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古法送子操10分钟跟练
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蓉蓉升阳操的做法
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发布时间：2025-12-08 10:29
聪聪丫（孕中期）
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升阳排浊气血操4分钟跟练版，简单高效❗️❗️#健身 #居家锻炼 #瘦身 #瘦肚子 #高效燃脂
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自律晓晓丫
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练一周脸都变了，阳气生发百🧊消 #古法健身 #养生 #祛湿 #瘦全身 #阳气
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瞳瞳在修身
00:30
“升阳操”转发给你的兄弟，一起操练起来#男科 #补肾方 #升阳操 #男性养生 #肾虚
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男科孙建明主任
01:00:00
古法升阳操60分钟跟练版
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柳溪
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古法养生操30分钟完整版跟练，一遍暴汗，升阳祛湿，无重复动作，快来一起打卡吧！
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小艾有氧塑形（直播带练）
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【投屏版】15分钟适合中国宝宝的古法健身操！ 升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗#居家锻炼 #古法健身 #有氧运动 #减肥 #瘦
2009
大狮子
01:42
这个真的有用！！我练完后全身热热的，是由内而外的热！感觉都通了，一定试试好吗！！！#居家锻炼 #古法养生操 #居家运动 #记录生活
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是芊芊啊
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家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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文文运动版
06:31
古法升阳操，五个动作6分钟，提升阳气，气血足，精神饱满。#古法健身 #阳气足百病除 #养生之道 #八段锦 #养生
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小禾古法健身
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古法健身太牛啦👍每天5分钟升阳排浊操，简单高效，全身舒畅，精神倍儿好，快练起来吧～#减肥健身 #我的运动日常 #居家锻炼身体 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
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自律晓晓丫
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中式长高操，暑假坚持练一练，强身健体#身高管理 #长高 #古法健身 #长高方法
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）
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古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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小婷的运动日记
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晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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道长备孕操完整跟练版#中医 #备孕 #跳操 #养生 #备孕健身操
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乳腺疏通操和穴位拍打操跟练版#居家锻炼 #居家健身 #乳腺结节 #中式养生 #古法健身
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升阳锻炼操 晨起六个动作 #中老年健康 #老年记忆力 #中老年锻炼 #长寿 #健康
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做三遍就能满🩸复活，最容易坚持的一个古法操就是拉伸操，睡不好，颈椎不好，容易累提不起精神的都去做吧！#青年创作者成长计划 #拉伸操 #张玄化
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气血不足？跟练一周面色红润！古法健身12分钟完整版跟练 气血不足？练操来补！
古法健身不愧是老祖宗严选啊。
提升气血，升阳祛湿
减脂就更加容易啦
12分钟加油版跟练来啦
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1、前后击掌
2、上下齐发
3、踮脚手臂操
4、马步穿掌
5、鹰击长空
6、左右拉筋
7、马步转体
8、仙鹤点头
9、拉臂踮脚升阳
#古法健身操 #气血不足 #养生操 #提升气血 #在拍一种很新的vlog
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小杨同学要自律
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