吃窝头减肥啊,这是老人经常这个应用的一种方式啊,当特别胖了,大家概念是什么呢?吃点窝窝头,拉拉肠子,让你肠子别那么多油,他就说用粗粮来刮油。 那么这里面有两个前提,第一个,你得真粗。而现在我们的玉面窝窝头,他的玉米面的出粉率非常高,他已经把那个外壳都打没了,所以说叫粗粮细做, 你已经吃的不简单的只是这个拉嗓子的窝头了。所以说此窝头非比窝头,如果光靠吃这个,您一下吃仨,照样减不了肥。当然,相对来说,这一类的窝头,他要比白面满 馒头,它含有的成分要纤维要更高一些。在同样数量的去吃窝头和馒头来比,我还是宁愿选窝头。只是提醒大家呢,不要因为吃窝头就放松了警惕,吃多了照样长重。
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哎,杨哥,前两天咱弄的那个柳芽,咱爸把它做成窝窝头了,喊他们过去吃,走了 喊你吃肉也不去喊你吃窝窝头,我都挺着急,我就是看着那个柳芽能减肥。 对,就是看他减肥我才着急去的,说吃个窝窝头你自己去不就完了吗,你非得还得拉着我一起去?你天天吃肉喝酒的,得吃点粗粮给你清清肠道,带你去忆苦思甜。 你又买这些零食,我发现杨佳琪就是像你,天天就知道买零食吃,就你这样还想减肥呢? 那你也吃一个 到喽。杨哥你这买的啥?不能光吃窝窝头,我买了点辣椒,买了点五花肉,来个小炒肉,买了份凉皮。看杨哥就是个移动的小厨房呀。哎,我后备箱里有箱红枣,我给他妈拿着哦。 妹, 爸,哎,爸,哎,来了哎,哈哈哈。 哇哇塞,咱妈还有烤的地瓜呢,我考上了清华,咱妈考上了地瓜,哈哈哈,看看我妈做的这迷你小地瓜, 还没我的手大呢。哈哈哈,幸亏杨哥还买个菜,要不单吃窝窝头真吃不下去。呦,这么快出锅了? 多头壁画, 现在调料凉皮料包都给你备好了,现在去给我拿双筷子试试。好嘞,先尝尝我妈做的窝窝头 苦。哈哈哈,怪不得减肥苦不好吃,吃的少。妈,你给我弄点馒头, 钱也给你了,你慢慢减肥吧,我是享受不了这个福,为了减肥拼了。 哭吧哭, 吃点肉就着那能减肥?哈哈哈,那个窝窝头和小时候还没吃过啊。早就吃过了,不是你闹着想吃啊,难道不吃窝窝头?老妈又给烤的馒头,你看这颜色,金黄金黄的, 吃肉不吃蒜香味少一半,吃完了再打包带走吧。吃着喝着走的时候还得拿着。那今天的视频就拍到这里吧,感谢大家观看,拜拜。

窝窝头怎么做才能减脂?虽然只是个窝窝头,但其实做法也要有讲究。玉米面一定要用热水烫,一点一点的加水,然后一直搅拌,再加豆面,等凉了之后就可以下手去揉了。 为什么玉米面一定要去加豆面呢?因为玉米缺乏赖氨酸,大多缺乏淡氨酸和半高氨酸,两者结合能够解决限制氨基酸的问题,更适合人体吸收,味道也会更好。上锅蒸,大火蒸十五分钟,然后关火再焖五分钟。窝窝头本来就不怎么好吃,但是这么做口感会改善很多,很软,还有淡淡的粮食,那种甜味, 纤维量很大,又含有抗议淀粉,是非常适合减脂的主食。这些窝窝头给你分四次来吃,吃不完可以冷冻起来,热一下就能吃,也非常的方便。

