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胃食管反流能吃什么?怎么吃呢?首先,因为胃食管反流是酸分泌过多的疾病,那能刺激酸分泌的都应该少吃。 在日常饮食中,要以清淡平和为主,比如白灼的青菜、肉饼汤等味道不重不咸的菜肴。其次, 反流患者是不建议少食多餐的,因为你一吃东西,他就会分泌酸来消化食物,你少食多餐,那胃就会分泌更多的酸出来消化食物,这就会加重反流的症状。更可怕的是,如果你长期习惯非正餐 吃东西,那你的胃也会养成非正餐分泌酸的习惯,这样的话,哪怕你不吃东西,你的胃还是会分泌酸,让你反流的 更严重。如果你不幸已经有了这种情况,那你可以试着喝点热水,把酸水冲下去。胃的消化和人工作上班是一样的呀,你自己总是加班不休息,你会顶不住心苦,会疲倦,那如果你让胃 整天的工作,那是不是胃也是会疲倦呢?最后,我想说的是,有人看了我关于挽留忌口的视频, 说这不能吃那不能吃的,干脆不要活了算了。这样的观点是极度错误的,我甚至怀疑这是看热闹的人发, 因为他们没有这个病,所以觉得这是在危言耸听。但真正的反流患者大多都是支持我所讲的。甚至有一些症状比较轻的出诊患者,在门诊会跟我说,他们按照我说的控制饮 十,改善生活方式生活了一段时间以后,即使没有用药,症状也有所减轻。所以我还是希望胃食管反流的患者,按照我所提供的建议生活一段时间来判断这些。我门诊中总结出来的经验是否对您 有帮助,对于那些看热闹不嫌事大的人呢?我想告诉你们,食管挽留是一个很折磨人的病,请你们不要在评论区说一些无关痛痒甚至干扰患者生活的话。
![胃酸反流,记住这4种食物,能快速缓解❗ 胃酸反流、胀气、打嗝、消化不好其实都是肠胃在向你发出求救信号❗胃已经受不了,需要你帮助它们改变现状❗❗我们最重要的是关注它们的工作环境,并且尽可能的多吃一些它们爱吃的食物❗❗#调理肠胃 #肠胃 #胃炎胃胀气胃病养胃 #胃酸反流 #胃食管返流 注明:以上观点及经验均来自日常工作和生活,相关知识点及数据来源于: Jenkins DJ, et al. Oat β-glucan reduces gastroesophageal reflux symptoms: a randomized controlled trial[J]. American Journal of Clinical Nutrition, 2020 Topping DL, et al. Colonic health: the role of 果胶 [J]. Gut, 2018, Wang Y, et al. Gingerol suppresses esophageal inflammation via NF-κB pathway[J]. Phytomedicine, 2022, Li X, et al. Comparison of extraction methods for gingerol from Zingiber officinale[J]. Journal of Ethnopharmacology, 2021, Kim SH, et al. Quercetin inhibits histamine-induced gastric acid secretion[J]. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2020,](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/8029fd580284f972f1445c828ce30f11~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2080648800&x-signature=rqliaSqBfxFHYwLxQKrE1dAy6JE%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20251209220917E055A3C38CC0DCA28405)


经常有患者问我,胃食管反流病怎么治啊?吃什么药啊?那索医生经常跟病人说的是,吃药不是最重要的。对于胃食管反流病来说,饮食是非常重要的。那么在饮食上,我给大家以下几点饮食建议。第一, 日常饮食多选择清淡、易消化的食物。想减少反流,要避免油腻、油炸及 腌制的食品,像肥肉、鸡汤、炸肉等,尽量能不吃就不吃,脂肪含量高的食物会加重反流。第二,少吃或不吃黏的食物。比如说糯米饭、 年糕、元宵、粽子等这种又甜又黏的食物,这类的食物会延缓胃排空的速度,增加反流的机会,也容易出现腹胀、爱气等消化不良的表现。第三,少吃对胃粘膜有明显 刺激的食物。像大葱、大蒜、辣椒、咖啡、浓茶等食物,会增加胃液的分泌,引起胃酸等反流物的明显增加,加重 反流的症状。第四,一般的蔬菜、水果不会引起或者是加重反流症状。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素,能够促进胃肠动力,减轻反流,但是要避免吃过酸、过甜的水果,吃太大量。第五,晚饭要少吃,吃七八成饱就可以, 因为很快就要进入睡眠,容易增加夜间反流。另外,平时也要自己多留意一下,找一下规律。每个人对食物的反应 和耐受都是不同的,比如您吃了哪些食物会引起来明显的不舒服,以后就要少吃。同时呢,吃饭要适量,可以少食多餐,不要暴饮暴食。餐后呢,也不要进行特别剧烈的活动,尽量少在 保持以后进行弯腰、下蹲、收腹等姿势,可以选择散步、放松、舒缓的活动方式,避免吃完就平卧、立即睡觉等习惯。我是笑话,各所医生关注我,健康消化,放心生活。
