实际睡眠数据与手表测得的数据有什么差异？#如是心 #AI吉象守护手表 @如是心官方旗舰店

手表是怎么判断你睡着了和醒了

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发布时间：2025-12-09 08:58

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今天跟大家分享个好消息，你的专属睡眠搭子 —— SleepBestie 新版本（1.0.4）已经正式上线！
SleepBestie 是谁？
她不是简单的睡眠监测工具，而是一个懂你的 AI 睡眠伙伴。她能智能分析你的睡眠数据，提供专属改善建议，更愿意在你难以入眠时静静倾听，温柔陪伴。
为什么叫 SleepBestie？
Bestie 意思是“最好的朋友”，我们想做的不仅是工具，更是陪伴你安心入睡的好伙伴。
她有哪些贴心功能？
✅ 多维度睡眠评分，一眼读懂睡眠质量
✅ 清晰的每日睡眠总结
✅ 全程生命体征记录：心率，HRV，血氧等指标变化一目了然
✅ 心率趋势分析：精准掌握身体的夜间恢复状况
✅ 可爱的入睡习惯热力图，记录每一夜好眠时光
✅ 你的专属 AI 睡眠伙伴，24 小时暖心在线
如何使用？
需要配合 Apple Watch 并且打开睡眠专注模式使用。
从今天起，让 SleepBestie 陪你好好入睡，好好生活。
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😴佳明手表睡眠设置大揭秘！助你深度探索睡眠奥秘宝子们，你们有没有想过，一块小小的佳明手表，能成为我们探索睡眠世界的神奇钥匙？今天就来给大家详细讲讲佳明手表的睡眠设置，真的超实用！
✨开启睡眠监测
首先得开启睡眠监测功能啦。只要在佳明手表主界面找到“设置”选项，进入后在众多功能里找到“活动与健康监测”，点进去就能看到“睡眠”选项，开启它就OK啦。手表会自动开始追踪你每晚的睡眠情况，是不是很简单？
📊睡眠数据解读
佳明手表对睡眠数据的记录和分析真的太强大了！入睡后，它会精准记录你的入睡时间、起床时间，还能详细划分出浅睡、深睡和快速眼动（REM）睡眠阶段。第二天醒来，打开手表或者佳明 Connect APP，就能看到一整晚的睡眠报告。比如浅睡时长、深睡占比等数据，一目了然。通过这些数据，我们能清楚了解自己睡眠的质量，看看是不是深睡时间不够，或者浅睡阶段太长，从而针对性地调整生活习惯。
💤个性化睡眠设置
除了基本的睡眠监测，佳明手表还有不少个性化设置哦。在睡眠设置里，可以选择开启“睡眠模式”。开启后，手表会进入低功耗状态，减少不必要的干扰，还能让屏幕显示更柔和，避免光线影响睡眠。另外，还能设置“睡眠追踪敏感度”，根据自己的需求调整监测的精细程度。如果你睡眠比较浅，对周围环境变化敏感，选择高敏感度就能更精准地记录睡眠情况啦。
⏰睡眠提醒
这个功能我真的超爱！在佳明手表里可以设置睡眠提醒。你可以设定一个固定的时间，比如晚上11点，到时间手表就会轻轻震动提醒你该准备睡觉啦。对于经常熬夜的小伙伴来说，这简直就是贴心的“睡眠小管家”，帮助我们养成规律的作息习惯。
🌛睡眠洞察与建议
佳明 Connect APP还会根据你一段时间的睡眠数据，给出专业的睡眠洞察和建议。比如发现你最近深睡时间减少，会分析可能的原因，像压力大、睡前使用电子设备等，然后给出改善建议，如睡前做一些放松的拉伸运动、避免睡前一小时看手机等。
宝子们，佳明手表的睡眠设置真的太宝藏了！它就像一个专属的睡眠顾问，帮我们更好地了解自己的睡眠状况，改善睡眠质量。你们都用过佳明手表的睡眠功能吗🧐 快来评论区分享一下你们的使用感受~
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