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养生跪膝法缓解关节不适怕冷食养羊肉炖白萝卜
@岐黄正宗
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岐黄正宗跪膝法教程
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发布时间：2025-12-09 09:41
岐黄正宗张老师直播回放录
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#瘦大腿 #创作者扶持计划 #求医不如求己 #中里巴人 #原创视频 减大腿上的肉，跪膝加推肝经、敲胆经
有的人需要减大腿上的肉，这种情况用跪膝法最好。怎么跪呢？
就在地上铺个垫子，或者索性在床上跪着来回走。
对于减肥的女士来说，坚持两周效果就会出来。
练跪膝法时往前走走，然后倒着走走，想怎么跪就怎么跪，每天做 20 分钟就足够了。如果觉得 20 分钟有点儿长，比较枯燥，也可以放点儿喜欢听的音乐。这样，你即使跪着走也好像在跳舞一样，非常轻松。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪走 20 分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。
好多女士的脸上老长痘痘，而手脚却是冰凉的。只要练跪膝法，新鲜气血就会引到脚上，手脚冰凉问题解决的同时，脸上的痘痘也消失了。
清除大腿内侧肝经上的赘肉，可用手掌根推肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推 300下。
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