几种易受孕的方式

大家好，我是小杰大夫，大夫 无论怎么才能更容易受孕呢？首先第一条你要保持健康的体重，如果女性过瘦 或者过胖都会一直排卵，你的排卵都会不好。那理想的体重呢？我们说 bmi 应该控制在二十到二十四之间，亚洲人最好不要超过二十三。 那什么是 bmi 呢？我们把体重按公斤算，除以身高的平方算出来就是你的 bmi。 第二个我们就是要保持适当的运动，适当的锻炼最好。 什么叫适当的锻炼呢？我们说适度最重要，比方说快走呀，放松的骑车呀，跳舞啊，羽毛球的双打 都是不错的选择，我们最好每天保持三十分钟，适度锻炼最好。第三个就是要减压，其实啊，压力是否直接影响了受孕还不是很清楚，但是有效的管理你的情绪，你就可以拥有更加阳光健康的心态。第四点就是睡眠， 绝大多数我们成年人最佳的睡眠要达到七到八个小时，不要熬夜，如果你必须要上夜班的话，记得要补足睡眠，而且最好把新生活安排在充分的睡眠之后。 再一个就是饮食，咱们多吃纯天然的没有加工的碳水化合物，而且多吃优质的植物蛋白，像豆类和坚果。再就是避免吸烟，避免过敏，饮酒，不要吸食毒品。 男性，如果你更加努力的戒烟戒酒，锻炼身体，以保持旺盛的精力，才能提高你妻子的受益引力。