健身后反而显老的原因

过度的有氧运动是会导致皮肤加速老化的，很多跑步大妞面部看起来更显老，其原因是由于大量跑步后体内产生过量自由基，那自由基被认为是皮肤衰老的元凶，它会使得皮肤 胶原蛋白活性下降，弹性下降，吸收和保持水分能力减弱，那皮肤失去了张力和弹性，就变得干燥、粗糙，出现皱纹，从而导致衰老。而适量的运动可以抑制体内的慢性炎症，减缓衰老的速度。 过度的有氧运动使得抑制体内慢性炎症的氧化应激过程更加的活化，过氧化的状态会让细胞分裂、凋亡和增值的速度更快，端立也会变得越来越短，而端立的长短决定了我们衰老的速度。点赞、关注加收藏，下期讲讲如何正确的有氧运动！