐月子，或者是你家里根本就没请月嫂，那今天我来教你如何来搭配这六餐。第一个我们先说早餐，我们可以吃一些五谷杂粮类的食物，你比如说红薯啊，山药啊，玉米啊，或者是玉米面饼啊都行， 然后呢再加一些青菜和糖类，但是你一定要记住，应该以清炸稀软为主要的原则。 那么到了中午，因为我们上午啊，体力会有一些消耗，你下午呢，也会有一些消耗，所以中午的时候就要适当的增加一些油脂类的，蛋白类的，还有碳水，你都可以适当的去增。 所以午餐呢，尽量要丰富一点，达到一荤一素，一主食一汤，这都是必须的。那晚餐就不建议大家增加油脂类的了，可以适当的增加一些蛋白，比如说我们可以吃一些精肉或者是白肉，这些是比较好吸收的。 那现在我们说了三餐正餐，我们谈谈加餐，加餐呢大家要根据自己的需要可以吃一些全麦的面包片，温热的水果都可以。那如果您的宝宝消化特别好，还不肠胀气的话， 母乳喂养的妈妈可以添加一些酸奶，牛奶，豆浆。但是一定要提醒大家，特别重要的一点就是你这一天总体吃的食量要跟我们孕晚期的时候差不多，或者说你稍微多那么一丢丢就可以了，但是呢，不能超过总体 体的五分之一，如果在月子里吃的实在是太多了，那你的体重可就控制不住了，只能是越来越胖。坐月子啊，是改变体型最好的时机，你一定要把握住。有的产妇就说了，那我一天根本就吃不了六餐。 那我就建议大家可以在加餐上来撤一撤，比如说我们可以在早晨的加餐给他撤掉，或者呢，我们撤掉晚上的加餐都可以， 但是中午的加餐建议大家不要去掉，因为下午的加餐他能及时的补充我们身体的能量。所以呢，建议大家吃午餐也可以，最好吃六餐。

欢迎收看在家坐月子的第十天，潮汕小媳妇都吃些什么？？早起七点三十分，家婆就叫吃饭了。，今天吃的益母草汤加的猪腰子。 瘦肉这一盆到外面买最少得五十块钱，这个肉的分量是真的超多的，多吃这个益母操。恶露真的排的很快，这才第十天，恶露基本就没有了，一整盆全部吃光，九点三十分加餐了。， 吃的肉末炒蛋配白粥。。每到这个时候吃饭，娃就闹了。。我这边吃着，家婆在帮忙带娃，赶紧吃完带娃去。。中午十二点吃午饭了。， 吃的春菜，咸菜，炒猪肉，猪肾，鸡蛋，番茄汤。。潮汕坐月子基本上就是天天都有春菜，还有猪内脏，从第一天坐月子到现在，天。 天天都吃猪腰子，还好家婆洗的很干净，，不然肯定吃不下。。饭菜肉汤全部吃光。。下午三点加餐了，吃的玉米肉馅饺子，谁懂啊。 姐妹们，我这都吃了四五次饺子了，吃多也腻得慌。。家婆煮了十二碗，全部能吃完。。五点三十分吃晚饭了。。 今天的晚饭很丰盛，有炸排骨、炒莲藕、春菜、小白菜、莲藕排骨汤。。今天的莲藕汤好吃，失落的会拉丝。。 炸排骨很香，吃到后面有一点咸，没有汤，来送一下，剩下一块炸排骨。。晚上九点加餐了，把他爸端上来吃的。。炖鸡汤，这个鸡汤加工放了好多药材，特别的苦。， 基本上吃不下，没有肉香味，就是药材的味道。，实在吃不下，大宝和娃他爸也吃不下。。今天晚上就吃个苹果，，还有一个小面包，随便对付几口。。