粉丝1.3万获赞10.8万




来,跟着我走。头,你不要在那里。你这就纯粹偷懒。对啊,转头来,站直了,站直了。对,哎,非常好。嗯,好, 来,再继续转。哎,对,非常好,我要拽点纸把你口水擦一擦。小你不控制你的口水,来,再转转,来,看看谁来看我啊。嗯,来, you should have enough crash。 来,把头低下来,往下低。你你,我跟你讲啊,我现在跟 跟你说的是让你控制你的脖子,请记住这句话好不好,控制脖子,来,把头往下低,集中注意力。你在开小车啊?笑我看不出来是吧, 你偷懒哦,你累了你就开始放神了是吧, 你眼睛瞪那么大干嘛,我不知道的。头低下来来,头往下低,不然又仰过去了。来 来来,来,低下来,来,听话。哎,对,非常好,对,哎,对了,好,再把你的头往右转,往你的右方转,转脖子啊转脖, 对,非常棒,非常棒,转脖子,继续转,来,再转过来一点。来来来,继续转。嗯,好,盯着手机看就行了,你不要盯着我人看,我人我人机和分离的你知道吗?好, 好,可以,来,好,继续,继续来,头往下低,来,低下来,翻过去了啊, 你看,翻过去了吧,那我叫你低头,你要想要想好了再干,知道吧,慢慢的把头低下来,来来来,哎,很棒。对,来,再把头抬起来,抬上去,再把头抬起来, 来往上抬,来往上抬。哎呦,我发现你们两个真的是给他作弊啊,我将抬起来的时候好,蔡师傅就在那里搂他屁股。哎什么吗?我又不是不懂,我又不是看不出来,真是的,哈哈哈。哎呀,我在锻炼他,你们这样不是给 偷懒是吧,这不利于我们锻炼,真是的,一点都不配合。哎呦,他咬他咬狗子了。咬狗里边搞东西。这狗什么咬狗啊。你已经买通他们两个人了是吧。啊,他就这样就这样锻炼的?他买通了买通了。你拿什么买的?给他们酒喝了。 哈哈哈, 好了站起来。你看你腰鼓起来你不敢给我使点劲你知道吧。好了,头低下来,头低下。自家头低下,我要求很严格的好不好?好自己搞。 你还知道我在批评你啊。那你真不容易,好看你就看你的了啊。来,头低下来,自己想办法,不要依靠他们两个知道吧? 想办法,你自己的肉体你要自己做主,什么什么跟着磕,你看对不对?这是你的身体,不是他俩的身体,他俩是帮助你的对不对?是帮助你越来越好的。好,自己下,要靠自己。 来,头一点点低下来,来,把头低下来,想办法来。对,是的,非常好。对,慢慢的低头来控制自己的颈脖来,低下来,把头低下来, 来,一二三,动静博来。哎,是的。你又开始耍小聪明。你看你看你看你看你你看啊,我跟你讲彭亚乐我跟你说这这这个笑话, 你叫我跌下去,跌下去了,跌下去,再来一次。来,你要不敢这么高,跌下去了。来,慢慢的, 我都根本没教你这些招数,你自己哪来的这些。好了不说了,头低下来,专心。嗯,慢慢的,你看我嗓子都哑了你不知道?哈哈哈哈关心关心我。把头低下来,来, 肩膀肩膀一这边,一个前一个后,对,一个高一个低,好往这边。哎,对,自己自己下来,来,低头,靠自己, 慢慢的把头一点点的一点点的往下低,脸不要朝上 脸落下来,慢慢的把头向前移好不好?来,想办法,来,靠自己想办法。来 两楼听指令。低头来,站的非常直,非常不错,就差一个头了。慢慢的。对,那个头还是你的头,你就要控制。是的,来, 慢慢的一点点,把头低下来。我知道你能听懂我说话,你也在想办法控制头,只是动作缓慢而已。嗯, 非常不错,有一点点行动力了。啊,我看到了,非常不错啊。我也,我跟你讲,我也 让大家监督一下黄师傅和蔡师傅不允许帮你。哈哈哈哈哈。谁都不允许帮你明白吗?人生最大的靠山是自己,一切都要靠自己,明白不? 我跟你讲,他两个帮你是,他俩是你生命当中的贵人,但你不能一直靠贵人,你知道吧?对,要自己努力也有很大的成分。对,然后再把头往上抬,再抬起来。对,再慢慢往上抬, 来,反复训练,把头往上抬,抬起来。你低过头了,低的太低了。来,慢慢把头往上抬,抬起来,往上,非常好,继续往上 来,继续往上。我叫你往上,我没叫你往下。滴口水。你在搞。那你在疯狂的滴口水啊。哈哈哈哈好,不许笑。这么严肃的时候。好,再把头慢慢, 慢慢的低下来,再低下来,再低。对,再低。好,慢慢的低肩膀,肩膀一个前一个后了。对,好,慢慢的把头低下来。对,靠自己,非常不错。 对,就是要反复训练,知道吗?来,慢慢把头低下来。来,宝宝加油。不是哑喽,加油。哈哈,他们不让我喊你宝宝,所以我考虑一下还是喊你哑喽。来 来,哎,非常不错。咽了一把口水对不对?咽口水的时候有没有感觉自己的脖子在用力啊,感觉到了对吧? 这就就是这种感觉,你要记住。哎,你看看,这不就完全靠自己了吗?明明行啊,对不对?也不是不行啊。啊,是不是 你要讲你不行,那是我对你的一种苛刻的要求。好了,你看你,每次你的脖子控制的都特别的,对吧,随意 清楚再下一下就可以了啊,你有的时候你要刻意的训练自己,知道吧,不要好像感觉像墙头草样的,这边瞟一下,那边瞟一下,一点点那种支撑力都没有对不对? 你要控制自己,要有支撑力。什么叫支撑力?你要自己感觉你那个脖子,对, 你每次吞咽口水的时候那个脖子的那个力量,你就要有意识的去感受一下那个力量好不好?来,再把头低下来,来,慢慢的来想办法。 嗯,我,我都没嫌你烦,你居然嫌我烦。哎,好像啊,下来了,不错不错不错 啊,我都没办法讲你了。彭亚龙,不错不错不错,这这人还不错。好,今天的训练就暂时这样停一停吧,啊哈哈哈哈哈。

