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比练凯格尔更重要的是放松盆底肌‼️激活!按摩!放松!提高抓握力💪每天坚持5分钟,练习凯格尔前后都可以来上一组~事半功倍,增强盆底肌力量
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盆底肌水疗在家怎么做
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发布时间:2025-12-08 10:51
芸儿很ok
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只用一颗小小的筋膜球,精准找到腹股沟,轻轻按压就能让盆底肌群彻底放松下来,超神奇!🤩
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价值9800的盆底肌高张的手法来啦,先去自测一下自己是否有高张,再根据这段视频练起来哦,如果有任何不懂的可以给我留言~
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