减肥吃窝窝头是什么梗

哎，杨哥，前两天咱弄的那个柳芽，咱爸把它做成窝窝头了，喊他们过去吃，走了 喊你吃肉也不去喊你吃窝窝头，我都挺着急，我就是看着那个柳芽能减肥。 对，就是看他减肥我才着急去的，说吃个窝窝头你自己去不就完了吗，你非得还得拉着我一起去？你天天吃肉喝酒的，得吃点粗粮给你清清肠道，带你去忆苦思甜。 你又买这些零食，我发现杨佳琪就是像你，天天就知道买零食吃，就你这样还想减肥呢？ 那你也吃一个 到喽。杨哥你这买的啥？不能光吃窝窝头，我买了点辣椒，买了点五花肉，来个小炒肉，买了份凉皮。看杨哥就是个移动的小厨房呀。哎，我后备箱里有箱红枣，我给他妈拿着哦。 妹， 爸，哎，爸，哎，来了哎，哈哈哈。 哇哇塞，咱妈还有烤的地瓜呢，我考上了清华，咱妈考上了地瓜，哈哈哈，看看我妈做的这迷你小地瓜， 还没我的手大呢。哈哈哈，幸亏杨哥还买个菜，要不单吃窝窝头真吃不下去。呦，这么快出锅了？ 多头壁画， 现在调料凉皮料包都给你备好了，现在去给我拿双筷子试试。好嘞，先尝尝我妈做的窝窝头 苦。哈哈哈，怪不得减肥苦不好吃，吃的少。妈，你给我弄点馒头， 钱也给你了，你慢慢减肥吧，我是享受不了这个福，为了减肥拼了。 哭吧哭， 吃点肉就着那能减肥？哈哈哈，那个窝窝头和小时候还没吃过啊。早就吃过了，不是你闹着想吃啊，难道不吃窝窝头？老妈又给烤的馒头，你看这颜色，金黄金黄的， 吃肉不吃蒜香味少一半，吃完了再打包带走吧。吃着喝着走的时候还得拿着。那今天的视频就拍到这里吧，感谢大家观看，拜拜。

窝窝头怎么做才能减脂？虽然只是个窝窝头，但其实做法也要有讲究。玉米面一定要用热水烫，一点一点的加水，然后一直搅拌，再加豆面，等凉了之后就可以下手去揉了。 为什么玉米面一定要去加豆面呢？因为玉米缺乏赖氨酸，大多缺乏淡氨酸和半高氨酸，两者结合能够解决限制氨基酸的问题，更适合人体吸收，味道也会更好。上锅蒸，大火蒸十五分钟，然后关火再焖五分钟。窝窝头本来就不怎么好吃，但是这么做口感会改善很多，很软，还有淡淡的粮食，那种甜味， 纤维量很大，又含有抗议淀粉，是非常适合减脂的主食。这些窝窝头给你分四次来吃，吃不完可以冷冻起来，热一下就能吃，也非常的方便。

吃窝头减肥啊，这是老人经常这个应用的一种方式啊，当特别胖了，大家概念是什么呢？吃点窝窝头，拉拉肠子，让你肠子别那么多油，他就说用粗粮来刮油。 那么这里面有两个前提，第一个，你得真粗。而现在我们的玉面窝窝头，他的玉米面的出粉率非常高，他已经把那个外壳都打没了，所以说叫粗粮细作， 你已经吃的不简单的只是这个拉嗓子的窝头了。所以说此窝头非彼窝头，如果光靠吃这个，您一下吃仨，照样减不了肥。当然，相对来说，这一类的窝头，他要比白面满 馒头，它含有的成分要纤维要更高一些。在同样数量的去吃窝头和馒头来比，我还是宁愿选窝头。只是提醒大家呢，不要因为吃窝头就放松了警惕，吃多了照样长重。

给我蒸猪一礼拜了吧。行，天天吃窝头啊。我现在减肥了呀，蒸小点啊。行，给慈禧吃这么大小吃，歇了吧你。哈哈哈， 大拇指搁里头 就这么转，就让他这个眼大一点。这不就好熟吗？手指头？对，放里。我手指头小啊，你看都漏了。转圈啊，别颠起来呀。对对对，然后一个我一个眼哈。对，一个眼 反了。哈哈哈哈，反了。行了，那别争了。嗯，别管了。好吧， 蒸锅头用凉水就行了。嗯，不用，等他上气哈。对，蒸多长时间？嗯，开火以后蒸三十五分钟就熟了。成，就凉着水开锅蒸三十五分钟。对，好，行，那走吧，歇会。

大家好，我是王医生，窝头您吃过吗？没吃过，如果第一次吃这个，口感确实不如馒头米饭啊，也不如那个白面条吃起来那么丝滑， 但是你吃着吃着哎，感觉还是不错的。这个窝头的主要成分其实就是玉米面，玉米的升糖指数是五十五，而我们平时吃的馒头是八十八，米饭是八十三，白面包是一百零六， 当大于七十的时候，就属于高升血糖的一些食物。显然馒头、米饭、白面包的升糖指数是比较高的，而窝头属于低升血糖食物，所以糖尿病的朋友也可以来点窝头吃啊。 大家平时以为吃肉吃多了，吃油吃多了，会升高我们的血脂，其实白面、馒头、白面条、大米饭吃多了，也 也会升高甘油三尺，所以血脂高的，尤其是甘油三尺升高的朋友，也可以来点窝头。 柳叶刀在二零一七年发表的一篇文章显示，全球因为吃的杂粮、粗粮不够的人导致的心血管疾病相关死亡人数高达三百万。所以说我们有心血管疾病的朋友也可以来点窝头。 其实不光是三类人群，中国居民膳食指南推荐我们说，普通人、健康人、粗粮、杂粮精细量要搭配着吃，粗粮的比例要占到主食的三分之一。 所以说你平时日常生活中，一日三餐中可以加点粗粮，你也不妨来点窝头，吃着吃着其实觉得还挺好吃的，关键是更健康。

今天我们来做红薯叶窝窝头。红薯叶润肠通便，铁元素含量还特别高，特别适合减脂期吃。刚摘来的红薯叶特别新鲜，洗干净切碎一点，放一些亚麻籽油锁住菜的水分，再放入盐和五香粉搅拌均匀。打入个鸡蛋会更加劲道。 放入一些全麦面粉来搅拌一下，注意一定要多次少量加入。全程不用一滴水，直到揉成这样的面团子。不用醒面，直接搓成长条，分成均匀的面团。像这样大拇指顶住一直转动，窝窝头就做好了。 不是特别简单啊。顺道再放几个辣椒一起蒸个桑拿水，开大火十五分钟，关火再焖两分钟。快来看看蘑菇头都做好了。把辣椒来碾碎，加点盐和香油，拍一勺进去。咬上这么一口，记忆瞬间拉回小时候， 劲道又有嚼劲。还有辣椒的鲜美，膳食纤维非常高，作为减脂期的主食来吃，简直太哇塞了。我是分享减脂美食的大田子，喜欢我的话记得点赞收藏，我们明天见！