吃窝头减肥啊,这是老人经常这个应用的一种方式啊,当特别胖了,大家概念是什么呢?吃点窝窝头,拉拉肠子,让你肠子别那么多油,他就说用粗粮来刮油。 那么这里面有两个前提,第一个,你得真粗。而现在我们的玉面窝窝头,他的玉米面的出粉率非常高,他已经把那个外壳都打没了,所以说叫粗粮细作, 你已经吃的不简单的只是这个拉嗓子的窝头了。所以说此窝头非彼窝头,如果光靠吃这个,您一下吃仨,照样减不了肥。当然,相对来说,这一类的窝头,他要比白面满 馒头,它含有的成分要纤维要更高一些。在同样数量的去吃窝头和馒头来比,我还是宁愿选窝头。只是提醒大家呢,不要因为吃窝头就放松了警惕,吃多了照样长重。


给我蒸猪一礼拜了吧。行,天天吃窝头啊。我现在减肥了呀,蒸小点啊。行,给慈禧吃这么大小吃,歇了吧你。哈哈哈, 大拇指搁里头 就这么转,就让他这个眼大一点。这不就好熟吗?手指头?对,放里。我手指头小啊,你看都漏了。转圈啊,别颠起来呀。对对对,然后一个我一个眼哈。对,一个眼 反了。哈哈哈哈,反了。行了,那别争了。嗯,别管了。好吧, 蒸锅头用凉水就行了。嗯,不用,等他上气哈。对,蒸多长时间?嗯,开火以后蒸三十五分钟就熟了。成,就凉着水开锅蒸三十五分钟。对,好,行,那走吧,歇会。

大家好,我是王医生,窝头您吃过吗?没吃过,如果第一次吃这个,口感确实不如馒头米饭啊,也不如那个白面条吃起来那么丝滑, 但是你吃着吃着哎,感觉还是不错的。这个窝头的主要成分其实就是玉米面,玉米的升糖指数是五十五,而我们平时吃的馒头是八十八,米饭是八十三,白面包是一百零六, 当大于七十的时候,就属于高升血糖的一些食物。显然馒头、米饭、白面包的升糖指数是比较高的,而窝头属于低升血糖食物,所以糖尿病的朋友也可以来点窝头吃啊。 大家平时以为吃肉吃多了,吃油吃多了,会升高我们的血脂,其实白面、馒头、白面条、大米饭吃多了,也 也会升高甘油三尺,所以血脂高的,尤其是甘油三尺升高的朋友,也可以来点窝头。 柳叶刀在二零一七年发表的一篇文章显示,全球因为吃的杂粮、粗粮不够的人导致的心血管疾病相关死亡人数高达三百万。所以说我们有心血管疾病的朋友也可以来点窝头。 其实不光是三类人群,中国居民膳食指南推荐我们说,普通人、健康人、粗粮、杂粮精细量要搭配着吃,粗粮的比例要占到主食的三分之一。 所以说你平时日常生活中,一日三餐中可以加点粗粮,你也不妨来点窝头,吃着吃着其实觉得还挺好吃的,关键是更健康。


今天我们来做红薯叶窝窝头。红薯叶润肠通便,铁元素含量还特别高,特别适合减脂期吃。刚摘来的红薯叶特别新鲜,洗干净切碎一点,放一些亚麻籽油锁住菜的水分,再放入盐和五香粉搅拌均匀。打入个鸡蛋会更加劲道。 放入一些全麦面粉来搅拌一下,注意一定要多次少量加入。全程不用一滴水,直到揉成这样的面团子。不用醒面,直接搓成长条,分成均匀的面团。像这样大拇指顶住一直转动,窝窝头就做好了。 不是特别简单啊。顺道再放几个辣椒一起蒸个桑拿水,开大火十五分钟,关火再焖两分钟。快来看看蘑菇头都做好了。把辣椒来碾碎,加点盐和香油,拍一勺进去。咬上这么一口,记忆瞬间拉回小时候, 劲道又有嚼劲。还有辣椒的鲜美,膳食纤维非常高,作为减脂期的主食来吃,简直太哇塞了。我是分享减脂美食的大田子,喜欢我的话记得点赞收藏,我们明天见!