反流吃什么食物好

胃食管反流能吃什么？怎么吃呢？首先，因为胃食管反流是酸分泌过多的疾病，那能刺激酸分泌的都应该少吃。 在日常饮食中，要以清淡平和为主，比如白灼的青菜、肉饼汤等味道不重不咸的菜肴。其次， 反流患者是不建议少食多餐的，因为你一吃东西，他就会分泌酸来消化食物，你少食多餐，那胃就会分泌更多的酸出来消化食物，这就会加重反流的症状。更可怕的是，如果你长期习惯非正餐 吃东西，那你的胃也会养成非正餐分泌酸的习惯，这样的话，哪怕你不吃东西，你的胃还是会分泌酸，让你反流的 更严重。如果你不幸已经有了这种情况，那你可以试着喝点热水，把酸水冲下去。胃的消化和人工作上班是一样的呀，你自己总是加班不休息，你会顶不住心苦，会疲倦，那如果你让胃 整天的工作，那是不是胃也是会疲倦呢？最后，我想说的是，有人看了我关于挽留忌口的视频， 说这不能吃那不能吃的，干脆不要活了算了。这样的观点是极度错误的，我甚至怀疑这是看热闹的人发， 因为他们没有这个病，所以觉得这是在危言耸听。但真正的反流患者大多都是支持我所讲的。甚至有一些症状比较轻的出诊患者，在门诊会跟我说，他们按照我说的控制饮 十，改善生活方式生活了一段时间以后，即使没有用药，症状也有所减轻。所以我还是希望胃食管反流的患者，按照我所提供的建议生活一段时间来判断这些。我门诊中总结出来的经验是否对您 有帮助，对于那些看热闹不嫌事大的人呢？我想告诉你们，食管挽留是一个很折磨人的病，请你们不要在评论区说一些无关痛痒甚至干扰患者生活的话。

经常有患者问我，胃食管反流病怎么治啊？吃什么药啊？那索医生经常跟病人说的是，吃药不是最重要的。对于胃食管反流病来说，饮食是非常重要的。那么在饮食上，我给大家以下几点饮食建议。第一， 日常饮食多选择清淡、易消化的食物。想减少反流，要避免油腻、油炸及 腌制的食品，像肥肉、鸡汤、炸肉等，尽量能不吃就不吃，脂肪含量高的食物会加重反流。第二，少吃或不吃黏的食物。比如说糯米饭、 年糕、元宵、粽子等这种又甜又黏的食物，这类的食物会延缓胃排空的速度，增加反流的机会，也容易出现腹胀、爱气等消化不良的表现。第三，少吃对胃粘膜有明显 刺激的食物。像大葱、大蒜、辣椒、咖啡、浓茶等食物，会增加胃液的分泌，引起胃酸等反流物的明显增加，加重 反流的症状。第四，一般的蔬菜、水果不会引起或者是加重反流症状。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，能够促进胃肠动力，减轻反流，但是要避免吃过酸、过甜的水果，吃太大量。第五，晚饭要少吃，吃七八成饱就可以， 因为很快就要进入睡眠，容易增加夜间反流。另外，平时也要自己多留意一下，找一下规律。每个人对食物的反应 和耐受都是不同的，比如您吃了哪些食物会引起来明显的不舒服，以后就要少吃。同时呢，吃饭要适量，可以少食多餐，不要暴饮暴食。餐后呢，也不要进行特别剧烈的活动，尽量少在 保持以后进行弯腰、下蹲、收腹等姿势，可以选择散步、放松、舒缓的活动方式，避免吃完就平卧、立即睡觉等习惯。我是笑话，各所医生关注我，健康消化，放心生活。